Kesehatan, Kesehatan mental
Apa yang lebih penting? Menang Atau ....
"Selama Anda tidak mengalahkan dirinya sendiri, tidak mungkin bahwa Anda akan menang lawan '
D.Loer
Anda mungkin akan terkejut bahwa meskipun saya seorang psikolog olahraga, saya tidak menempatkan tujuan utama atlet kinerja tinggi. Saya tulus keinginan - bahwa mereka belajar untuk menjadi hati bebas dari hasil bahwa anak-anak telah belajar untuk menikmati hidup, meskipun kalah dalam kompetisi, tidak memikirkan kesalahan mereka sehingga mereka dihargai sendiri, terlepas dari jumlah poin. Setelah semua, selama periode kerja, saya sering menonton adegan yang sama: setelah serangkaian kekalahan, banyak percaya pada diri mereka sendiri, petunjuk terlalu kuat datang untuk hasil, dan ini adalah stres psikologis yang lebih besar. Dan jika tegangan meningkat, sistem saraf habis, dan kesempatan menjadi efektif dalam permainan secara signifikan berkurang. Dan Allah bersama mereka, dengan hasil .... tapi setelah menderita harga diri anak, nya kesehatan psikologis, dan perasaan depresi, kurang percaya diri dan ketegangan secara langsung tercermin pada kesehatan fisik.
Jika timbangan menempatkan kesehatan dan psikologis (dan fisik) baik hasil, apa yang Anda pilih? .. saya memilih kesehatan. Itu sebabnya saya mengusulkan untuk menempatkan di tempat pertama untuk menumbuhkan di alam atlet-tahan, di jantung yang dimungkinkan untuk menempatkan sikap yang sehat terhadap kerugian dan kemampuan untuk tidak memarahi diri untuk kesalahan, dan untuk menarik kesimpulan dan untuk memperbaikinya di masa depan, menghormati lawan (tidak ada iri hati, kebencian) karena itulah yang lawan memungkinkan Anda untuk menunjukkan martabat alam. Inkontinensia, histeria, marah - semua ini adalah tanda ketidakamanan dan keinginan terlalu kuat untuk menang, untuk menjadi lebih baik dari lawan. Sekarang mari kita berpikir tentang mengapa kita harus lebih baik daripada yang lain? Siapa dan apa yang kita ingin membuktikan? Apakah orang yang percaya diri akan membuktikan bahwa ia lebih baik dari orang lain? Sebaliknya pria percaya diri tenang, penuh kasih, sabar, hormat, baik hati. Tetapi ketika kita khawatir bahwa orang lain akan katakan tentang kita (dan tiba-tiba berpikir: "pengecut, bodoh pecundang"), ini adalah di mana masalah dimulai. Siapa yang menciptakan masalah ini? pikiran kita! Kita membandingkan diri kita dengan orang lain, menempatkan diri mereka memperkirakan "Saya lebih baik atau lebih buruk", bukannya membandingkan diri Anda dengan apa yang kita miliki di masa lalu (dan ini adalah jauh lebih obyektif dan memberikan kesempatan untuk bijaksana menilai apakah atau tidak kita membuat kemajuan).
Kita sendiri dituntun untuk percaya bahwa untuk beberapa alasan tidak hanya melakukan hal yang Anda sukai, dan pastikan untuk "melompat di" seseorang. Masyarakat mempromosikan ide kuat. Kebanggaan sekolah, kota, negara harus juara! Dan pada kualitas manusia tidak ada pertanyaan. Mungkin juara ini pemarah, serakah, kasar, dll Dan jika Anda berpikir tentang hal itu, Anda mungkin harus mengevaluasi diri pada kualitas manusia? Mungkin kita harus bangga orang-orang baik, simpatik, berani? Dan apa yang memiliki kinerja atletik?
