Vitamin B kompleks - apa "kekuatan" nya.

Tubuh manusia adalah selalu membutuhkan nutrisi tertentu. Dan untuk memastikan bahwa kesehatan kita selalu sangat baik, penting dari waktu ke waktu untuk mengambil sebuah kompleks vitamin kelompok B.

Mari kita lihat apa nya "kekuasaan"? Pertama-tama, kami mencatat bahwa lemak energi vitamin B membantu rilis, karbohidrat dan protein. Selain itu, mereka memainkan peran penting dalam metabolisme karbohidrat dan transformasi berikutnya mereka menjadi glukosa. Melalui proses ini, tubuh kita mendapatkan energi yang dibutuhkan. Secara umum, jika dari waktu ke waktu untuk mengambil vitamin B kompleks, banyak proses fisiologis dalam tubuh kita akan melanjutkan normal, tanpa kegagalan.

Dalam waktu ia dikenal hanya satu vitamin kelompok dan dengan demikian tidak ada. Secara bertahap ilmu pengetahuan berkembang bentuk-bentuk lainnya terbuka. Ini bukan rahasia bahwa hari ini, di kompleks vitamin B termasuk tiamin (B1), riboflavin (B2), piridoksin (B6) dan sianokobalamin (B12). Masing-masing individu membawa menguntungkan mereka. Tapi mereka jauh lebih efektif daripada kompleks.

Dan sekarang sedikit informasi tentang masing-masing vitamin ini. Thiamin atau B1 mendukung sistem saraf dan terlibat dalam hampir semua proses metabolisme. Berkat mengoptimalkan aktivitas kognitif otak.

Riboflavin atau vitamin B2 diberikan peran yang agak berbeda. Senyawa ini mengatur metabolisme lemak, karbohidrat dan protein, serta proses redoks dari organisme manusia. Vitamin B2 berperan penting dalam sintesis hemoglobin dan sangat penting untuk penglihatan.

Pyridoxine (B6) diperlukan untuk aktivitas normal dari kedua sistem saraf perifer dan pusat. Juga, vitamin ini terlibat dalam biosintesis neurotransmitter.

Dan akhirnya, sianokobalamin (B12). Kehadiran vitamin ini dalam tubuh dalam jumlah yang tepat membantu untuk menormalkan proses hematopoiesis dan pematangan sel darah merah. Cyanocobalamin juga penting bagi pertumbuhan dan replikasi sel dan secara langsung berkaitan dengan produksi neurotransmitter asetilkolin, dan yang membantu untuk meningkatkan memori.

Ini adalah apa yang menyangkut sifat-sifat dari vitamin B Dan sekarang mari kita sejenak membayangkan apa yang bisa terjadi pada tubuh jika mereka tidak.

Dengan demikian, jumlah yang cukup vitamin B1 menyebabkan gangguan pencernaan, kelelahan, dan depresi umum. Kekurangan vitamin B2 menyebabkan kerusakan parah visual, anemia sel sabit, pusing, sindrom kelelahan kronis. Tidak adanya atau penurunan yang signifikan dalam dosis piridoksin dalam tubuh menyebabkan gangguan mental, mudah marah, mati rasa anggota badan, batu ginjal, eksim seboroik dan hipotiroidisme. Dalam hal jumlah yang cukup vitamin B12 mencatat jantung berdebar, penurunan berat badan, kehilangan nafsu makan, perubahan warna kulit, sembelit atau diare.

Kami berharap bahwa Anda sekarang memahami pentingnya zat ini. Sebagai aturan, dengan makanan kita tidak mendapatkan jumlah yang diperlukan vitamin. Itulah sebabnya kelompok vitamin B kompleks, juga, dan banyak lainnya, harus diambil lebih lanjut. Hal ini terutama dianjurkan bagi mereka yang sering duduk di diet, wanita hamil, dan orang-orang dengan kecanduan.

Perlu dicatat bahwa memilih sebuah kompleks vitamin untuk anak-anak, penting untuk memberikan preferensi kepada mereka yang hadir dalam komposisi vitamin kelompok B. Mereka beroperasi di kompleks, yang memiliki efek positif pada tubuh anak secara keseluruhan.

Dan, tentu saja, tidak dapat mengabaikan hawa. Vitamin kompleks untuk wanita, terutama mereka yang telah melewati ambang lima puluh tahun, harus menyertakan vitamin B

Kesimpulannya, tetap untuk menambahkan hanya satu hal: menonton kesehatan Anda dan jangan lupa untuk mengisi stok vitamin dalam tubuh Anda!