Kronis gejala sindrom kelelahan.

Jika Anda merasa lelah dan lemah, yang, karena tampaknya Anda, tidak akan - ini berarti bahwa Anda sangat banyak terlalu banyak bekerja. keadaan seperti itu setelah pekerjaan berat dan keras dan kurang tidur, bagaimanapun, banyak mengalami. Paling sering, perasaan ini akan hilang setelah tidur penuh dan sisanya. Jika, bagaimanapun, tanda-tanda tetap, sehingga tubuh ingin memberitahu kami tentang penyakitnya.

Penyebab.

Setelah menderita serangan penyakit virus yang sering disebut CFS atau sindrom kelelahan kronis, gejala yang dapat bervariasi. Juga, sering kelelahan mungkin meningkat menjadi penyakit serius - hepatitis, anemia, kanker, diabetes, obesitas, arthritis, dan beberapa lainnya. Ketika menerima beberapa jenis obat, seperti batuk, pilek, berbagai hipnotik, obat anti-alergi dan kontrasepsi, kelelahan sebagai efek samping dapat terjadi. Salah satu alasan utama yang ada kelelahan kronis, adalah gangguan tidur, atau diet, suasana hati yang rendah, depresi, kecemasan atau gangguan kecemasan.

indikator khas dari CFS.

Jika dilakukan setelah liburan atau akhir pekan, Anda tidak merasa beristirahat, jika Anda prihatin tentang keadaan berkepanjangan kelelahan, maka Anda harus pergi ke dokter.

Sindrom kelelahan kronis, gejala yang cukup berbeda, diwujudkan dalam bentuk:

- The lelah negara,

- kesulitan tidur,

- nyeri otot,

- sakit kepala,

- penurunan kemampuan untuk berkonsentrasi,

- kelelahan yang parah.

Banyak dari gejala-gejala ini merupakan ciri khas dari penyakit lain, sehingga dokter akan sulit untuk menegakkan diagnosis yang tepat.

Bagaimana saya bisa menangani penyakit ini?

Mengatur modus tertentu dalam sehari, benar mengalokasikan waktu mereka. Agar tidak memulainya terburu-buru, bangun sedikit lebih awal. Perlu tidur jumlah optimum waktu. Jika Anda merasa keinginan untuk bekerja, itu berarti segalanya, saatnya untuk bangun untuk tidak muncul sindrom kelelahan kronis, gejala yang tidak dapat diprediksi. Remaja dengan langkah mereka cepat kehidupan, serta orang-orang yang lebih tua tidur siang berguna. Anda harus memilih mode yang sesuai untuk diri katering. Seseorang perlu untuk makanan ringan yang lebih baik, sementara yang lain tidak dapat bekerja tanpa makan berat, dan faktor-faktor ini setiap orang harus menganggap dirinya.

Jangan mulai merokok jika Anda belum pernah mencobanya tidak. Cobalah untuk menemukan cara untuk relaksasi aktif - berjalan-jalan di udara segar, membaca buku, mendengarkan musik yang tenang, pengucapan doa, semua ini dapat memberikan rasa tenang. Untuk tujuan ini, Anda juga dapat hadir sendiri di pantai berpasir, di pegunungan, di sebuah kapal yang berlayar di permukaan laut yang tenang.

tindakan Anda pada masalah ini: kelelahan kronis, pengobatan?

Dalam hal ini, Anda dapat melihat seorang dokter, ia adalah untuk menentukan penyebab kelelahan, akan mengadakan pemeriksaan khusus, pemeriksaan atau menunjuk diagnosis spesifik. sindrom kelelahan kronis, gejala yang cukup berbeda, dapat diobati dengan obat tradisional. Metode seperti ini, sampai batas tertentu, juga membantu untuk memperbaiki kondisi Anda.

Beberapa tips tentang cara untuk berurusan dengan kelelahan kronis:

- Latihan, Latihan;

- tidak bosan di waktu luang mereka, mendapatkan hobi;

- pergi ke teater, pameran, pertemuan dengan teman-teman;

- Pelajari cara untuk mengidentifikasi apa yang mengganggu Anda, dan mencoba untuk memecahkan masalah mereka;

- cobalah untuk rileks: melakukan pijat atau meditasi;

- hindari menggunakan obat tidur, karena memiliki efek samping;

- tidak minum alkohol dan berhenti merokok.

Dan semua harus disesuaikan.