Apa yang orang-orang sukses pada hari Minggu malam?

Anda juga termasuk dalam kategori orang-orang yang memungkinkan limpa untuk melakukan serangan besar-besaran pada Minggu malam? Anda tidak harus menjadi patah semangat dan berkabung karena akhir pekan berangkat. Menurut jajak pendapat, sekitar 76 persen orang terkena melankolis pada malam minggu kerja baru. Tapi jika Anda berpikir rasional, paruh kedua Minggu masih bisa produktif dalam hal rekreasi. Minggu bisa untuk Anda hari favorit dalam seminggu, jika Anda dipersenjatai dengan saran dari orang-orang yang meremas keluar output maksimum. Itulah yang membuat malam terakhir akhir pekan orang-orang sukses.

Mereka menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman-teman

Orang-orang yang bekerja keras, tahu bahwa akhir pekan harus digunakan paling produktif. Setiap jam pada Minggu malam di rekening. Daripada menikmati melankolis, mengatur pertemuan dengan teman-teman, rumah-memasak makan malam dengan keluarga atau tanggal.

Mereka berencana sesuatu yang menyenangkan

Ide ini benar-benar dapat menyelamatkan Anda dari pikiran-pikiran cemas dan keengganan untuk pergi bekerja. Ketika Anda berada di rumah dengan ide-ide tentang bagaimana Anda benci hari Senin, negatif benar-benar menyerap Anda. Takut Senin pagi mengikat Anda tangan dan kaki. Bahkan menonton komedi favorit Anda membuat Anda sedih. Tapi jika Anda menyisihkan melankolis sampai Senin? Di pagi hari Anda tidak akan punya waktu untuk bersedih, karena Anda akan sibuk dengan persiapan. Anda dapat menyingkirkan melankolis, jika berencana untuk maju pada kegiatan menarik akhir pekan. Dengan demikian, hari Minggu sore dan malam akan diadakan dalam mengantisipasi sesuatu yang menyenangkan dan bermakna.

Rencana minggu depan

Banyak orang sukses ingin mempertahankan bisnis Anda di bawah kontrol. Beberapa menit yang diberikan pada Minggu malam untuk mempersiapkan untuk minggu depan. Anda dapat mengambil kebiasaan ini berguna untuk mengadopsi. Ini akan membantu Anda diary dan menetapkan tujuan untuk tujuh hari berikutnya (termasuk akhir pekan). Kegiatan ini akan menambah hidup Anda positif. Hanya tidak fokus pada tugas-tugas kompleks yang membutuhkan banyak komitmen. Perlu diingat bahwa daftar ini harus hal-hal yang Anda benar-benar ingin Anda capai.

latihan

Orang-orang yang menjaga tubuh mereka dalam bentuk, lebih optimis tentang kehidupan. Jika Anda belum mengatur pertemuan dengan teman-teman Anda, Anda dapat pergi untuk berjalan-jalan, bermain tenis atau pergi untuk sesi di gym. Anda dapat melakukan yoga, itu akan bermanfaat bagi pikiran Anda dan akan membantu membawa tubuh dari racun.

Mereka makan makanan sehat

Tentu saja, bersantai dengan bantuan dua atau tiga gelas anggur merah yang baik dapat menggoda prospek, tetapi alkohol adalah depresan. Bahkan jika Anda merasa santai segera setelah minum, keesokan harinya Anda akan merasa marah dan agresi (terutama jika sehari sebelumnya tidak tahu langkah-langkah). Lupakan alkohol, lebih memilih sayuran, teh herbal atau air mineral dengan lemon.

bacaan

Orang-orang paling sukses setiap hari sebelum tidur sibuk membaca buku. Mereka tidak mengubah tradisi mereka dan Minggu malam. Buku tenggelam dalam suasana petualangan dan mengalihkan perhatian dari pikiran yang mengganggu. Jika minggu bekerja Anda sedang padat dimuat, saatnya untuk mengejar dan membaca bab lagi beberapa novel.

