Sayuran Smoothies Resep untuk Blender

Smoothies merupakan minuman lumpur yang dibuat dengan mencampurkan buah, jus buah atau sayuran, atau produk susu. hidangan ini telah lama populer di negara kita. minuman ini meskipun memiliki nama yang tidak biasa, tapi ia sedang mempersiapkan makanan sederhana menggunakan blender atau mixer. Hal utama - itu benar-benar mengocok semua bahan piring dan membuatnya berguna bagi organisme. Tidak hanya buah, tetapi juga smoothies sayuran. Resep minuman ini tidak begitu rumit.

Minum untuk menurunkan berat badan

Smoothies biasanya dibuat hanya dari produk yang sehat dan alami. Setelah semua, minuman ini sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Untuk membuat smoothie yang lezat, ia menambahkan madu, selai, kacang-kacangan, cokelat, gula dan krim. Namun, minuman diet tersebut tidak bisa disebut. Pelangsing smoothies sayuran dimasak. Resep minuman tersebut bervariasi, mereka dapat mengambil pada selera Anda. Jika diinginkan, satu dapat mempersiapkan minuman atas dasar yoghurt alami atau kefir. Bahan utama yang digunakan sereal, rumput, tumbuh-tumbuhan dan sayuran. Untuk rasa lebih cerah, Anda dapat menambahkan rempah-rempah.

Sayuran Smoothie dengan seledri pada kefir

Smoothies disusun atas dasar kefir, memiliki rasa yang menyenangkan dan kurang berguna daripada buah. Minuman paling populer disiapkan dengan seledri. Hal ini akan membutuhkan:

1. Kefir - 300 mililiter.
2. Seledri cincang - 1 cangkir.

Minuman ini cocok untuk mereka yang ingin diversifikasi menu mereka dan menurunkan berat badan.

Cara memasak

Sayuran smoothie, resep yang mungkin termasuk berbagai komponen biasanya disusun dengan menggunakan blender. Itu cukup sederhana. Dalam mangkuk blender diperlukan untuk meletakkan seledri robek, dan tuangkan yogurt. Semua komponen harus dicambuk menjadi saus kental dan homogen.

Produk dapat ditambahkan, jika diinginkan, dalam gilirannya blender. Pertama mangkuk bisa menuangkan seledri dan memotongnya menjadi bubur. Setelah itu, massa yang dihasilkan harus tuangkan yogurt. Tetap hanya untuk hati-hati mengocok bahan.

Jika rasa minuman selesai tidak memukul Anda suka, maka Anda dapat menambahkan sirup buah atau madu.

Smoothies "koktail hijau"

Bagaimana lagi Anda bisa memasak smoothie sayuran? Ini resep minuman siapa pun bisa belajar. Setelah mempersiapkan semua sangat sederhana. "Hijau koktail" - adalah smoothies lain yang populer. Untuk persiapan diperlukan:

1. Ketumbar - balok.
2. Parsley - balok.
3. Basil - balok.
4. Dill - balok.
5. Rendah lemak keju cottage - 100 gram.
6. Susu - 150 ml.
7. ½ mentimun.

proses persiapan

Untuk mulai mempersiapkan hijau. Untuk persiapan yang dibutuhkan oleh bundel rata-rata ketumbar, peterseli, dill dan kemangi. Hal ini diperlukan untuk benar-benar membersihkan semua batang. Mentimun harus potong dadu kecil.

Dalam mangkuk blender diperlukan untuk menggeser herbal disiapkan dan keju. Di sini perlu untuk menuangkan susu dan menempatkan mentimun. Semua komponen harus dicampur dalam blender. Akibatnya, harus mendapatkan adonan yang homogen.

"Zelenka", atau "Smoothie hijau"

Ada cahaya dan smoothie sayuran menyegarkan. Resep dengan foto membiarkan Anda melihat tidak hanya proses memasak, tapi hasil akhir. Sebuah melihat minuman seperti menarik. Untuk mempersiapkan "Smoothie hijau", akan dibutuhkan:

1. Satu mentimun.
2. ½ jeruk nipis dimurnikan.
3. Sendok madu.
4. Beberapa daun mint segar.

Semua komponen yang diperlukan untuk menggeser ke dalam cangkir blender dan menyeluruh mengocok. Hasilnya adalah minuman lezat dan aromatik yang sangat menyegarkan dan menghilangkan dahaga.

Buah dan sayuran smoothie

Untuk persiapan kebutuhan yang luar biasa minuman:

1. Satu apel.
2. 250 mililiter jus jeruk.
3. 80 gram bayam.
4. 4 cincang brokoli.
5. Satu wortel.

Untuk mempersiapkan minuman ini, perlu untuk dimasukkan ke dalam cangkir blender semua komponen padat dan menggiling mereka. Dalam haluskan yang dihasilkan diperlukan untuk menambah jus dan aduk lagi. Akibatnya, harus mendapatkan massa homogen dengan rasa yang unik.

