Latihan yang efektif untuk kaki datar pada anak-anak

Seringkali anak-anak memiliki kaki datar, yang memiliki efek negatif pada seluruh tubuh. Ini harus diobati. Cara yang paling efektif untuk melakukan ini adalah latihan. Apa latihan membantu menyingkirkan kaki datar, membaca artikel.

Apa itu datar?

Ini adalah penyakit di mana lengkungan datar kaki. Ini terganggu mekanisme berjalan dan mengalami komplikasi pada sendi lutut, pinggul dan tulang belakang.

kaki datar (kelainan bentuk kaki) dapat diamati pada anak-anak sejak lahir. Statistik mengecewakan. Pada usia sebelas setengah dari anak-anak yang menderita penyakit ini.

Penyebab kaki datar

Pasti nama setidaknya satu alasan mengapa tidak mungkin. Pada pengembangan kelasi dipengaruhi oleh berbagai faktor:

• predisposisi keturunan.
• kelebihan berat badan.
• beban yang berlebihan pada tungkai bawah. Pertama-tama, itu olahraga kelas seperti yang mengkonsumsi banyak energi.
• Kelemahan otot-otot dan ligamen kaki, yang dilewatkan dari orang tua ke anak.
• Konsekuensi dari penyakit seperti cerebral palsy, polio, rakhitis, yang menyebabkan kelumpuhan otot-otot dan ligamen kaki.
• Cedera dari berbagai derajat.

tanda-tanda kelasi

Karena orang tua berada dalam kontak dekat dengan anak-anak mereka, mereka mungkin melihat beberapa perubahan dalam berjalan, atau anak menceritakan tentang hal itu sendiri. Gejala mungkin termasuk:

• Kaki pengkor selama gerakan saat anak melipat kaki dalam.
• Ini tidak terjadi pada seluruh kaki, tetapi hanya pada tepi bagian dalam nya.
• Anak menolak untuk berjalan-jalan. Dia menjelaskan ini dengan mengatakan bahwa ia mengalami nyeri di kaki dan kembali ketika ia berjalan.
• Permukaan tumit untuk memakai sepatu yang tidak merata, yaitu, mereka menginjak-injak berbeda: di dalam jauh lebih.

Jika anak akan setidaknya satu dari gejala-gejala ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Hentikan tanpa patologi

Fisiologi struktur adalah sedemikian rupa sehingga kaki normal harus beristirahat pada tiga titik yang terletak di jari kelingking, jempol dan tumit. Titik-titik ini ligamen saling berhubungan, tendon dan jaringan otot, yang digabungkan dalam kubah. Tergantung pada lokasi, kubah adalah:

• Longitudinal - menjalankan sepanjang tepi bagian dalam kaki.
• Lintas - menghubungkan pangkal ibu jari dan jari kelingking.

Ketika penyakit mulai berkembang, ada mendatarkan lengkungan. Kaki untuk datar dalam hal ini memiliki titik dukungan yang berbeda, yang menjadi midsole.

memanjang datar

Ini adalah suatu kondisi dimana ketinggian yang sesuai set berkurang. Paling sering ada kaki datar memanjang pada anak-anak usia prasekolah. Orang tuanya mungkin mencurigai jika dilihat kaki balita. Kulit mereka harus pink pucat. Jika itu menjadi ungu-kebiruan, yang berarti bahwa terbentuk kongesti vena di kaki. Hanya kulit pucat tanpa warna pink berarti bahwa sirkulasi yang buruk di kaki. Dalam kasus apapun, akses ke dokter harus segera.

Kelasi pada bayi

Sering kelengkapan anak berusia tidak menjadi perhatian orang tua. Entah bagaimana, ada persepsi bahwa semua bayi harus gemuk. Namun, tidak begitu. Jika bayi setelah tahun pertama kehidupan beratnya lebih dari dua belas kilogram, dan kakinya saat berjalan dilipat dalam, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter-ortopedi.

Hal ini penting untuk tidak melewatkan penyakit, seperti kaki datar. Pada tahun hidup tidak begitu terlihat, semua dihapuskan pada usia anak-anak, lebih-lebih karena perhatian khusus tidak merasa bayi. Tapi sebagai anak tumbuh meningkat massa tubuh, yang dapat menyebabkan perkembangan penyakit: lengkungan lebih pipih. Selanjutnya, dengan tenaga fisik sedikit atau berjalan-jalan, muncul rasa sakit di sendi pergelangan kaki, punggung, lutut.

Benar datar dengan menggunakan terapi fisik, pijat, sepatu ortopedi, mendukung lengkungan, fisioterapi dan operasi. apa metode pengobatan untuk menerapkan tergantung pada tahap penyakit, yang dapat mengidentifikasi hanya dokter.

latihan terapi untuk anak-anak

Diperoleh kelasi diperlakukan dengan metode konservatif. Jika anak masih tidak bisa berjalan sendiri, olahraga membantu orang tua lakukan. fleksi sederhana dan tanpa rasa sakit dan ekstensi berhenti membantu untuk memperbaiki lokasi yang salah dari lemari besi, dan kaki yang dikirim ke bawah dan kembali. Berkenaan dengan tepi luar kaki, maka ia masuk ke dalam.

