Obesitas kelas 3 - berapa kg? Cara menentukan tingkat obesitas?

Kegemukan sekarang salah satu masalah utama manusia modern. Pada artikel ini saya ingin memberitahu Anda tentang masalah seperti obesitas kelas 3: berapa banyak kg saat mengambil seorang pria dan bagaimana menurunkan kelebihan berat badan.

Apa itu?

Pada awalnya, saya ingin memahami konsep-konsep dasar yang digunakan dalam artikel. Jadi, obesitas - penyakit, di mana dalam jaringan subkutan atau jaringan lain dari tubuh manusia terakumulasi lemak. Itu sebabnya saya ingin mengatakan bahwa berat badan ekstra - bukan hanya masalah estetika, tetapi juga kesehatan. Memang, selama ini orang tersebut memiliki segala macam masalah dalam berbagai organ dan sistem tubuh.

derajat

Ada tiga tingkat dasar obesitas: pertama, kedua, ketiga. Bagaimana dengan benar membedakan?

1. Pre-obesitas dan tingkat pertama dari penyakit. Pada tahap ini, paling sering orang tersebut tidak timbul keluhan dari sudut pandang kedokteran. Namun, sudah ada frustrasi mungkin muncul penampilan. Tapi, meskipun ini, masih ada beban yang berlebihan pada tulang belakang, sendi dan tulang. Jika pada tahap ini, tidak ada tindakan yang diambil, penyakit ini cukup kemajuan pesat dan penyakit akan segera memasuki tahap baru. Pada tahap ini, seseorang memiliki keuntungan massa tubuh adalah maksimal 50% dari berat badan normal.
2. derajat kedua. Pada tahap ini lebih berat kepada 50-99% dari berat badan ideal. Gejala yang terjadi pada saat yang sama: perasaan konstan kelelahan, kelemahan, lekas marah. Juga, pasien mengatakan bahwa mereka memiliki perasaan konstan kelaparan dan kehausan. Dalam hal ini juga ada sesak napas, mual, nyeri pada persendian. Namun mungkin ada segala macam penyakit organ internal dan kerusakan sistem tubuh yang penting.
3. derajat ketiga. Dalam hal ini, berat badan seseorang melebihi norma setidaknya dua kali. Ada beberapa masalah dan penyakit.

Perhitungan massa

Juga secara terpisah Saya ingin berbicara tentang bagaimana untuk menentukan tingkat obesitas. Apa yang perlu Anda ketahui? Jadi, penting untuk dapat menghitung disebut indeks Brocken, yang merupakan indikator dari berat badan yang sehat selama bertahun-tahun. Algoritma perhitungan:

1. Anda perlu tahu tinggi badan Anda dalam sentimeter. Dari itu, Anda harus mengambil 100.
2. Berikutnya, dari hasil yang diperoleh harus dikurangi dari sekitar 10-15%.

Namun, perhitungan ini mungkin hanya cocok untuk mereka yang pertumbuhannya di kisaran 155-170 cm.

contoh:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63-9 45 63-9, 45 = 53,5 (kg).

Yang ideal untuk pertumbuhan manusia adalah 163 cm berat 53 dan setengah kilo.

Selanjutnya, itu sudah mungkin untuk menghitung tingkat obesitas. Jadi, hanya perlu mengambil dari berat badan ideal ini dan menghitung persentase sisanya. Indikator ini dan berbicara tentang apa tingkat obesitas pada pasien.

BMI

Cara lain untuk menghitung tingkat adipositas - menghitung BMI, yang diusulkan oleh Belgia Adolphe Quetelet. Dalam hal ini Anda harus menggunakan rumus berikut:

I = m / h ²

transkrip:

1. I - ini adalah indeks massa tubuh.
2. dengan m - berat badan dalam kilogram.
3. h - tinggi badan dalam meter.

Contoh: biarkan pertumbuhan akan 1,63 m, dan berat - 70 kg. I = 70 / 2,66 = 26,3.

Berikutnya, perlu untuk beralih ke interpretasi tabel yang ada. Indikator dapat berupa:

1. 16 atau kurang - underweight.
2. 16-18,5 - norma.
3. 25-30 - kelebihan berat badan.
4. 30-35 - angka-angka ini mengatakan tentang tingkat pertama obesitas.
5. 35-40 - ini adalah derajat kedua.
6. 40 dan lebih - derajat ketiga obesitas.

