Membangun sendiri hidup Anda. Bagaimana untuk menarik diri bersama-sama

Dikatakan bahwa sepanjang sejarah ada "abadi" pertanyaan. Bukankah tempat terakhir ditempati menjadi, sayangnya, hampir pertanyaan retoris tentang bagaimana menguasai diri. Kedengarannya dalam situasi yang berbeda pada kesempatan yang berbeda. Apakah mungkin untuk menemukan jawabannya? Tentu saja, tapi dengan syarat bahwa orang tersebut tahu persis apa yang dia butuhkan.

Mari kita lihat beberapa situasi di mana pertanyaannya adalah lebih sering.

Situasi pertama. Bagaimana untuk menarik diri bersama-sama, tidak memberitahu bodoh, tidak menyinggung orang atau tidak memberikan melampiaskan kemarahan mereka? Mungkin ini adalah situasi yang paling umum, tetapi relatif sederhana. Anda hanya perlu sedikit latihan.

Proses yang pertama. Jika Anda tahu apa yang harus mendengarkan kebodohan seseorang atau penghinaan tidak ada kekuatan yang lebih, tangan yang dibesarkan untuk menyerang, dan Anda siap untuk membuat semua hal yang Anda pikirkan, mengambil napas dalam-dalam. Sangat dalam, sehingga tergelitik di bawah tulang dada. Menahan nafas selama mungkin, dan kemudian sangat lambat menghembuskan napas. Tahu lagi pernafasan, semakin cepat meninggalkan kemarahan dan lainnya negatif. Biasanya dua atau tiga napas, jika Anda berkonsentrasi pada mereka, cukup untuk menarik diri.

Metode kedua adalah bahkan lebih sederhana. Hanya minum segelas air hangat sangat manis. Percayalah, itu sangat baik, terutama jika Anda minum perlahan-lahan

Akhirnya, metode ketiga, aktif. Tidak pernah membuang hidangan yang tidak perlu atau stoples kaca. Mereka berguna pada saat Anda ingin membunuh seseorang. Anda mengambil sebuah piring tua, menjalankannya pada dinding dengan sekuat tenaga. Tiga atau empat piring, dan Anda lupa untuk berpikir tentang bagaimana menguasai diri. emosi negatif hilang, dan mood akan naik. Anda akan bahkan lucu.

Situasi kedua. Cara menguasai diri, berhenti menjadi malas dan mulai belajar (atau bekerja)? Ia tidak harus melakukannya tanpa pendekatan ilmiah dan kemauan. Anda pertama akan harus menemukan motif. Coba bayangkan masa depan Anda tanpa pendidikan, tanpa gaji yang baik. Berbicara dengan orang dari berbagai profesi, melihat bagaimana mereka hidup. Berpikir yang lebih dekat dengan Anda: kehidupan 10 ribu per bulan, atau adanya jumlah yang lebih layak. Kami menemukan motif? Sekarang pilih sendiri tempat kerja, membuat jadwal kelas, memikirkan sistem hukuman-reward. Anda tidak membuat dijadwalkan? Tidak berjalan, tidak ada komunikasi dengan teman-teman. Tentu saja, sulit. Hal ini membutuhkan konstan kontrol diri. Tapi dengan beberapa pelatihan dan komitmen dari semua dapat dicapai.

Situasi ketiga. Bagaimana untuk menarik diri bersama-sama dan menurunkan berat badan? Pertanyaannya adalah tidak kurang, dan bahkan lebih mungkin sulit dari yang sebelumnya. Di sini kita perlu kemauan besi, yang akan harus melatih pengendalian diri sangat keras.

Kita mulai, seperti dalam kasus kedua, dengan penciptaan motivasi. Anda dapat menggantung di lemari es foto yang paling malang menampilkan semua lemak, semua lipatan ekstra. Sangat sering, itu membantu. Lulus pemeriksaan medis. Ingat bahwa di antara orang-orang yang meninggal di usia tua, tidak ada lemak. Mereka hanya mati muda.

Kami berasumsi bahwa motif ditemukan.

Menulis diet. Aku tidak diet - dari baik kecilnya. Hanya kompeten, modus yang seimbang. Kami mencoba untuk tetap dengan itu.

Sekarang kita mulai buku harian makanan. Ini mencatat semua: apa, kapan, berapa banyak dimakan. Setiap pagi hari berikutnya dihabiskan pemantauan memverifikasi hasil dari rencana gizi, memperbaiki kesalahan.

Kami tidak menyimpan banyak makanan di dalam lemari es. Saya ingin memiliki malam - membuka kulkas, dan itu kosong. Selamat malam!

Akhirnya, kita melakukan olahraga. Atau setidaknya pergi berjalan kaki. Percayalah, hasilnya akan memanifestasikan dirinya cepat atau lambat. Anda pasti akan menurunkan berat badan. Awal - jika Anda mengendalikan diri. Akhir - jika Anda memberikan kelemahan.

Secara teoritis mungkin untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana menguasai diri. Tapi untuk melakukannya dalam praktek, hanya dapat manusia itu sendiri, jika usaha tersebut.

Ingat: kemampuan untuk mengendalikan diri - kunci untuk hidup sukses. Good luck.