Berapa banyak kalori dalam kacang-kacangan atau diet kacang

Tentang produk yang unik ini, yang dari zaman dahulu makan manusia, Anda dapat mendengar berbagai tanggapan dan pendapat. Banyak ciri kacang sebagai produk yang dapat dikonsumsi dalam jumlah terbatas, tanpa takut berat badan yang berlebihan. Lainnya berteriak: "Biarkan kacang juga mengandung kalori dalam jumlah besar, karena mengandung protein!". Dan orang-orang dan lain-lain akan berada di sesuatu yang benar dan sesuatu yang tidak.

Pertama, kacang, tentu saja, tidak berbahaya untuk makan dalam jumlah berapapun, tapi apakah perlu, bahwa jumlah yang tidak terbatas? Di sini, jelas, seperti dalam segala hal, perlu untuk mematuhi ukuran yang wajar.

Kedua, protein benar-benar hadir dalam kacang, dengan sekitar jumlah yang sama seperti pada daging sapi. Tapi, kacang sini kkal mengandung suatu tempat di dua kali lebih sedikit daripada daging sapi. Dan protein dalam pabrik, dan ia dikenal untuk diserap oleh tubuh manusia jauh lebih baik daripada binatang.

Jadi berapa banyak kalori kacang? Jawaban atas pertanyaan ini lebih lengkap, kita secara alami dapat memberikan ahli gizi. Tapi semua orang, bahkan tidak terlalu berpengalaman dalam diet, sangat jelas adalah bahwa direbus dan direbus, tanpa biji aditif, kalori akan berisi jauh lebih sedikit daripada, misalnya, digoreng dengan minyak, dan bahkan dalam kombinasi dengan produk daging. Tapi ahli gizi dapat mengatakan secara spesifik bahwa, misalnya, kacang, kacang merah kalengan mengandung hanya 16 kalori! Dan untuk pertanyaan, berapa banyak kalori dalam kacang-kacangan begitu populer saat ini, seperti kacang hijau beku, Anda mendapatkan jawaban - 28 kkal.

Jadi apa kesimpulan? Kesimpulannya sederhana - kacang dapat berguna dan harus dimakan, tetapi tidak berpikir tentang berapa banyak kalori dalam kacang-kacangan, dan tentang bagaimana dan apa yang harus mempersiapkan, untuk isi kalori dari makanan cukup besar, dan makanan itu sendiri yang lezat dan berguna.

Sejauh disebutkan dalam judul diet artikel kacang, harus dikatakan bahwa itu akan berguna untuk siapa saja dan pada usia berapa pun. Bahkan remaja, banyak dari mereka saat ini kelebihan berat badan, mungkin, jika diinginkan, dapat dicapai melalui diet ini untuk mengurangi ke 4-5 kg.

Banyak berharap dari menu tertentu diet ajaib tersebut. Namun, mungkin, semua orang yang pernah mencoba untuk tetap pada menu sehari-hari dari setiap diet yang diusulkan, tahu bagaimana kadang-kadang cukup sulit untuk melaksanakan dalam praktek. Oleh karena itu, kita membatasi diri untuk pernyataan umum dan menawarkan produk-produk yang kompatibel dengan penggunaan biji selama diet ini. Dan dalam pekerjaan Anda menggabungkan produk ini, sendiri, berdasarkan kemampuan mereka, merencanakan menu harian Anda sehingga tubuh mendapat satu set lengkap zat yang relevan untuk itu, dengan sedikit kalori.

Tentu, kacang harus menjadi pemimpin di antara produk dalam diet ini. Hal ini dapat didihkan atau merebus, menggunakan kacang segar, beku atau kalengan. Untuk ini cocok dan kacang, kacang merah dan dimurnikan. Ini harus tahu bahwa biji yang telah mengalami perlakuan panas, tidak kehilangan sifat gizi. Itu adalah tubuh untuk sepenuhnya menerima semua itu membutuhkan mineral dan zat organik yang terkandung dalam kacang-kacangan, terlepas dari jenis makanan disiapkan dari itu.

Selain itu, diet kacang meliputi:

• intens modus minum (sedikitnya 1,5 liter air, minuman buah, jus, teh herbal, dll);
• menghindari alkohol dan gula;
• pagi dan sore - 200 g yoghurt (lemak - 2,5%);
• menggunakan (dalam jumlah kecil) keju keras, roti hitam kering, ikan (dikukus) keju cottage rendah lemak, daging dimasak, sayuran (tanpa berpakaian), teh tanpa gula, keju cottage rendah lemak, madu, yoghurt, berbagai sayuran, sayuran mentah, buah-buahan, sup sayuran (atau konduktif) dan lain sebagainya.

Syarat utama untuk diet kacang adalah kurangnya intoleransi individu produk. Dan pastikan bahwa diet kacang, tubuh menerima semua nutrisi yang diperlukan sebagai protein dan vitamin mengandung cukup. Dan untuk pertanyaan, berapa banyak kalori dalam kacang-kacangan, Anda mendapatkan jawaban yang jelas, berkaca pada akhir jalannya diet ini.