Salad dan apple

Smoothie ini disusun atas dasar air mineral. Tentu saja, minuman ini tidak untuk semua orang selera, tapi patut dicoba. Untuk mempersiapkan Anda butuhkan:

1. Green salad - 4 daun.
2. ½ apel.
3. Madu - satu sendok teh.
4. Air mineral - 400 ml.

Pertama, dalam mangkuk blender perlu untuk mencampur semua bahan kecuali cairan. Haluskan diperoleh dapat menuangkan air mineral dan aduk lagi. Jika Smoothie seperti Anda tidak menyukai sesuatu dalam resep, Anda dapat membuat beberapa perubahan. Air mineral dapat menggantikan yogurt alami.

smoothie Italia

Ada smoothie sayuran lebih halus. Blender Resep memungkinkan Anda dengan cepat memasak minuman sehat. Dibumbui Smoothie sayuran adalah lebih harum dan lezat. Untuk mempersiapkan minuman ini akan membutuhkan:

1. Adas - 1 root.
2. Labu bubur - 3 buah ukuran medium.
3. Salad daun - 150 gram.
4. jus lemon - dua sendok makan.
5. Air mineral - 1/3 cangkir.

Untuk mempersiapkan smoothie Italia, perlu untuk menggiling semua komponen padat dengan bantuan blender. Pada akhir sup sayuran memasak harus menambahkan air mineral dan jus lemon. Setelah itu, semua yang Anda butuhkan untuk cambuk lagi. Sajikan smoothies siap segera setelah memasak, hiasi dengan setangkai hijau.

smoothie organik

Jika diinginkan, Anda dapat disiapkan dengan yoghurt smoothie yang sayur, dan yoghurt air mineral alami. Tapi Anda bisa melakukannya tanpa komponen ini. Bahkan, banyak sayuran mengandung banyak jus. Untuk mempersiapkan smoothie organik yang dibutuhkan:

1. 6 mentimun.
2. 2 bit.
3. 2 bayam balok.
4. 1 kepala brokoli.
5. Satu wortel.
6. Sebuah tangkai seledri.
7. Jahe dan bawang putih.

Mempersiapkan hidangan ini sangat sederhana. Semua komponen harus dibersihkan dan dipotong-potong. Setelah itu Anda perlu menempatkan mereka dalam mangkuk blender dan menggiling menjadi pure. Sajikan minuman ini segera setelah persiapan. smoothie organik hiasan bisa seledri.

Sebuah koktail buah dan sayuran

smoothies sayuran ini menarik banyak. Untuk persiapan diperlukan:

1. 4 tomat.
2. 1 wortel.
3. 2 paprika.
4. 150 gram peterseli dan dill.
5. 2 sendok makan kismis.
6. 2 jeruk.
7. Sendok teh seledri benih.
8. 1,5 gelas es.

proses persiapan

Untuk mempersiapkan smoothie, perlu untuk mulai mempersiapkan semua bahan. Untuk melakukan hal ini, sayuran harus dibersihkan akan, dicuci, dan kemudian dipotong-potong. Setelah itu produk harus lulus dalam mangkuk blender dan campuran, sebaiknya dengan kecepatan rendah. Secara bertahap, itu dapat ditingkatkan. Dalam massa yang dihasilkan harus menambahkan rempah-rempah, buah-buahan, tumbuh-tumbuhan dan es. Sekali lagi, banyak blender untuk cambuk. Smoothies disiapkan. Dari jumlah ini diperoleh dua bagian.

Pada akhir

Di negara kita, minuman yang sangat populer, seperti smoothie sayuran dengan yoghurt. Resep dengan foto memungkinkan untuk memasak seperti cocktail tanpa kesulitan. Juga, minuman dapat disusun atas dasar air mineral, yoghurt alami, susu dan jus. Seluruh proses ini cukup sederhana dan membutuhkan sedikit waktu. Berbagai cara memasak memungkinkan Anda untuk memilih persis smoothie yang Anda nikmati dan akan membawa manfaat bagi tubuh. Namun, tidak perlu untuk menggantikan orang seperti gizi koktail. Juga jangan lupa bahwa beberapa komponen dari smoothies sayuran dapat kontraindikasi pada penyakit tertentu. Misalnya, peterseli. Ini tidak boleh digunakan bagi mereka yang memiliki masalah dengan ginjal. Wanita hamil tidak dianjurkan untuk penyalahgunaan smoothie. Setelah semua, untuk perkembangan normal janin tidak hanya membutuhkan vitamin dan mineral, tetapi juga protein.