Makanan apa yang bisa dimakan kapan saja dan dalam jumlah berapa pun?

Kadang-kadang sangat sulit untuk mengatasi dengan keinginan untuk makanan yang baik, terutama jika Anda tetap diet ketat. Mari kita jujur! Pada diet Anda merasa lapar sepanjang waktu dan membuka pintu kulkas, sering tidak dapat menahan godaan untuk mengambil sesuatu yang lezat. Untungnya, tidak semua makanan mengarah ke penambahan berat badan, karena mengandung minimal kalori. Hari ini kami akan memberitahu Anda apa yang dapat dimakan makanan tanpa pembatasan.

seledri

Dia adalah sekitar 95% air, dan, apalagi, mengandung 30% dari kebutuhan harian vitamin K. Hal terbaik adalah makan seledri segar karena kehilangan banyak properti yang bermanfaat dalam waktu lima hari penyimpanan.

Rocket

Dua cangkir Rocket hanya berisi 10 kalori, sehingga dapat membantu Anda menjadi lebih ramping, dan pada saat yang sama tidak akan membahayakan kesehatan. Anda dapat menggabungkan arugula dengan keju dan minyak zaitun.

putih telur

Anda bisa makan putih telur dalam jumlah besar, apalagi, mereka berguna bahkan bagi mereka yang mengikuti diet ketat. Campurkan dengan beberapa tomat dan Anda mendapatkan telur dadar yang sehat dan berguna. Namun, jika Anda peduli tentang gambar, lebih baik tidak untuk menggoreng dalam mentega.

salad

Ia memiliki banyak vitamin A dan C, asam folat dan zat besi. Pada saat yang sama dalam salad hampir tidak ada kalori, sehingga konsumsi, bahkan dalam jumlah besar tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

timun

Ketimun mengandung hampir jumlah yang sama air, dan seledri. mentimun segar renyah memiliki banyak manfaat kesehatan. kulit mereka mengandung hampir semua item yang berguna, seperti beta-karoten, yang sangat penting untuk kesehatan mata. Jadi lebih baik tidak untuk membersihkan.

kol bunga

Ini adalah sumber yang sangat baik dari vitamin C dan K. Agar tidak kehilangan mereka, kembang kol adalah lebih baik untuk makan mentah.

tomat

Mereka mengandung banyak lycopene, vitamin A, C dan B _2, asam folat, serat, kromium dan kalium. Tomat memiliki hampir tidak ada kalori, tetapi Anda dapat memberikan berbagai nutrisi penting untuk kesehatan.

brokoli

Ini mungkin adalah makanan favorit orang-orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Selain vitamin A, C, E dan K, brokoli mengandung sekitar 20% dari norma harian serat.

jagung meletus

Satu cangkir popcorn tidak akan dapat mempengaruhi sosok Anda. Ini "Film camilan" sebagian besar terdiri dari udara, sehingga Anda dapat menikmati makanan Anda tanpa takut kelebihan berat badan.

rumput laut

Seperti rumput laut lainnya yang dapat dimakan, mengandung banyak yodium dan praktis tanpa kalori. Tapi ini tidak berarti bahwa Anda selalu mampu sushi dengan rumput laut. Ingat bahwa beras tidak kondusif untuk penurunan berat badan yang cepat.

kacang polong gula

Hal ini ditandai dengan sangat rendah kalori: kacang polong dalam porsi 35 kkal. Pada saat yang sama ada banyak serat dan protein.

jeruk bali

Jeruk membantu untuk menstabilkan kadar gula darah. Seperti semua buah jeruk, mereka mengandung banyak vitamin C, namun karena grapefruit rendah kalori dapat membantu Anda menghapus sentimeter ekstra.

melon

Melon membantu Anda menyingkirkan keinginan untuk permen, tidak melanggar diet. Ini berisi lebih dari setengah dari tunjangan harian yang direkomendasikan vitamin A dan C.

stroberi

Produk yang sangat diperlukan lagi untuk setiap orang yang kehilangan berat badan. Strawberry kaya kalium dan serat dan memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh.

blackberry

BlackBerry banyak antioksidan dan vitamin C, belum lagi fakta bahwa ia memiliki rasa yang luar biasa. buah ini dapat dimakan bahkan jika Anda sedang berdiet untuk waktu yang lama. Produk kalori relatif rendah - 62 kkal per 100 gram.

jeruk

Ini tidak diragukan lagi salah satu buah yang paling lezat dikenal karena kadar tinggi dari vitamin C. By the way, substansi putih di bawah kulit jeruk orange mengandung banyak serat, yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

bilberry

Blueberry lebih banyak antioksidan dari buah lainnya. Dengan demikian, secangkir blueberry dapat membantu Anda menyeimbangkan diet Anda. Selain itu, rendah kalori, sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang risiko kenaikan berat badan.