Apa untuk memasak dengan selai kacang? Varian hidangan berguna dan lezat

Gairah untuk orang-orang olahraga, gourmets, penikmat makanan penutup dan master kuliner - semua mentega cinta kacang, saya dan ini tidak mengejutkan. Anda dapat memakannya begitu saja, ditambahkan ke makanan penutup atau menggunakan untuk mengubah hidangan asin. Mungkin hanya sejumlah besar! Selain itu, selai kacang juga baik untuk kesehatan Anda jika Anda menggunakan alami. Minyak diproses dapat banyak gula dan lemak, dan dalam bentuk seharusnya hanya berisi kacang dan garam. Jika Anda ingin makan lebih banyak dari produk ini berguna, tanpa kenaikan berat badan, Anda perlu menggunakan daftar ini resep. Mungkin, di dalamnya Anda akan menemukan hidangan favorit baru Anda!

nachos apple

Sedikit snack pilihan mana yang mampu bersaing dengan apel, disajikan dengan selai kacang. Menambah campuran ini kismis, chocolate chips dan kelapa, untuk mendapatkan memperlakukan yang luar biasa. Dalam hal ini, Anda tidak perlu takut untuk gambar: di dessert ini tidak ada kalori atau gula berbahaya.

Oatmeal cookies, yang tidak memerlukan memanggang

potongan-potongan kecil kue seperti yang sempurna ketika Anda tidak ingin makan terlalu banyak atau Anda hanya perlu sesuatu yang manis yang tidak akan merusak diet Anda. Gunakan resep ini - dan Anda akan siap untuk situasi seperti itu. Anda hanya perlu lima belas menit untuk mempersiapkan. Dalam hubungannya dengan biji linen dan biji chia, dan almond itu akan berubah sangat berguna dan lezat.

Saus untuk buah

Kombinasi yogurt Yunani dan selai kacang - duo protein besar yang sempurna melengkapi diet Anda. Sebuah saus krim kental yang dapat Anda bawa pulang atau makan dengan irisan apel. Gunakan yogurt alami tanpa gula atau sirup, lebih baik untuk menambahkan kayu manis atau vanili di sendiri.

Permen cokelat dengan selai kacang

Jika Anda menyukai kombinasi selai kacang dan cokelat, Anda akan menyukai resep ini. Ternyata permen sangat lezat, yang akan memiliki aroma yang intens selai kacang, dan pada saat yang sama tanpa komponen tambahan. permen ini sangat mudah untuk mempersiapkan, selain cukup untuk makan satu atau dua untuk merasakan gelombang energi setelah makan siang.

banana ice cream

krim pisang ini Anda menang: hanya mencakup buah-buahan beku, selai kacang, ekstrak vanilla, kayu manis dan garam laut. Di dessert ini lebih banyak kalori daripada es krim dari toko, tapi tidak mengandung aditif berbahaya. Anda akan dapat menikmati krim yang luar biasa dan makanan penutup yang manis, tanpa menggunakan bahan-bahan berbahaya bagi kesehatan.

Biskuit dengan buncis dan cokelat

Atas dasar selai kacang dengan buncis, Anda dapat membuat adonan yang sempurna! Cukup tambahkan vanili ekstrak dan chocolate chips cookie berbalik manis, dan Anda akan mencapai tujuan! Selain itu, kue ini tidak telur mentah, yang berarti bahwa Anda dapat dengan aman mencoba untuk meratakan adonan mentah.

Brownie tanpa sereal

Anda tidak perlu lagi siap-campuran untuk kue. Anda dapat membuat brownies Anda sendiri, selain tidak menggunakan tepung atau gula. Pada saat yang sama makanan penutup ternyata konsistensi yang sempurna, yang membuat brownies lezat seperti. Menggunakan kombinasi pisang dan selai kacang, Anda bisa mendapatkan rasa manis yang sempurna dengan catatan garam. Pada saat itu, setiap kali Anda ingin cokelat, makanan penutup ini akan menyelamatkan Anda, terutama jika Anda menggabungkannya dengan segelas susu almond hangat.