Setelah saya ingin menjadi yang terbaik psikolog olahraga di wilayah Samara. Sekarang terlihat lucu bagiku. Mengapa? Siapa dan apa yang saya harus membuktikan? Hal ini penting, saya memiliki judul ilmiah, sertifikat bergengsi penyelesaian kursus atau tidak? Mungkin yang lebih penting, jika saya sebagai spesialis dapat membantu atlet, dan seorang pria yang saya secara keseluruhan ...
Saya yakin bahwa ambisi kami hanya merusak kehidupan. Ambisi terpaksa mengalihkan fokus bukan pada kesenangan dari hal-hal favorit Anda, dan untuk mencapai hasil ini, dan karena itu kecewa ketika hasilnya tidak dicapai.
Anda mungkin pernah mendengar ungkapan ini sering digunakan psikolog dan banyak filsuf dan orang bijak, "Jadilah di sini sekarang" dan itu benar-benar adalah rumus dari sikap yang sehat terhadap kehidupan. Hidup, belajar untuk menjadi di saat ini, biarkan dia sepenuhnya, bukan berjalan ke depan dan menarik imajinasi gambar mengerikan dari kegagalan. Perhatikan diri Anda, sangat sering, kita berpikir tentang masa depan belum terjadi, atau gulir masalah situasi masa lalu, ketakutan seolah-olah itu tidak terjadi. Banyak sekarang begitu hidup, dan stres terus menerus ini dan, akibatnya, respon memadai untuk apa yang terjadi. Dan untuk absurditas penuh dari reaksi terhadap kerugian insiden (misalnya), membayangkan bahwa di suatu tempat di negeri yang jauh adalah perang dan beberapa bayi hanya ingin bertahan hidup, dan dalam beberapa kasus kelaparan dan anak lain tidak ada untuk makan, dan tempat lain gempa .... dan sekarang membandingkan situasi Anda dan situasi dari orang-orang ... Dan kemudian Anda tidak konyol untuk menjadi marah dan "membunuh" karena kerugian? Ya, kerugian - tidak apa-apa, itu kita pelajaran, tes karakter kita, ini adalah kesempatan itu sendiri untuk melihat sekarang, itu adalah kesempatan untuk melatih diri untuk terus-menerus dalam situasi stres ... Dan jika Anda ingat paling tentang hal itu, maka setelah beberapa saat sikap seperti kegagalan mengeras karakter dan mempersiapkan diri untuk saat-saat sulit dalam hidup, yang akan membutuhkan optimisme, kontrol diri dan kepercayaan diri.
Beberapa orang, yang telah di ambang kematian, secara ajaib selamat, untuk waktu yang lama melihat kegagalan duniawi sebagai hal-hal kecil dalam hidup, karena mereka dibandingkan tidak pergi dengan masalah benar-benar serius ... Apakah kita perlu masuk ke situasi benar-benar berbahaya yang akan memahami bahwa semua sisa hal-hal yang kita frustrasi - benar-benar omong kosong? Mungkin itu hanya waktu untuk mengingat bahwa hal utama bukan untuk menang, tapi sikap kita untuk hidup, kemampuan untuk menikmati hal-hal sederhana dan menghargai kehidupan.
Saya menawarkan untuk membiarkan ambisi mengambil kinerja atletik dapat dicapai, atau mungkin tidak, dan ini seharusnya tidak menaungi kehidupan kita. Tetapi jika kita memiliki sikap positif dan keyakinan pada diri sendiri, maka probabilitas keberhasilan jauh lebih tinggi. Jadi, belajar untuk menikmati proses permainan (hal favorit) jauh lebih penting daripada menunggu hasilnya.
"Lepaskan" Hasilnya, berada di sini dan sekarang, sering mengingat yang benar-benar penting dalam hidup dan kemudian melihat bagaimana kepercayaan, sukacita dan damai akan membuat hidup lebih bahagia, dan meningkatkan kinerja atletik - akan efek samping dari suatu sikap positif terhadap kehidupan.
Similar articles
Trending Now