Apa itu binaragawan di hari tua?

Sayangnya, usia tidak ada suku cadangnya. Ada kemungkinan untuk berjuang untuk waktu yang lama dengan usia tua, untuk menunda kedatangannya, namun akibatnya semua orang yang sama tidak selamanya muda. Orang yang berbeda menua secara berbeda, namun perhatian khusus harus diberikan pada penuaan binaragawan. Faktanya adalah bahwa mereka sangat mengubah tubuh mereka melalui aktivitas fisik, dan tentu saja, ini tidak dapat tidak mempengaruhi bagaimana penampilan mereka saat tahun-tahun terbaik mereka berlalu. Binaragawan di usia tua menghadapi beberapa masalah utama yang tak terelakkan. Karena itu, sebelum memulai karir sebagai binaragawan, ada baiknya berkenalan dengan apa yang menanti Anda saat karir ini berakhir.

Masalah dengan persendian

Masalah yang paling umum dihadapi binaragawan di usia tua adalah keausan sendi. Faktanya adalah bahwa setiap orang sepanjang hidupnya melatih beban serius pada persendiannya bahkan dalam proses berjalan paling biasa. Semakin sering kita harus menekuk lengan dan tungkai, semakin banyak bobot yang kita pasang pada mereka, semakin cepat sendi itu aus. Kebanyakan orang memiliki masalah dengan persendian setelah 60 tahun. Seseorang dalam semua kehidupan tidak merasakan sedikit pun kesulitan dalam masalah ini, dan seseorang mengalami kesulitan dalam berjalan setelah 50 tahun. Sedangkan untuk binaragawan, masalah ini banyak dikhawatirkan. Mantan binaragawan sering mulai mengalami masalah sendi setelah 40 tahun, dan beberapa harus menyelesaikan karir mereka sejak usia 30, karena dalam proses pelatihan, ketika massa otot dibangun dan dipelihara, atlet menahan sendi beberapa kali lebih banyak daripada orang biasa. Hal ini menyebabkan pemakaian sendi lebih cepat. Sayangnya, untuk menghindari hal ini tidak mungkin, tetap saja harapan bahwa persendian akan bertahan selama mungkin.

Beban di bagian belakang

Sumber lain dari masalah bagi binaragawan adalah punggung mereka. Baginya, dia memiliki beban berat, jadi dia tidak bisa menderita. Dalam proses latihan seorang olahragawan bisa berulang kali merobek punggungnya, dan jika dia tidak beruntung, maka hasil latihan intensif bisa menjadi hernia. Binaragawan di usia tua sering menderita semua kemungkinan penyakit yang berhubungan dengan punggung. Jika Anda mengurangi latihan yang berhubungan dengan beban di bagian belakang, yaitu, misalnya, berjongkok dengan banyak berat badan, Anda bisa mengurangi kemungkinan mendapatkan bagian belakang atau hernia di masa muda, dan juga konsekuensi serius di hari tua.

Obesitas

Aneh rasanya, binaragawan sering mengalami obesitas di hari tua. Hal ini disebabkan fakta bahwa selama bertahun-tahun lamanya perekrutan massa otot mereka semakin terbiasa dengan fakta bahwa mereka perlu makan dengan ketat dan terus-menerus makan. Di usia tua, mereka berhenti melakukan binaraga, namun kebiasaan tetap ada, dan binaragawan terus makan, berakibat obesitas dan bahkan obesitas. Tetapi bahkan jika atlit mengamati diet, otot tidak diawetkan selamanya. Seiring waktu, mereka kehilangan data eksternal mereka, menjadi tidak menarik. Bahkan binaragawan yang terkenal, misalnya Arnold Schwarzenegger, mencoba untuk tidak menunjukkan otot bentuknya yang hilang, muncul di bioskop atau tampil di depan umum.