Bagaimana untuk mengangkat suasana hati dalam kehidupan sehari-hari?

hari ini Anda mendapat suasana hati yang buruk. Pekerjaan tidak terpaku, semuanya berjalan salah, tidak nafsu makan, sekitar Anda gila-gilaan menjengkelkan, tetapi awal jiwa kucing. Bahkan cuaca bermain bersama Anda - hujan, hujan es, lumpur ... Apa yang harus dilakukan? Bagaimana untuk menghibur? Dan apakah mungkin untuk membuat Anda sendiri? Apa yang harus dilakukan dalam kasus tersebut?

Bagaimana untuk menghibur?

Pertama-tama perlu untuk memahami mengapa Anda memiliki suasana hati yang buruk? Anda punya masalah? Anda seseorang telah dimanjakan? Sesuatu menyedihkan? Atau hanya tidak enak badan? Untuk mengangkat suasana hati yang buruk harus, tergantung pada penyebabnya. Jika Anda tidak merasa baik - tak usah dikatakan bahwa Anda tidak dapat menari dengan sukacita. Dan untuk meningkatkan mood diperlukan untuk menyembuhkan. Jika Anda menyakiti seseorang - baik mencoba untuk berpikir tentang apa yang telah terjadi, mungkin, Anda sangat salah. Jika seseorang tidak sengaja menyakiti Anda, tidak ingin itu, ampunilah dia kesalahannya. Dia sendiri kemungkinan akan melalui apa yang terjadi. Dan jika ia sengaja menyakiti Anda - berpikir tentang bagaimana untuk membalas dendam pada dirinya. Setelah pelaksanaan hukuman akan kesungguhan jiwa Anda dan keinginan puas. Tapi itu layak berpikir tentang apa yang akan terjadi selanjutnya. Jangan mengikuti di belakangnya penghinaan yang mengerikan?

Bagaimana untuk menghibur, jika Anda tidak memiliki alasan untuk menjadi depresi?

suasana hati kita (terutama jika Anda - seorang wanita) mampu mengubah beberapa kali sehari. Sekarang Anda bahagia dan ceria, dan dalam satu menit Anda putus asa makan blues. Ini adalah - fenomena biasa, tapi kami tidak bisa membiarkan asa, apatis, putus asa dan emosi negatif lainnya menjadi sahabat konstan Anda. Dalam Kitab Suci itu dianggap sebagai dosa besar. Nenek moyang kita tidak pernah khawatir dengan pertanyaan tentang bagaimana untuk mengangkat suasana hati. Dari masalah menghemat tenaga kerja fisik sehari-hari. Pada waktu kita, ketika dikurangi seminimal mungkin, hal itu dapat menggantikan pelatihan ditingkatkan di pusat kebugaran. Bermain tenis, voli, menggunakan mesin dan mengusir blues, secara bersamaan meningkatkan kesehatan gagal mereka. Tidak ada cara yang lebih baik untuk meningkatkan semangat jatuh dari melakukan apa yang dia suka. Dan jika itu baik, tapi masih menguntungkan - limpa Anda sebagai angkat tangan.

Oleh karena itu, menulis puisi, menulis lagu, menggambar, leher, Tie, Apakah ada bisnis kreatif. Dan melankolis mundur. Bagi wanita, belanja sangat efektif. Manjakan diri Anda dengan hal kecil yang indah, tentang yang Anda selalu ingin, dan Anda akan menjadi jauh lebih mudah. Nikmati memperlakukan favorit Anda. Hal ini diyakini bahwa cokelat meningkatkan suasana hati. Dan bukan hanya dia. Properti ini banyak makanan: stroberi, es krim, alpukat, pisang, nanas, bayam dan banyak lainnya. Dan memiliki dasar ilmiah. Makanan ini dalam komposisi mengandung hormon kebahagiaan - serotonin. Jadi menyerap mereka dengan senang dan menjadi hidup bahagia. Lihatlah lagu lucu yang baik dan mencoba untuk bernyanyi bersama dirinya. Termasuk musik upbeat mobile dan tari. Terlihat film yang baik, lebih baik - komedi, membaca lelucon lucu, singkatnya, dengan segala cara mencoba untuk membawa senyum di wajah Anda. Ingat bahwa ia memiliki kekuatan yang luar biasa: membantu meningkatkan suasana hati, meningkatkan hubungan dengan orang-orang, untuk menjaga kapasitas kerja yang tinggi. Hal ini diketahui bahwa cemberut, orang ramah lebih mungkin untuk mengembangkan kejang pembuluh darah, menyebabkan berbagai menyakitkan. Bekerja otot-otot wajah seseorang mampu mengambil stres, sementara meningkatkan sirkulasi darah dan, karena itu, karya banyak organ lainnya. Ingat bahwa suasana hati yang baik tergantung pada kepercayaan diri Anda di masa depan yang bahagia. Oleh karena itu, mimpi, membangun rencana gila, berani dan mencari pelaksanaannya.

Cara meringankan suasana di tempat kerja?

Biasakan untuk minum kopi bukan teh mint, yang memiliki efek menenangkan. Sering berbicara dengan rekan-rekan yang menyenangkan bagi Anda, berkonsultasi dengan mereka, berbicara tentang topik yang menarik. Ini akan membantu Anda untuk menghilangkan stres dan meningkatkan mood Anda. Coba mana-mana sesering mungkin, sejauh yang Anda memungkinkan kesempatan Anda untuk berbicara, tidak tinggal sendirian dengan masalah. orang bicara kurang rentan terhadap stres. Dan membersihkan pada desktop Anda, dan Anda tidak akan memiliki terlalu banyak alasan untuk gugup.