The trace element - merupakan komponen penting, tanpa yang hidup tidak bisa lengkap

Unsur jejak dan vitamin - itulah apa yang Anda inginkan kepada manusia setiap hari, tanpa fungsi normal tubuh adalah tidak mungkin. Ini harus sangat sedikit dari mereka dan mereka datang, lebih sering, bersama-sama dengan produk-produk asal organik, yang mampu dengan mudah berasimilasi. Trace element - unsur kimia, yang hanya membutuhkan satu sepuluh ribu gram. Selain makanan mereka masuk ke dalam tubuh dengan udara, air, dan menumpuk di organ yang berbeda.

Mengapa mereka butuhkan?

Fungsi yang melakukan makro-dan mikronutrien, berbeda, itu hanya macronutrients memakan waktu lebih lama, sekitar seperseratus gram. Enzim dan aktivator mereka sangat penting dalam tubuh manusia, menggunakan mereka untuk melakukan semua proses kehidupan. aktivator enzim hanya unsur jejak, yang lebih dari dua ratus. Jika ketidakseimbangan terjadi di dalam tubuh, konten mikronutrien menurun, dan sebagai akibatnya, ada berbagai macam penyakit.

logam

Logam dalam tabel periodik banyak dan hampir semua dari mereka yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Sebagian besar garam kalium dalam tubuh, perlu untuk organ-organ internal, pembuluh darah, ia ditampilkan dengan menggunakan kelebihan air. Tanpa itu, tidak bisa bekerja otot-otot dan otot-otot yang paling dasar tubuh - jantung. Kebanyakan kalium yang terkandung dalam bayam dan peterseli, aprikot kering dan kismis dan buah-buahan dan sayuran lainnya.

Zinc adalah terlibat dalam pembentukan tulang dan mempromosikan penyembuhan luka. Nya banyak di dedak, tumbuh biji gandum, roti gandum.

Besi merupakan bagian dari hemoglobin dan terlibat dalam transportasi oksigen, kehilangan nya terjadi terus-menerus, sehingga anemia. Its banyak tepung, tepung, roti hitam, sereal, sayuran, salad, sayuran dan kubis.

Tembaga membantu besi diserap oleh tubuh, serta bagian dari myelin, bahwa ia mengelilingi serabut saraf. mineral ini jejak yang ditemukan dalam makanan laut, dan sayuran dan roti gandum.

Li sebelumnya membantu umat manusia dalam pengobatan asam urat dan eksim, hari ini digunakan dalam psikiatri untuk pengobatan depresi. Dia mampu mencegah multiple sclerosis dan penyakit jantung. Li memasuki tubuh dengan air mineral, tapi tidak semua, dan beberapa, serta dengan laut atau garam batu, yang berarti dalam tomat dan kentang.

Kalsium adalah tempat yang sangat penting dalam tubuh, dengan bantuan tulang wujudnya dan gigi, darah diminimalkan, impuls saraf dilakukan, berpartisipasi dalam kerja jantung, membantu dalam pemecahan lemak dan karbohidrat, pembentukan respon imun yang memadai. penyerapan dari usus terjadi dengan bantuan langsung dari vitamin D, dan untuk pertukaran dalam tubuh yang bertanggung jawab kelenjar paratiroid. Mengandung susu kalsium dan produk susu, kacang polong, apel, gandum, mentimun, kubis dari semua jenis, lobak.

Kromium dalam tubuh - unsur jejak yang penting, itu adalah regulator senyawa pertukaran karbohidrat, dan kelebihan debu dapat menyebabkan asma. Sumber utamanya adalah ragi, dan hati.

Non-logam

Selenium telah lama umumnya dianggap racun, dan ini benar, tetapi seperseratus ribu dari gram elemen ini merupakan antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempengaruhi jantung dan pembuluh darah. Ini masuk ke dalam tubuh dari ragi bir dan bawang putih.