Cara menentukan obesitas kelas 3 (kg seperti itu untuk seorang laki-laki)? Kemudian hanya perlu benar menghitung BMI Anda. Setelah semua, indikator ini akan berbeda (pertumbuhan penting) untuk masing-masing individu.

gejala

Secara terpisah ingin memperhatikan gejala yang menyertai masalah seperti itu, obesitas kelas 3 (sebagai kg sambil mendapatkan orang - secara individual, tetapi tidak kurang dari dua kali berat badan normal). Bagaimana jika hal itu mungkin merasa sakit?

1. Dalam hal ini, orang sering tidak bisa tanpa bantuan. Sulit baginya untuk membungkuk, untuk mendapatkan tangannya di belakang punggungnya, bahkan kadang-kadang sulit untuk bergerak.
2. Sesak napas. Hal ini dapat terjadi tidak hanya selama latihan, tapi bahkan pada saat istirahat.
3. Juga, ada karangan berbagai penyakit yang mempengaruhi berbagai organ. Sangat umum aterosklerosis, hipertensi, diabetes, dan pankreatitis.
4. Pasien hampir selalu merasa lemah, mengantuk. Bekerja kapasitas sangat rendah.
5. Dapat menyebabkan sakit kepala dan nyeri pada jantung.

perawatan pasien dilakukan di lingkungan rumah sakit.

diet

Jika pasien obesitas 3 derajat (berapa banyak kg sehingga menjadi berlebihan - dipahami), akan sangat penting untuk diet. Dengan demikian, tabel akan ditampilkan №8. Diet tidak hanya ditujukan untuk mengurangi berat badan, tetapi juga untuk mengembalikan keseimbangan air garam dalam tubuh. Kekuatan ini akan terdiri dari produk rendah kalori. Juga Anda perlu makan sering dan pecahan bagian. contoh menu untuk hari:

Sarapan. 90 gram daging, salad sayuran dengan minyak dalam jumlah tidak lebih dari 150 g, 200 mL sesuatu dengan susu, tetapi tidak ada gula.

Makan siang. 100 gram apel.

Makan siang. 200 gram sup atau borscht vegetarian, 10 gram kubis, ikan rebus 100 gram dan secangkir kolak buah kering (tanpa gula). Fruktosa pemanis dapat digunakan.

teh sore. Paruh waktu cangkir susu rendah lemak.

Makan malam. Meatloaf (dipanggang) - 100 g Setengah boneka telur. Secangkir teh hijau.

Sebelum tidur bisa minum 150 g yoghurt.

pengobatan

Derajat ketiga penyakit ini ditandai dengan stabilitas deposit lemak, dan untuk mengatasi masalah kebutuhan manusia, tidak hanya diet, tetapi juga serangkaian tindakan.

1. aktivitas fisik. Jika pasien memiliki 3 tingkat obesitas, cara menurunkan berat badan berlebih mungkin sebagai berikut: aerobik air, senam. Lebih baik untuk memulai dengan olahraga ringan, secara bertahap meningkatkan beban. Segera melakukan latihan kekuatan tidak bisa. Hal ini dapat membahayakan tubuh.
2. Hidroterapi. Juga membantu untuk menurunkan berat badan kekuasaan mandi atau pijat air.
3. Psikoterapi. Hal ini sangat penting dan psikolog. Setelah semua, sering menyebabkan obesitas berbagai negara depresi, untuk mengatasi bahwa manusia saja tidak bisa.
4. Obat-obatan. Ini ditunjuk seorang endokrinologi di jika diet dan olahraga tidak memberikan hasil yang diinginkan.
5. Bedah. Sebuah terakhir, memutuskan apakah metode ini hanya akan menerima dokter.

ethnoscience

Bagaimana lagi yang bisa dilakukan pengobatan obesitas kelas 3? obat tradisional pengobatan - ini adalah apa yang Anda perlu memperhatikan. Jika masalah dapat membantu cara berikut:

1. Infus. Kita perlu mengambil seratus gram buah mistletoe abu gunung dan kapur kulit, serta 75 gram merica air dan limau mekar. Bahan-bahan yang dicampur. perlu untuk mengambil 3 sendok makan koleksi sendok untuk infus (1 kali). Sebelum tidur herbal perlu menuangkan segelas air mendidih dan infus itu sepanjang malam. Hari berikutnya disaring dan diambil 4-5 kali per hari dengan 150 ml satu jam sebelum makan. Kursus: minimal 1 bulan.
2. hellebore Kaukasia. Ini juga merupakan alat yang sangat baik dalam memerangi derajat ketiga obesitas. Untuk persiapan yang perlu Anda ambil 2 sendok makan koleksi sendok, tuangkan setengah liter air mendidih dan infus sekitar 75 menit. Minum obat yang Anda butuhkan setengah cangkir setengah jam sebelum makan 3 kali sehari. Kursus pengobatan dengan agen ini - sekitar enam bulan.