Pengajaran dgn tenaga sendiriPsikologi

Cukup untuk knalpot sendiri! Pelajari cara untuk tenang dan mulai hidup

Bukan rahasia bahwa emosi negatif yang berbahaya bagi orang yang mengalami mereka. Kemarahan secara bertahap membunuh hati, sakit perut tidak mencerna, iritasi mengganggu jantung, stres mengganggu usus ... Daftar ini bisa terus, tetapi hal utama - untuk mengetahui bagaimana untuk tenang dan mulai hidup terlepas dari semua masalah.

baris

Anda bukan satu-satunya orang bertengkar dengan kerabat, kenalan atau orang asing orang. Selain itu, Anda tidak berbeda dari mayoritas mutlak. Menerimanya sebagai fakta. Mungkin maka Anda akan lebih mudah untuk menguasai mereka. Pertanyaan tentang bagaimana untuk tenang dan mulai hidup, atau lebih tepatnya, untuk melanjutkan dengan cara yang biasa, tidak kalah penting. Anda akan melakukan sebagian besar orang bodoh, jika Anda memutuskan bahwa rokok atau, lebih buruk, alkohol, Anda akan membayar gempar.

Metode bagaimana untuk tenang dan mulai hidup?

Untuk melindungi diri mereka sendiri dan orang-orang yang dekat dengan Anda dari konsekuensi emosional dari kegagalan akan membantu angin tertib:

- tiga detak jantung - nafas;

- dua pukulan - menahan napas;

- tiga hits - buang napas;

- dua pukulan - menahan napas.

Secara signifikan membantu mengubah situasi. Tentu saja, tidak begitu baik jika Anda berlari keluar dari ruangan, secara harfiah membanting pintu, tapi sekarang kita perlu membawa rasa ketertiban. Hal ini penting untuk tidak kembali mental untuk subjek percekcokan dan mengunyah negatif biak, mereka mengatakan, jadi saya harus katakan, dan itu begitu ... Lihatlah diri Anda terpisah, mata orang lain, mental ulangi: "Ya, aku marah. Situasi ini menyebabkan saya keluar dari diriku. Itu akan berlalu, semua berlalu. Semakin cepat, semakin baik bagi saya dan orang-orang untuk siapa saya bertanggung jawab. Saya bisa menangani perasaan ini, karena aku lebih kuat dari siapa pun bisa memecahkan. Aku tahu bagaimana untuk tenang dan mulai hidup ... "

Setelah kata-kata ini, Anda hanya perlu melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri. Apa yang Anda kesenangan: kucing peliharaan atau mengumpulkan karangan daun musim gugur, makan permen atau membeli hal kecil untuk memancing dan sebagainya ..

Jika Anda - percaya, saatnya untuk kembali ke gereja dan menyalakan lilin bagi mereka terhadap siapa mereka diarahkan semua indra Anda tajam. Pikirkan tentang orang-orang ini baik, berpikir tentang mengapa situasi ini terjadi dalam hidup Anda, itu mengajarkan Anda pelajaran apa yang harus diambil untuk ini tidak akan terjadi lagi?

Bagaimana untuk tenang dan mulai hidup, jika Anda telah terus-menerus dikelilingi oleh orang-orang mengganggu Anda?

Hal ini terjadi ketika beberapa keluarga tinggal di apartemen yang sama atau kerja-bayar, dan kepala staf atau - kepribadian konflik. Dalam hal ini, ada baiknya sikap merendahkan ke "rangsangan". Cukup makan singa tidak berburu tikus. Biarkan orang ini menikmati kemenangan kecilnya, Anda - mental kuat dan hanya membiarkan dia melakukannya. Anda tidak memulai anjing menggonggong pembalasan di jalan? Anda kemungkinan besar bahkan tidak memperhatikan hal itu, sampai "air mata tenggorokan." Ada - situasi yang sama.

Perceraian: bagaimana untuk hidup?

Perpisahan tidak pernah mudah. Kekuatan pengalaman emosional bagi setiap orang adalah unik, dan oleh karena itu resep umum pada prinsipnya tidak dapat. Terbaik dari semua, jika Anda menemukan kekuatan dan kemampuan untuk membuat janji dengan seorang spesialis, atau buku setidaknya membaca pada subjek. Misalnya, Deyl Karnegi "Cara Berhenti Khawatir dan Mulai Hidup." Audiobook direkam dari sumber ini tidak hanya akan membantu untuk mengatasi perasaan, tetapi Anda tidak akan mengambil waktu. Dengarkan dengan nyaman, tanpa mengganggu pekerjaan rumah tangga atau mengemudi untuk bekerja.

Hal utama - tidak kerepotan Anda. Ingat, Anda bertanggung jawab untuk mereka yang di sebelah Anda.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.