Ketika anak sedikit lebih tua dan harus berdiri kokoh di kaki mereka, Anda perlu menunjukkan kepadanya set berikutnya latihan dengan kaki datar memanjang pada anak-anak:

• Berjalan di jari kaki dan tumit, dan tanpa alas kaki.
• Cobalah untuk memindahkan tepi berhenti: internal, beberapa eksternal.
• Berserakan di lantai banyak item kecil dan membiarkan mereka mengumpulkan jari anak kaki.
• tongkat senam - sederhana dan pada saat yang sama shell yang sangat berguna. Hal ini diperlukan untuk mengajarkan anak untuk berjalan di atasnya.

Satu set latihan untuk anak-anak prasekolah

Ketika seorang anak adalah dua atau tiga tahun, satu set latihan dapat dilakukan untuk pengobatan kelasi. Seorang anak usia prasekolah, bahkan diam-diam menahan beban tersebut. Latihan untuk kaki datar pada anak-anak adalah sebagai berikut:

• Berjalan dengan santai bahu dan lengan ditempatkan pada sabuk. Tapi jangan pergi seluruh kaki, dan tepi luarnya.
• Latihan ini selesai duduk dengan kaki lurus ke depan. jari kaki harus bergantian kompres dan dekompresi.
• Duduk di lantai, tekuk kaki, dan kemudian mulai untuk mengurangi dan menaikkan kaki.
• Untuk mengurangi keausan, tanpa harus mengambil lantai tumit.
• Dalam posisi duduk untuk menggulung bola bergantian dengan satu kaki, kemudian dua.

• Tersebar di lantai item ukuran kecil. Inti dari latihan ini adalah untuk mengambil objek dengan jari-jari Anda dan memindahkannya ke lokasi lain.
• Berbaring telentang untuk meregangkan kaki saya ke depan. Membuat gerakan meluncur di telapak kaki yang berlawanan.
• Berbaring telentang, kaki terpisah dan menempatkan telapak mengepakkan.
• Berbaring telentang, kaki tegas mencubit bola, angkat kaki, lutut ditekuk ke dada dan membuat bola bergerak dalam lingkaran.
• Berbaring pada perut Anda, tekuk kaki, tangan pegang jari-jari kaki, tumit menekan pantat, pada saat yang sama menarik kaus kaki.
• Dalam posisi berdiri untuk meraih kursi untuk roll dari tumit sampai ujung kaki, simulasi berjalan. Kaus kaki dari lantai pada saat yang sama tidak mengambil.
• Latihan terakhir - melompat berdiri, pertama di sebelah kiri, kemudian ke kanan.

Dengan kaki datar itu sangat penting untuk melakukan latihan sebagai tunggal, dan di kompleks. Olahraga harus menjadi harian, daripada episodik, dari waktu ke waktu.

Senam menggunakan pijat tikar

Latihan untuk kaki datar pada anak-anak berbeda. Kategori ini meliputi latihan terapi fisik menggunakan pijat tikar, permukaan yang memiliki asal-usul penyimpangan yang berbeda. Mereka mengiritasi telapak kaki, sehingga memperkuat otot-otot.

Latihan untuk kaki datar pada anak-anak yang dilakukan oleh perangkat lain. Ini termasuk, selain karpet, adalah bola yang berbeda dan rol, yang permukaannya memiliki banyak paku lembut. perangkat senam dirancang untuk menggulung kaki mereka. Orang tua menunjukkan anak latihan yang benar.

pijat

Datar dan diperlakukan dengan bantuan pijat. Tergantung pada tingkat pengobatan penyakit ditugaskan untuk anak, yang mencakup sepuluh atau lima belas sesi. Untuk tahun untuk melewati dua untuk empat program tersebut. Fitur pijat terletak pada kenyataan bahwa selain untuk sepenuhnya menghentikan semua memijat kakinya, seakan berjalan terlibat dan otot-otot lain: shin, paha dan bokong.

langkah-langkah pencegahan untuk pencegahan kelasi

Setiap penyakit lebih baik mencegah daripada mengobati panjang. Kita harus pergi lebih sering untuk pembentukan yang tepat dari lentur kaki tanpa sepatu pada permukaan yang tidak rata. Ini lebih tersedia di daerah pedesaan. Kota ini sangat jarang untuk menemukan cara, permukaan yang diaspal dengan kerikil. Semua aspal genteng ya. Dan di apartemen - laminate parquet ya. Pilihan pencegahan sedikit, tetapi mereka. Berikut adalah beberapa latihan untuk kaki datar pada anak-anak (juga cocok untuk profilaksis)

• Pertama-tama, Anda perlu menyeimbangkan diet anak ke tubuhnya menerima jumlah yang tepat dari hewani dan nabati protein.
• Seringkali anak muda harus diletakkan di tanah dengan permukaan kasar: pasir, rumput, kayu roller coaster.
• Karena apartemen sempurna lantai halus, untuk melakukan permukaan bergelombang mereka. Hal ini cukup untuk menyebarkan kacang kecil, menempatkan mereka dalam tas yang terbuat dari kain lembut, dan semua. Kid senang untuk melompat di lantai ini. Jika Anda tidak ingin repot, Anda dapat membeli pad ortopedi.
• Lebih baik untuk membeli untuk sepatu bayi dengan dukungan lengkungan. penyisipan profilaksis ini ke dalam sepatu melalui mana hati terbentuk kaki.

Semua langkah-langkah ini baik, tapi ada latihan yang sangat sederhana untuk pencegahan kelasi. Yang paling umum dan efektif mengikuti hari ini. tongkat senam jatuh ke lantai, mengenakan bayi bertelanjang kaki nya, yang harus pindah ke samping, membuat langkah tangga. Seperti berjalan anak mengajar orang dewasa. tongkat harus berada di kaki. Latihan memperkuat otot-otot kaki.