Simulator Dolinova: ulasan. Pelajaran di Dolinova simulator

Kompak simulator, penemuan Nicholas Dolinova - Dua tali elastis dan empat pegangan untuk tangan dan kaki. Dilengkapi dengan sistem mounting mesin kebugaran. Berikut adalah desain yang sederhana. Namun, meskipun fakta bahwa ia muncul relatif baru, waktu simulator untuk mendapatkan popularitas dan pengakuan. Dan bukan tanpa alasan. Setelah hanya 8 - 10 menit dari kegiatan sehari-hari, dan Anda dapat menyingkirkan ekstra 10 kg.

Deskripsi dan Operasi

Prinsip operasi adalah sebagai berikut: berbaring telentang dan mengunci lengan dan kaki dalam loop. simulator menyerupai sesuatu velobegovoy. Simulator Dolinova dicirikan bahwa itu digunakan dalam posisi terlentang, dan teknik tangan dan kaki gerakan meniru bersepeda. Dia bekerja dengan baik dan otot perut pada saat yang sama terlibat dalam pekerjaan dan otot keras. Karena ini meningkat nada mereka secara keseluruhan dan Anda bisa mendapatkan pengetatan kecil zona masalah. Sebagai hasil dari ini komprehensif kalori latihan membakar 4 kali lebih cepat, yang memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan yang efektif.

Untuk menginstal simulator harus diamankan di hook pinggang, disediakan dalam kit, di tempat latihan yang direncanakan. simulator hanya melekat pada hook. Selain itu, dapat digantung di kenop pintu.

Untuk menyesuaikan sesi di simulator Dolinova? Latihan bisa semua dari 4 tahun dan usia tua. Baik pria maupun wanita, bahkan mereka yang tidak pernah bermain olahraga, berbicara tentang simulator hanya positif.

Dolinova simulator dirancang sedemikian rupa sehingga dalam waktu singkat bekerja semua otot tubuh, tetapi satu per satu. Oleh karena itu, latihan tidak menyebabkan kelelahan ekstrim. Beban utama jatuh pada bagian bawah pers, pantat, pinggul, pergelangan kaki, betis dan lutut. Jadi dia tinggal dan nama kedua - "simulator untuk pengembangan bersama Dolinova".

Gunakan untuk sendi

Merekomendasikan simulator dan orthopedists, membenarkan efektivitasnya. Sebagai praktek menunjukkan, setelah 3 - 4 minggu pelatihan melewati nyeri sendi. Itu akan meringankan rasa sakit? Fisioterapi. Dalam penyakit ini sangat penting untuk hanya melakukan latihan di mana sendi bergerak sebanyak mungkin, tetapi sarat sesedikit mungkin.

Ini adalah fitur dari latihan: untuk menghilangkan beban sakit sendi. Dolinova simulator sangat bagus untuk tujuan ini, karena tubuh saat berolahraga adalah sebagai jika dalam limbo. Dan pembangunan bersama berlangsung pada berat badan rendah, ada risiko kerusakan dikecualikan.

Hasil dari simulator pelatihan

Seberapa efektif simulator Dolinova? Ulasan menunjukkan bahwa olahraga teratur:

• mengakibatkan otot;
• meningkatkan fleksibilitas sendi;
• mempercepat metabolisme;
• meningkatkan daya tahan keseluruhan;
• memperkuat sistem jantung;
• menyingkirkan kelebihan berat badan.

Simulator "Kalah", seperti yang disebut, akan membantu untuk mencapai bentuk fisik yang baik, menurunkan berat badan dan memperkuat otot-otot. Banyak pemberitahuan setelah kelas perasaan yang lebih baik dan berenergi.

keuntungan simulator

Untuk menjaga baik fisik bentuk Mini simulator Dolinova hanya tak tergantikan. Dan bukan tanpa alasan. Untuk waktu yang singkat, hanya 8 - 10 menit dari pelatihan, sarat dengan hampir semua otot:

• bokong dan otot kaki - indah dan kaki ramping ;
• otot perut langsung dan miring - perut yang rata;
• otot dada - diperketat dan perusahaan payudara;
• otot-otot lengan dan belakang - Pembentukan postur tubuh yang benar.

Selain itu, dengan latar belakang nya "saudara" simulator memiliki sejumlah keuntungan:

• mobilitas - terdiri / terbentang dalam satu gerakan, Anda dapat mengambil dengan Anda berlibur;
• minimum waktu kerja - simulator tidak sama 10 menit latihan tidak akan membawa hasil seperti;
• keselamatan dan tenang;
• cocok orang penyakit yang dilemahkan dan anak-anak dari 4 tahun.

Seberapa efektif simulator "Menurunkan berat badan"?

