Cara belajar bagaimana melakukan tendangan

Yang paling efektif dan, oleh karena itu, yang paling sulit adalah tendangan bangsal lokomotif. Jenis penerimaan harus mulai berlatih sendirian. Dan kemudian, setelah beberapa waktu, Anda dapat melakukannya di pasang.

Kinerja "Armada" Latihan

Tendangan ini dilakukan dengan putaran penuh dari batang tubuh. Dalam hal ini, orang yang melakukan itu harus tetap dalam posisi tegak. Cara terbaik adalah untuk berlatih latihan ini saat stasioner. Seseorang harus melakukan sekitar dua puluh stroke masing-masing kaki, sementara membuat U-turn. Pada awal semua gerakan harus dilakukan perlahan dan lancar. Hal ini diperlukan untuk mengontrol posisi vertikal dari batang tubuh dan pinggul untuk membuat U-turn ke arah di mana dugaan musuh.

Untuk mencapai pukulan ini, kaki kiri adalah untuk melakukan gerakan meluncur kembali searah jarum jam. Kemudian Anda perlu mengaktifkan pada ibu jari kaki kanan. Hal ini diperlukan untuk memperluas pinggul dan dada. Setelah penerimaan penyerang dijalankan, kaki syok harus ditarik. Kursi dapat digunakan sebagai musuh a. Hal ini diperlukan untuk menunjuk tendangan. "Armada" untuk melakukan langkah-langkah yang diperlukan untuk kursi. Hal ini dimengerti bahwa kebutuhan untuk menjaga keseimbangan dan tidak melakukan tendangan terlalu tinggi. Tingkat pemogokan dapat ditingkatkan hanya setelah latihan adalah tetap.

Apa shot "Mialue di kompas"

tendangan bangsal lokomotif ini disebut "ekor ikan pari." Hal ini dapat dilakukan dengan dua cara. Metode pertama melibatkan pembalikan lengkap dari tubuh, yang kedua harus dilakukan dengan lengan dukungan. Perlu dipahami bahwa teknik ini sangat kompleks, sehingga harus bekerja secermat mungkin. Jadi, untuk menempatkan tendangan ini, Anda harus mulai untuk mengambil posisi awal. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengerahkan tubuh sembilan puluh derajat dan mengambil posisi pendukung. Tangan kiri harus menyentuh permukaan pada tumit kaki kiri. Tangan kanan akan bersinggungan dengan kaki kanan. Selanjutnya, tubuh harus diputar melalui 90 derajat. leg syok harus dibawa atlet sejajar dengan lantai, berurusan dengan pukulan di atas. Ketika mencolok seseorang harus mengembangkan perumahan di 180 derajat. Setelah latihan dilakukan, perlu untuk mengambil posisi awal.

Dalam rangka memenuhi tendangan seperti itu, atlet harus melakukan lima belas repetisi pada setiap kaki. Kemudian bekerja melalui latihan berpasangan. Perlu dipahami bahwa ketika mengembangkan teknik ini saja, perlu setelah lima belas pengulangan berganti peran. Seperti serangan - leg bangsal lokomotif - diperlukan untuk berlatih panjang dan keras. Kecepatan pelaksanaannya akan meningkatkan hanya setelah latihan akan diperbaiki.

Semua metode di atas juga harus bekerja dalam perang gratis. Tapi langkah ini diperlukan hanya setelah keterampilan memperbaiki akhir. Dan jangan lupa tentang penyempurnaan perlindungan terhadap serangan tersebut.