Berenang gaya dada adalah salah satu dari empat gaya olahraga utama yang digunakan dalam olahraga yang sama. Dalam perenang aplikasi terletak perut bawah dan menghasilkan sebuah pesawat sejajar dengan gerakan air permukaan simetris kaki dan tangan mereka. Perbedaan utama dari teknik lain di sini adalah bahwa selama gerakan tangan atlet tidak dilakukan. Hal ini menjelaskan fakta bahwa dada berenang jauh lebih lambat dari merangkak atau kupu-kupu. Ada juga keuntungan yang terkait terutama dengan fakta bahwa tidak ada suara di dalam air hampir keluar dari cetak. Selain itu, sebelum menggunakan metode ini menawarkan gambaran yang luas dari perenang, dan ia mampu mengatasi jarak jauh.
Teknik renang gaya dada melibatkan fase tiga komponen. Dimulai dengan pelaksanaan stroke luar, diikuti stroke ke tangannya, dan berakhir dengan kembali. Sekarang lebih terinci. Pada tahap pertama tangan harus direndam sedalam mungkin ke dalam air berlangsung, kemudian diencerkan dalam arah yang berlawanan lahiriah telapak tangan. Sikat berikut memperluas telapak tangan ke bawah dan mendorong air kembali. Gerakan ini berlanjut sampai tingkat bahu perenang. Sebelum awal fase terakhir dari siklus bergabung telapak tangan di dekat dada. Langkah terakhir adalah untuk kembali ke posisi semula. Kecepatan pada awalnya akan sangat kecil, tetapi akan terus tumbuh dan mencapai puncaknya di rumah stroke. Pada saat-saat transisi antara fase jatuh lagi.
Dalam rangka untuk benar berenang gaya dada, mempertimbangkan pergerakan bagian bawah tubuh yang memainkan peran penting di sini. Selama stroke tangan atlet harus menarik kedua kaki secara bersamaan. Kaki pada waktu yang sama diperluas seluas mungkin sehubungan dengan lutut dan membuat dorongan yang kuat. tangan perenang ditarik ke depan secara paralel. Ketika siklus penuh selesai, itu akan terus untuk beberapa waktu untuk meluncur di permukaan air. Pada saat ini, tugas utama dari atlet adalah untuk menarik keluar sepenuhnya, yang secara signifikan akan mengurangi perlawanan. Sekarang beberapa kata tentang bernapas. Ketika dilakukan dada berenang sangat penting bahwa kepala berkomitmen gerakan berulang tulang belakang. Dukungan untuk itu terbentuk pada saat menurunkan tangan perenang bawah tubuh. Pada saat ini dan harus menghirup mulut oksigen. Pernafasan dilakukan oleh gerakan lanjut - secara bersamaan dan hidung, dan mulut.
Dalam disiplin ilmu seperti berenang gaya dada, sekarang dipraktekkan dua spesies mulai. Yang pertama adalah sisir-start. Ini terletak pada kenyataan bahwa perenang yang diperlukan untuk menempatkan kedua kaki di meja depan. Tipe kedua - lagu-start. perbedaannya adalah bahwa satu adalah kaki atlet setelah yang lain. Mulai anggota reaksi dalam kasus pertama, kompetisi akan untuk beberapa sepersekian detik di atas. Pada jarak pendek itu adalah sangat penting. Menurut aturan resmi kompetisi dada renang akan diadakan di 25 atau 50-timetrovom kolam renang. Adapun jarak, yang terbesar kompetisi dunia pemenang ditentukan pada jarak empat ratus atau dua ratus meter.