Apakah dicapai menyatakan penemu hasil? Ya. Hal ini dimungkinkan untuk mencapai kesaksian seperti penurunan berat badan dari 10 kg dalam satu bulan. Tapi dalam kombinasi dengan diet. Itulah yang ahli gizi mengatakan. Menurut mereka, untuk hilangnya 500 gram lemak Anda perlu membakar 3500 kalori. Oleh karena itu, pelatihan sepuluh menit pendek harus dikombinasikan dengan diet rendah kalori. Dalam hal ini, pelatihan simulator Dolinova membawa penurunan yang signifikan dalam volume dan penurunan berat badan.

diet

latihan teratur dan diet rendah kalori - dan hasil yang diinginkan dijamin. Untuk mencapai tujuan itu perlu untuk membatasi tepung dan manis. Juga, memperhitungkan saran dari ahli gizi:

• 2 liter air minum berkarbonasi sepanjang hari;
• tidak termasuk minuman beralkohol dan bersoda;
• makan makanan kecil minimal 3 kali sehari;
• penyempitan garam;
• rempah-rempah yang ditambahkan pada makanan, mempromosikan pembakaran lemak.

Dalam kombinasi dengan proses diet pelangsing khusus menjadi lebih efisien. Selain itu, nutrisi yang tepat dan olahraga teratur mengaktifkan metabolisme, masing-masing, membuang racun. Seperti efek pembersihan bermanfaat untuk renovasi dan peremajaan tubuh.

Hanya beberapa hari kemudian akan merasakan gelombang kekuatan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Itulah yang mereka katakan yang menganut diet dan memilih untuk nya Dolinova simulator pelatihan. Ulasan menunjukkan bahwa olahraga teratur selama bulan membantu untuk menyingkirkan dari 7 sampai 10 kg. hasil yang baik untuk menurunkan berat badan di rumah. Bukan? Apa biaya sangat efektif dan simulator berguna?

Biaya simulator

Harga simulator toko online mulai dari 4.000 sampai 7.000 rubel. Pada hari-hari kebugaran saham mesin dapat dibeli dengan diskon yang signifikan dari 57% - untuk 2997 rubel. Biaya dan waktu pengiriman bervariasi menurut wilayah. Rata-rata, transportasi diperkirakan 300-3.000 rubel.

latihan

Anda harus memulai pelatihan dengan latihan ringan. Ini akan mempersiapkan otot untuk beban. Latihan peregangan bisa sangat sederhana: jongkok, membungkuk tubuh, lompat tali. latihan dasar, yang merupakan simulator, yang dikenal untuk semua dan cukup sederhana:

• "Sepeda";
• berjalan dengan kaki lurus;
• secara bersamaan mengangkat kaki ke atas.

Dan itu adalah penting untuk fakta mesin kebugaran Dolinova - latihan bisa dipilih, untuk bereksperimen dengan mereka. Sebagai contoh:

• Pada sisinya. Berbaring di sisi kiri Anda dan mengangkat kaki kanan. Dan sebaliknya.
• Di bagian belakang. Opsi pertama - sepeda tradisional. Kedua - baik fleksi dan ekstensi dari kedua kaki.
• Tengkurap. Berbaring pada perut Anda dan putar untuk mengangkat tangan kanannya dan kaki kiri. Dan sebaliknya. Pilihan lain - pengibaran simultan dari kedua kaki.
• Kembali ke simulator. Kenakan loop di tangan. Pada satu kaki untuk memakai dua engsel. Tangan larut di tangan. Tangan dapat dihubungkan pada kaki atas dan depan ditarik.
• Dengan bobot. Masukkan kaki ke loop. Pada ujung kabel untuk memperbaiki berat (dumbbell, sebotol air dengan pak pasir).

Aturan dasar pelatihan:

• Duduk lurus, tidak lebih-tegang otot, dan Anda tidak harus menekuk banyak. Tubuh santai, menimbulkan paling alami.
• Mencoba untuk memudahkan kelas, tidak menempatkan berat badan Anda di tangan Anda - jangan tegang mereka.
• Selama latihan, pastikan sepatu sneakers. Pakaian harus nyaman.
• kontrol napas. Merasa lelah dapat membuat (menit - dua) kecil istirahat.
• Meningkatkan dan memperlambat kecepatan setiap 3-4 menit sesi.

Pemula bisa memulai dengan beberapa menit latihan, melakukan 3 kali per minggu. Secara bertahap meningkatkan selama 2-3 menit kelas. Ingin meningkatkan beban - hingga 40 menit.

Ulasan tentang mini-simulator

Banyak referensi bersaksi efektivitas dari mini-simulator. Hampir semua orang mengatakan bahwa rumah jauh lebih nyaman untuk melatih daripada di gym. Terutama orang tua jatuh seperti simulator Dolinova. Ulasan dukungan mereka, itu adalah kesempatan besar untuk menyingkirkan rasa sakit pada sendi. Banyak dari mereka melaporkan peningkatan yang signifikan: ada kelincahan, menjadi tidur lebih kuat, kurang kelelahan. Dan, tentu saja, menarik nilai demokratis simulator.

Apa hasil dari mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dan membeli simulator Dolinova? Ulasan menunjukkan bahwa itu adalah tidak sulit untuk dilakukan, hampir tidak merasa lelah. Namun demikian, bahkan tanpa diet berat badan pergi. Rata-rata, 4 sampai 7 kg per bulan. Banyak orang membatasi asupan makanan dan tepung diet menyesuaikan sedikit, telah mencapai hasil yang luar biasa. Secara signifikan meningkatkan kesehatan, telah menjadi sosok yang menarik dan yang paling penting, butuh lebih dari 10 kg dari berat badan berlebih.