Apa yang perlu Anda lakukan latihan untuk wasir?

Wasir - penyakit yang dihadapi oleh banyak. Mereka yang memiliki masalah halus dan menyakitkan ini, tahu bagaimana sulit dan menyakitkan untuk menahan rasa sakit. patologi ini sering memanifestasikan dirinya tiba-tiba. Dalam banyak kasus ini merupakan konsekuensi dari stagnasi dalam tubuh menyingkirkan latihan yang akan membantu dengan wasir.

pola makan yang buruk, pekerjaan menetap, yang melibatkan sembelit, stres, kecanduan, angkat besi - semua dapat menyebabkan munculnya dan eksaserbasi penyakit. Prolaps kerucut hemoroid dan perdarahan dari anus menunjukkan bahwa penyakit ini dimulai dan diperlukan operasi. Bahwa itu tidak datang, Anda perlu berhati-hati di muka pencegahan dan memperkuat otot-otot daerah. Hal ini akan membantu untuk kelas khusus.

Latihan untuk wasir Anda harus memilih yang cocok, angkat non-berat atau ketegangan pers. Ada beberapa fasilitas khusus, yang akan membantu mengatasi masalah dan meringankan kondisi pasien. Ini latihan fisik untuk wasir perlu melakukan setiap hari, dan beberapa dari mereka beberapa kali dalam sehari. Bahkan dengan kerja yang kuat dapat mengalokasikan 10-20 menit untuk membantu diri mereka sendiri.

Eksaserbasi penyakit terjadi cukup sering, mereka dapat memprovokasi apa pun - bahkan tegangan terkecil atau kegagalan listrik. Untuk menghindari hal ini, untuk pencegahan kekambuhan dapat diperoleh dari dokter Anda apa latihan yang harus dilakukan untuk wasir. Misalnya, untuk memperkuat sfingter berguna latihan Kegel.

1. Berbaring telentang dan meregangkan lengan di sisi tubuh. Mulai perlahan menghitung sampai lima dan, pada saat yang sama memeras bokong, menarik rektum. Kemudian, menghitung 5-1, untuk bersantai. Buatlah 15 kali, dan kemudian dalam bernafas dalam dan keluar beberapa kali.
2. Berbaring pada sisi kiri, tekuk kaki kiri dan kanan untuk memperbaiki. Tangan terlalu membungkuk - meninggalkan di belakang kepala, dan tangan kanannya di dekat dadanya. Angkat kaki kanan, dan membungkuk lebih dekat dengan dadanya dengan mengorbankan 1 sampai 4. Kemudian perlahan kembali ke posisi semula. Membuat gerakan ini 10 kali. Berguling di sisi kanan, melakukan hal yang sama untuk kaki kiri.
3. Berbaring pada perut Anda, meletakkan tangannya di bawah dagunya. kaki lurus meningkatkan bergantian 10 kali. Latihan-latihan ini akan membantu dengan wasir membangun sebuah kursi, memperkuat otot-otot dasar panggul.

Penyakit ini sering terjadi dengan wanita yang melahirkan. Di hari tua, ketika obat modern tidak ada, sakit itu tidak dianggap sesuatu yang istimewa. cara rakyat diobati, herbal. Dan, tentu saja, nenek saya tahu beberapa ketentuan yang ajaib dari tubuh di mana wasir "kiri."

1. "Birch". Berbaring telentang, mengambil pinggangnya dengan tangan, dan setinggi mungkin untuk mengangkat panggul dan kaki up. Mempertahankan posisi ini, beristirahat siku di lantai. Selama pelaksanaan elemen ini kita perlu mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskan napas, untuk tinggal di pose "Birch" selama tiga menit. Dianjurkan untuk melakukan latihan ini sebanyak kali sehari. Terbaru - sebelum tidur, maka tidak bangun.
2. Duduk di tempat kerja, di transportasi, di taman, Anda dapat membuat terlihat gerakan mata. Duduk di kursi, pada napas untuk menarik dirinya dalam anus, sehingga tinggal selama beberapa detik dan perlahan-lahan menghembuskan napas, rileks. Kursus latihan ini dengan wasir tidak boleh kurang dari 10 hari.