Mengapa kaki sempit dan malam untuk menyingkirkan kram?

Mengapa kaki sempit di malam hari? Itu adalah pertanyaan yang diajukan oleh lebih banyak perempuan daripada laki-laki. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa pria tidak pernah khawatir tentang masalah ini. Hanya karena karakteristik fisiologis wanita menderita masalah ini lebih sering.

Mengapa malam leg sempit: penyebab paling mungkin

Ada banyak alasan yang dapat menyebabkan kejang pada tungkai bawah pada malam hari. Mana yang paling umum, mempertimbangkan sedikit lebih jauh.

1. Lebih dari Otot

Jawaban untuk pertanyaan mengapa kakinya sempit di malam hari, itu bisa berfungsi sebagai beban yang berlebihan pada otot-otot ekstremitas bawah. Hal ini dapat terjadi karena mengenakan sepatu tidak nyaman, dan sebagai akibat dari diperpanjang tinggal di kaki mereka di siang hari, dan bahkan tidur di posisi yang sama.

2. kelasi

Dengan seperti diagnosis umum Orang sering merasa kram di malam hari. fakta bahwa otot kaki tegang kuat pada siang hari, sehingga berusaha dengan segala cara untuk menahan beban ditempatkan pada mereka. Untuk memperbaiki masalah ini, Anda harus berkonsultasi dengan ortopedi dan memilih sepatu yang tepat.

3. Kehamilan

Paling sering, pertanyaan mengapa kaki malam sempit, terdengar dari bibir wanita dalam posisi "menarik". Dan ini tidak mengherankan, karena tubuh mereka mengalami beban ganda. Dalam rangka meminimalkan kemungkinan kejang, seks yang lebih adil sangat penting untuk mengisi saham dari unsur-unsur seperti kalsium, kalium dan magnesium. Hal ini disebut zat yang bertanggung jawab untuk relaksasi otot setelah beban besar dan fungsi normal dari sistem saraf.

4. kaki atau kaki Hipotermia

Chill mampu merangsang otot refleks pelindung seperti jitter. Menyingkirkan ini, Anda dapat menggunakan pemanasan biasa.

5. kekurangan mikronutrien

Jika Anda sering bertanya-tanya mengapa mengurangi otot-otot kaki pada malam hari, Anda harus berpikir tentang apakah cukup tubuh Anda mineral, seperti magnesium, kalsium dan potasium. Untuk mengetahui pasti, Anda harus melewati analisis biokimia darah, dan hanya kemudian untuk mengambil semua langkah yang diperlukan.

6. aterosklerosis atau insufisiensi vena

Disampaikan oleh penyakit ini dapat mendiagnosa hanya seorang dokter yang berpengalaman. Namun, mereka perlu untuk menyentuh orang-orang manifestasi sering seperti kram di betis.

7. stres Kuat

Pelepasan adrenalin, dan depresi dan stres menyebabkan penurunan yang signifikan dalam tingkat kalsium dan unsur-unsur lain dalam tubuh. Sebagai hasil dari kontraksi otot berkurang, dan sistem saraf terganggu.

8. Berkeringat

Pada musim panas berkeringat secara signifikan mengurangi tingkat magnesium dalam tubuh. Oleh karena itu, saat ini, frekuensi kejang ekstremitas bawah sangat meningkat.

Mengurangi kaki di malam hari: apa yang harus dilakukan?

Biasanya disertai dengan kram yang agak sakit parah. Untuk kembali ke keadaan normal dari kaki, tangan harus memahami jari pada tungkai bawah dan kemudian menarik mereka untuk dirinya sendiri atau parah penyok. Hal ini juga dianjurkan untuk membuat gerakan goyang atau pijat (gosok, mencubit, menepuk dan sebagainya. D.). Jika kejang yang kuat dan tidak pergi setelah dampak fisik, perlu untuk menyingkirkan itu dengan cara krim pemanasan, cuka sari apel atau vodka.