Tidak nafsu makan: apa yang harus dilakukan? petunjuk bermanfaat

Banyak orang saat ini melihat bahwa mereka tidak memiliki nafsu makan. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti ini? Sebelum mengambil tindakan apapun, perlu untuk mengetahui alasan untuk kelaparan otstutstviya mutlak.

Mengapa nafsu makan menghilang?

Tidak selalu kehilangan nafsu makan terkait dengan beberapa penyakit serius. Ini hari, dokter telah mengidentifikasi sejumlah alasan paling umum untuk kondisi ini:

1. Terlalu banyak. Tidak peduli berapa banyak yang telah ditulis dan dikatakan tentang manfaat dari diet seimbang, dengan jumlah kalori unit berikutnya. Selain itu, banyak orang terbiasa, makan segala sesuatu yang ada di piring Anda, bahkan jika salah satu tidak ingin. Lainnya terbiasa ngemil konstan "di antara waktu". Semua ini mengarah pada fakta bahwa, ketika waktu makan berikutnya, tubuh hanya tidak membutuhkan kalori ekstra, dan kelaparan tidak bangun.

2. Miskin kualitas makanan. Ini adalah alasan lain mengapa tidak ada nafsu makan. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Pertama - menyerah makanan cepat saji, sandwich, keripik dan dapat merusak kesehatan "barang" lainnya. Penyalahgunaan manis, berminyak, makanan kering mengarah pada fakta bahwa sekresi kelenjar pencernaan istirahat, ada fenomena refluks (makanan dilemparkan kembali ke dalam pencernaan diposisikan di atas) dan dalam usus dimulai proses fermentasi dan pembusukan. Akibatnya, ada ketidaknyamanan latar belakang permanen, karena yang orang tidak dapat secara fisik mengalami rasa lapar.

3. Kelelahan dan stres. kelelahan fisik dan emosional, perasaan, Senses depresi - semua ini ketukan ngidam sama sekali. Jadi pastikan untuk diperhatikan untuk memuat ke dalam rutinitas harian Anda dengan bijaksana diselingi dengan istirahat, baik aktif dan pasif.

4. Penyakit sistem pencernaan. penyakit ulkus peptikum, gastritis, kolesistitis, enterokolitis dan lainnya penyakit gastrointestinal menyebabkan gangguan pencernaan, yang juga menyebabkan hilangnya nafsu makan.

5. Kehamilan. Pada trimester pertama, wanita sering tidak mengalami kelaparan karena toksisitas. Sebuah situasi yang sangat umum adalah ketika rahim kompres perut, mengurangi volume dalam bulan terakhir. Akibatnya, bahkan setelah mengkonsumsi sejumlah kecil makanan ada perasaan kenyang yang menciptakan ilusi kurangnya nafsu makan.

Berkenaan dengan penyakit serius, maka, tentu saja, tidak adanya kelaparan bisa menjadi gejala dari salah satu dari mereka. Namun, sebagai suatu peraturan, penyakit parah membawa dengan mereka "sekelompok" dari gejala yang tidak menyenangkan (kelemahan umum, penurunan berat badan yang cepat dan lain-lain tidak berdasar). Jadi jangan khawatir depan waktu, lebih baik untuk menganalisis lagi semua penyebab lain dan untuk merenungkan alasan sikap acuh tak acuh untuk makanan.

Beberapa tips bagi mereka yang ingin meningkatkan nafsu makan

Jadi, Anda memahami bahwa Anda baru saja memiliki nafsu makan. Apa yang harus dilakukan? obat resmi dan tradisional menawarkan beberapa panduan bagi mereka yang ingin mendapatkan kembali nafsu makan normal.

Pertama, meninjau diet Anda. diet Anda harus bermutu tinggi, sehingga tubuh menerima segala yang dibutuhkan nutrisi, vitamin dan mineral. Hal terbaik untuk makan buatan makanan, piring, dikukus atau direbus adalah. Anda harus buah-buahan hadir, sayuran, jus dan produk susu dalam menu Anda. Hal ini penting untuk menyerah ngemil dan makan berlebihan. Tidak ada dokter heran begitu sangat disarankan untuk makan makanan kecil, tetapi sering (5-6 kali sehari).

Ada satu trik yang akan membantu Anda untuk mengatasi kurangnya nafsu makan. "Apa?" - Anda bertanya? Semuanya sangat sederhana. Di dapur bahkan ada istilah khusus - "minuman". Sederhananya, itu hidangan pembuka, yang makan sebelum hidangan utama untuk meningkatkan nafsu makan. Ideal sebagai minuman salad yang cocok sayuran segar, beberapa sendok makanan ringan pedas atau sepotong lemon.

Jangan meremehkan peran rempah-rempah asistennya. Mereka tidak hanya meningkatkan aroma dan rasa dari piring, tetapi juga sangat berguna. Banyak dari mereka membantu sistem pencernaan untuk mencerna makanan, memurnikan pembuluh darah dan darah dicerna kolesterol jahat dan menjenuhkan tubuh dengan vitamin. Misalnya, lobak meningkatkan saluran pencernaan, dan membantu dalam pengobatan ginjal dan hati penyakit, dan daun salam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Secara harfiah setiap rempah-rempah yang kita kenal memiliki sifat yang berguna, yang dapat Anda gunakan untuk diri sendiri.

Hal ini tidak perlu panik jika Anda memiliki tidak nafsu makan. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu, Anda sudah tahu sebagian. Tapi, selain semua hal di atas, masalahnya mungkin terletak pada kadar gula darah abnormal dan kekurangan vitamin tertentu (terutama vitamin C). Oleh karena itu akan berguna untuk mulai minum asam askorbat. Sebuah tablet ini berarti Anda harus mengambil 30-40 menit. sebelum makan.

Beberapa orang mencari untuk meningkatkan mengidam makanan, yang beralih ke apotek kepahitan. Mereka dijual tanpa resep dan deytvuyut sebagai iritasi untuk reseptor lambung, sehingga meningkatkan nafsu makan.

Ada resep tradisional yang akan membantu Anda, jika tidak ada nafsu makan. Apa yang harus dilakukan dan bagaimana untuk membawa mereka? Berikut adalah alat dasar untuk membantu menangani masalah dalam banyak kasus:

• Satu sendok teh wormwood cincang menuangkan segelas air mendidih. infus harus disimpan selama setengah jam sebelum digunakan, dan kemudian minum satu sendok makan obat sebelum makan (3p. / Hari).

• Membeli akar dandelion cincang. Dua sendok teh baku tuangkan secangkir air dingin dan selama 8 jam bersikeras. Berarti mengambil empat kali sehari, seperempat cangkir.

• Hal ini diperlukan untuk memeras jus dari wortel dan empat balok selada air, cairan yang dihasilkan diencerkan dengan air murni dalam rasio 1: 1. Dikonsumsi sebelum makan.

• Telah bekerja dengan baik, dan jus dari yarrow. Ini harus diencerkan dengan madu dan diminum tiga kali per hari selama 1 sdt. sendok.

Kapan sebaiknya Anda menemui dokter?

Jika di samping kurangnya rasa lapar alami Anda melihat gejala-gejala lain yang mengkhawatirkan (nyeri, kelemahan, mual, penurunan berat badan), Anda tidak perlu membuang-buang waktu mencoba untuk menangani masalah di rumah. Lebih baik karena survei bisa pergi lebih cepat dan mencari tahu mengapa tubuh telah gagal, dan kemudian lulus kursus pengobatan yang tepat.