Soba. Kalori dan sifat menguntungkan

Banyak orang akan setuju bahwa menir soba sangat lezat. Selain itu, hal ini juga berguna bagi organisme, karena mengandung banyak kalium dan zat besi. Selain itu, soba cukup rendah kalori, sehingga bubur ini sering dimakan saat diet. Kalori soba di air sama sekali diabaikan, sehingga Anda dapat memakannya dalam jumlah terbatas di hampir setiap saat.

Jadi, apa yang soba baik? Kalori itu, pertama-tama, kurang dari setiap serealia lainnya. bubur gandum sangat berguna, terutama dalam kasus anemia dan kekurangan zat besi. Selain itu, soba sangat bergizi, sehingga bahkan jika mereka ingin, Anda tidak makan sangat banyak pada satu waktu. Kalori soba tergantung pada cara memasaknya. Pertama, jika Anda memasak bubur dengan susu, itu akan secara signifikan meningkatkan kandungan kalori. Kedua, jika Anda menambah mentega, kalori dalam kekacauan ini akan semakin besar. Jauh lebih mudah untuk memasak bubur jagung di atas air. Meskipun tidak enak, tetapi jika Anda tambahkan sedikit garam, kemudian bisa makan soba setidaknya setiap hari.

Dan apa yang harus soba, yang merupakan kalori minimum? Kami telah menemukan bahwa itu adalah barley, dimasak dalam air, tetapi harus sedikit matang. Maka tubuh Anda akan mencerna sendiri, dan ternyata yang akan menghabiskan lebih banyak energi. Namun, jika Anda duduk di diet soba, pastikan untuk makan setidaknya beberapa batang coklat. By the way, ini adalah satu-satunya menir soba, yang dapat menggantikan daging, meskipun tidak untuk waktu yang lama. By the way, barley mentah mengandung sedikit lebih dari 300 kalori, dan soba direbus, apalagi 130 kalori per setiap seratus gram.

Untuk memasak bubur lezat, Anda perlu mencoba baik. Biasanya mengambil bagian soba ke dua bagian air (beberapa mengambil tiga bagian air per bagian dari gandum). Lebih enak masak soba dengan susu dan mentega. Tapi sekali lagi, seperti soba kalori akan jauh lebih tinggi. Jadi, jika Anda memutuskan untuk melakukan diet, cobalah untuk datang dengan setiap hidangan dengan soba dengan isi kalori tidak melebihi norma. Misalnya, Buckwheat, yang melebihi kandungan kalori 400-500 kalori cukup tinggi kalori. Jadi tambahkan pantat direbus sayuran Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk makan lezat, dan menurunkan berat badan.

Selain itu, soba adalah bagian dari diet banyak. Oleh karena itu, sering menjadi pilihan diet, Anda akan menemukan bahwa Anda harus makan soba. Jadi jika Anda memiliki soba intoleransi, cobalah untuk pra-membaca menu yang Anda tidak memiliki masalah di kemudian. Namun, jangan duduk di Mono soba diet - sangat berbahaya. Umumnya, mono-diet ini sangat merugikan karena tubuh hanya mendapat beberapa vitamin dan mineral tertentu, dan setiap ada sama sekali. Oleh karena itu, dengan dalih apapun tidak setuju untuk mematuhi mono-diet. Jika Anda memiliki produk tertentu lebih dari 2-3 hari, Anda akan segera menjadi lelah dan lemah. Jadi yang terbaik pilihan Anda - itu adalah menyeimbangkan semua makanan dalam jumlah kecil, jika Anda sedang berdiet.

Apa lagi yang penting untuk diketahui adalah bahwa konten soba, kalori kurang dari (yaitu, dimasak soba) dapat dibuat dengan hidangan daging. Oleh karena itu, bahkan pada diet Anda mampu sesuatu dengan kalori ekstra - dengan mengorbankan soba. Salah satu cara atau yang lain, tetapi minimum yang diperlukan kalori Anda masih akan perlu untuk mendapatkan (dan bahwa dari 1000-1500 kalori per hari). Agar tubuh dapat banyak stres jika Anda tidak menerima minimum yang diperlukan.

Sekarang Anda tahu apa lezat berguna dan dapat kadang-kadang dimasak soba. Yang penting, jangan lupa bahwa Anda bisa mendapatkan bubur soba lezat dan bergizi tanpa susu dan mentega. Hanya menghubungkan imajinasi, dan sereal ini bisa mendapatkan makanan yang lezat dan bergizi, yang Anda bisa makan setidaknya setiap hari.