Magnesium terlibat dalam fungsi sistem kekebalan tubuh, ia mampu memberikan protivotoksicheskoe, anti-stres, efek anti-alergi dan anti-inflamasi. jejak elemen ini - katalis yang membantu tubuh menyerap vitamin B6. Dengan kurangnya magnesium sedang mengembangkan gangguan mental, dan kekurangan, ia mulai mengalir dari tulang. Sumber adalah kacang-kacangan dan sayuran, oatmeal, kacang polong, coklat, kakao dan jagung.

Cobalt termasuk dalam komposisi sel darah dan juga berpartisipasi dalam pankreas, mengatur proses metabolisme dan adrenalin dalam aliran darah, itu adalah bagian dari banyak vitamin seperti B12. Berkat dia, tembaga dan mangan adalah uban kemudian, tubuh datang dalam bentuk yang lebih baik setelah penyakit serius. Pada dasarnya, unsur jejak ini disertakan dengan susu asam, ginjal, telur, gandum, soba, kakao, jagung.

Kekuatan tulang dan gigi tidak dapat dibayangkan tanpa kehadiran fluor di dalamnya, kekurangan yang menyebabkan kerusakan gigi, kelebihan sebaliknya, mempromosikan pertumbuhan berlebih dari tulang dalam bentuk nodul. Ini masuk ke dalam tubuh dengan banyak produk, dalam teh tertentu.

Arsenik dapat racun dan obat-obatan, defisiensi yang menyebabkan alergi. Dia pergi ke tubuh dengan beberapa jenis kerang dan ikan, serta dengan semua produk, selain gula halus.

Dengan sel organisme mangan berkembang dengan baik, dan dicerna vitamin B1, zat besi dan tembaga, yang terlibat dalam hematopoiesis. Elemen ini memiliki efek bersifat antitoksin, dan memasuki tubuh dengan cranberry, chestnut dan merica.

Silikon, atau silikon, mendorong pertumbuhan normal tulang, merupakan bagian dari jaringan ikat. defisiensi yang menyebabkan kulit kering, rambut rapuh dan kuku, suasana hati dan kesehatan berkurang. Dia bekerja pada kapiler, mengurangi permeabilitas dan kerapuhan mereka. Sejumlah besar silikon ditemukan di ekor kuda dan tanaman obat lainnya, seperti ibu-dan-ibu tiri, jelatang, rumput sofa. infus mereka membantu untuk mengkompensasi kekurangan silikon dalam tubuh. Memiliki silikon dalam dedak, oatmeal dan roti gandum, tomat, bawang, lobak, biji bunga matahari dan seledri.

Vanadium mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, berkat dia, fagosit, sel-sel yang melindungi tubuh dari kuman, dapat bermigrasi ke dalam jaringan. Memasuki ke dalam tubuh bersama-sama dengan nasi, lobak, wortel, rye, bit, ceri, stroberi, soba, salad kentang cokelat dan basah.

Yang paling terkenal

Fakta bahwa tubuh membutuhkan yodium, semua orang tahu dari sekolah, dia terlibat dalam sintesis hormon tiroid. Kurangnya itu mengarah pada perkembangan banyak penyakit yang berhubungan dengan tubuh yang dan mempengaruhi kondisi umum seluruh organisme. Yodium hadir dengan seafood, terutama dengan rumput laut dan garam khusus. jejak elemen ini - peserta dalam semua proses energi, melibatkan hormon tiroid.

logam mulia

Dengan elemen yang mulia adalah perak dan emas, mereka membutuhkan sangat sedikit. Emas ini mampu meningkatkan efek bakterisida perak, juga terlibat dalam fungsi normal dari sistem kekebalan tubuh. Perak telah dikenal sejak zaman kuno untuk antibakteri dan antiseptik, sifat anti-inflamasi. Kebanyakan dari bakteri manusia dikenal yang tidak aktif di bawah pengaruhnya, itu adalah efektif terhadap virus, dan protozoa.