Bagaimana meningkatkan progesteron dan mengapa yang Anda butuhkan?

Salah satu utama penyebab keguguran pada wanita adalah kurangnya hormon progesteron. Menurut penelitian, 62% dari 753 perempuan yang disurvei telah meremehkan tingkat hormon ini. Pada artikel ini kita akan melihat beberapa cara bagaimana meningkatkan progesteron alami tanpa menggunakan hormon. Tapi pertama-tama, mari kita bicara tentang mengapa hormon ini sangat penting.

Mengapa perlu untuk meningkatkan progesteron jika rendah?

Jawaban atas pertanyaan ini dapat diberikan sebagai berikut. Seperti diketahui, dalam siklus menstruasi, yang luteal (atau sekretori) fase terjadi segera setelah ovulasi. Hal ini di sini bahwa ada peningkatan alami di tingkat progesteron. Hal ini diperlukan untuk mempersiapkan endometrium (lapisan dalam rahim) untuk penerimaan ovum dibuahi. Dan ketika tingkat progesteron rendah untuk menjaga proses ini, menjadi sangat sulit untuk hamil. Itu sebabnya semua dokter menyarankan wanita untuk meningkatkan progesteron. Tapi mengapa tidak cukup begitu berbahaya?

Apakah benar bahwa jika Anda tidak menaikkan progesteron, hal itu dapat menyebabkan kemandulan?

Ya, itu benar. Bahkan jika ovulasi wanita terjadi dan sel telur berhasil dibuahi, karena kurangnya endometrium hormon masih tetap siap untuk penerimaan. Tapi itu terjadi, dan agar telur masih berhasil menempel pada dinding rahim untuk pengembangan lebih lanjut. Namun, jika pada saat ini tidak menaikkan progesteron, meningkatkan kemungkinan keguguran. Jika ini terjadi, maka wanita itu hanya perlu untuk menormalkan kadar hormon ini untuk upaya konsepsi berikutnya. Tapi bagaimana untuk memahami bahwa progesteron tidak cukup?

Berikut adalah tanda-tanda dan gejala kekurangan hormon yang paling umum:

• sering mengamati debit sebelum menstruasi;
• nyeri payudara ;
• ada kecenderungan untuk hidangan manis;
• gangguan haid;
• Anda mungkin menerima kista di ovarium;
• suhu tubuh diremehkan saat menstruasi;
• keguguran dan kemandulan mungkin sesudahnya.

Bagaimana meningkatkan progesteron alami?

Berikut adalah 7 tips tentang hal ini:

• Pastikan Anda mendapatkan cukup mikronutrien dari makanan.
• Untuk progesteron pada wanita memiliki tingkat normal, dokter mungkin meresepkan untuk penerimaan vitamin kelompok B, terutama B6.
• Juga meningkatkan hormon mempromosikan penerimaan magnesium.
• Makan lebih banyak sayuran berdaun, almond, molasses, biji bunga matahari, kacang-kacangan dan biji - merupakan sumber yang baik dari vitamin B6 dan magnesium.
• Juga diperlukan adalah menulis isi dari protein organik, hormon karena terbentuk dari zat ini.
• Terus menerus mengukur suhu tubuh di paruh kedua siklus, untuk melihat apakah dia normal selama menstruasi.
• Hindari makanan anorganik, minum lebih banyak susu dan produk susu - mereka mengandung kadar tinggi dari berbagai hormon.

Harus memperhatikan paragraf terakhir. Terutama efektif peningkatan progesteron membantu susu dan produk dari isinya, karena mereka penuh tidak hanya ini, tetapi juga berbagai lain yang penting perempuan hormon (prolaktin, somatostatin, melatonin, oksitosin, hormon pertumbuhan, luteinizing hormone, tiroid stimulating hormone, estrogen, progesteron, insulin, kortikosteroid dan banyak lainnya).

Sebelum penggunaan makanan tertentu lebih baik untuk berkonsultasi dengan ahli gizi. Setelah beberapa waktu, Anda dapat diuji untuk "progesteron" hormon dan mengamati apakah tingkat meningkat, apa yang harus terjadi.