Cake tanpa kue

Kue, yang tidak diperlukan untuk memanggang? Anda dijamin untuk menikmatinya! Kalori di dalamnya banyak, tapi semua dari mereka - dari makanan sehat seperti kacang-kacangan dan dark chocolate. Kerak terdiri dari walnut, pecan dan kacang mete. Selain itu, rasanya seperti kue es krim, yang semua orang mencintai sebagai seorang anak, tapi tanpa gula berlebih.

toffee berguna

Apa bisa lebih baik daripada baik untuk jamming kesehatan, yang tidak memiliki lemak atau sirup jagung! Gunakan pisang yang rasanya cukup manis. Resep ini menggunakan minyak kelapa, sehingga hidangan permanen mengisi Anda dengan energi dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Chocolate protein shake pisang

Selai kacang dan cokelat dalam kombinasi dengan buah? Hidangan ini ternyata tidak hanya lezat, tetapi juga penuh dengan antioksidan. Selain itu, untuk mempersiapkan koktail ini sangat sederhana. Anda hanya perlu mencampur semua bahan dalam blender dan tambahkan sereal, buah dan biji rami, yang merupakan sumber protein nabati, serat dan asam lemak omega-3.

Parfait dengan coklat dan chia

Bila Anda tidak ingin oatmeal, Anda bisa mulai pagi hari dengan hidangan ini, penuh dengan protein. Kombinasikan pisang dengan bubuk kakao, biji chia dan selai kacang untuk mendapatkan lebih banyak serat. dessert ini akan memberikan kepenuhan tanpa kalori ekstra. Gunakan pisang sedikit mentah, di mana lebih pati.

Oatmeal dengan uji rasa untuk kue dengan chocolate

Ada kue untuk sarapan menyenangkan, tapi akan sulit untuk menurunkan berat badan. Lebih baik menggunakan selera favorit Anda dalam oatmeal. Tambahkan vanili yoghurt Yunani, sehingga hidangan memiliki lebih banyak protein, tapi pastikan bahwa itu berisi sesedikit gula mungkin.

Pancake dengan biji rami

Jika Anda bangun dengan keinginan untuk makan pancake, Anda dapat menggunakan resep ini. Kombinasi serpih oat, kaya serat dan biji rami, yang sangat baik untuk kesehatan Anda, membuat hidangan yang sempurna ini. Anda tidak perlu khawatir tentang gambar, dan perasaan kenyang akan dengan Anda sepanjang pagi.

Muffin madu pisang

Bawa ke pekerjaan kue berguna ketika Anda tidak memiliki waktu luang. Anda dapat membuat mereka pada hari Minggu dan ada sepanjang minggu. Hal ini hangat dan sangat harum hidangan penutup, yang tidak perlu menyalahkan diri sendiri. Sebagai pemanis, madu digunakan, itu adalah alternatif yang bagus untuk gula. Madu mengurangi peradangan dan meningkatkan kadar gula darah sehingga tajam.

Thai pizza dengan tahu

Gunakan siap pakai pizza kerak tepung gandum, jadi mempersiapkan untuk menjadi cara termudah. Kombinasi sayuran dan tahu - itu merupakan dasar, dan saus panas atas dasar selai kacang akan membawa lebih banyak manfaat. Dalam hidangan ini banyak vitamin A dan kalsium, sehingga merupakan pilihan.

Pedas salad dengan ayam dan mie

Jika Anda menikmati makanan yang baik, Anda tahu bagaimana berguna soba, digunakan untuk produksi mie soba. Ini adalah sumber protein yang baik dan serat, selain memiliki banyak magnesium. Mineral ini membantu untuk menurunkan berat badan.

salad Asia dengan mie

Apa bisa lebih baik daripada salad lezat dan sehat? Salad, yang mudah untuk mengambil dengan Anda! Anda dapat melakukannya di bank untuk tetap lada renyah dan soba tidak kehilangan bentuk mereka. Menambahkan edamame, wortel dan bihun, untuk mendapatkan bahkan lebih lezat.

Panggang dengan kentang manis dan bayam

Sajikan panas dengan quinoa atau lentil untuk kombinasi sangat berguna. Hidangan kaya ini hangat, penuh aroma buah-buahan dan sereal. Anda dapat menambahkan sedikit lebih kaldu - dan Anda mendapatkan sup yang indah.

Ayam dengan nanas di Thailand

Kombinasi rasa manis dan asam nanas dan selai kacang rasa memiliki sesuatu yang istimewa. Jika Anda tidak makan daging, Anda bisa mencoba untuk membuat hidangan yang sama dengan tahu - akan tidak kurang lezat dan sehat. Nanas banyak magnesium, mineral yang penting untuk tingkat energi normal.

Salad dengan kembang kol

Kembang kol - adalah alternatif yang bagus untuk karbohidrat berat. Ia memiliki indeks glikemik rendah, sehingga Anda akan merasa kenyang untuk waktu yang lama. Krim mengisi berdasarkan minyak kacang memberikan hidangan orisinalitas. salad ini baik dan sebagai hidangan terpisah, dan hiasan.