Tanggapan email

Pada hari Minggu malam Anda dapat mencurahkan waktu untuk korespondensi bisnis dan komunikasi dengan pelanggan di telepon. Tapi ini hanya jika Anda tidak menyelesaikan beberapa hal penting yang harus dilakukan selama seminggu. Celupkan ke dalam suasana kerja, dan Senin pagi tidak akan tampak begitu menakutkan dan putus asa.

Pemutusan dari dunia luar

Setelah semua masalah penting yang harus diatasi, saatnya untuk memperlakukan diri sendiri. Untuk melakukan ini, Anda perlu untuk memutuskan sambungan dari dunia luar selama beberapa jam. Mengunci telepon kantor dan melupakan Internet. Orang-orang benar-benar sukses menyadari betapa pentingnya adalah untuk mengumpulkan energi dalam diri Anda.

relaksasi

Jadi, Anda memiliki beberapa jam untuk rileks sepenuhnya. efisiensi penggunaan waktu akan memungkinkan Anda untuk beristirahat kualitas. Untuk melakukan hal ini, meditasi fit, mandi air hangat, berkomunikasi dengan alam dan pola makan yang sehat. Setelah relaksasi produktif tidur Anda akan terganggu, yang akan dimulai seminggu kerja baru penuh energi, dan energi internal. Tidak heran mereka mengatakan bahwa liburan kualitas adalah untuk mengisi ulang tubuh dan pikiran.

sukarela

Yang mengatakan bahwa orang tidak dapat mencurahkan waktu untuk percobaan pada hari Minggu malam? Sukarela dan partisipasi dalam program-program sosial akan membantu Anda menyingkirkan setiap stres dalam hidup Anda. Membantu yang kurang beruntung membuat Anda merasa kesatuan dengan kemanusiaan dan memikirkan kembali nilai-nilai mereka sendiri.

cukup tidur

Kami telah mendengar bahwa orang-orang sibuk menghabiskan pada mimpi selama lima jam setiap hari. Tetapi jika jam biologis Anda tidak diatur ke mode ini, dari waktu ke waktu, kelelahan akan terakumulasi, dan ini akan mengakibatkan masalah serius, yang disebut kelelahan emosional. kekurangan tidur yang kronis - adalah kutukan dari pengusaha modern dan workaholics. Untuk menghindari hal ini, Anda harus mengembangkan kebiasaan untuk pergi ke tempat tidur dan bangun pada waktu yang sama. Minggu ini terutama penting untuk mencegah pelanggaran rezim. Ini akan memungkinkan Anda untuk merasakan semangat dan kemauan untuk menyerang simpul baru.

Kebiasaan lain yang baik adalah untuk menolak tombol snooze pada alarm jam pada Senin pagi. Orang-orang memiliki jumlah terbatas kemauan, jadi mengapa membuang-buang itu berdebat dengan mereka? Dengan pertarungan gila ini Anda akan dapat menang hanya 10 menit off-kualitas tidur. Apakah permainan layak lilin?

pengisian emosional

liburan menit terakhir dapat ditujukan untuk penyebab yang sangat baik. Dalam psikologi, ada istilah yang menarik disebut refleksi. Dengan keadaan ini kesadaran diri dalam orang cenderung untuk memahami perasaan mereka sendiri. Mengambil langkah mundur dan ingat pengalaman masa lalu mereka. Mengapa Anda biasanya mendapatkan dengan horor menunggu Senin? Mempercayakan kertas wahyu Anda, itu akan membantu Anda sampai ke akar masalah. Setelah semua, dalam pikiran Anda harus muncul perspektif yang sama sekali berbeda. Jika ini terjadi, Anda akan dianggap sebagai awal minggu kerja baru tidak sebagai tugas dibenci, tapi belum halaman novel yang menarik lain yang disebut "kehidupan." Pokoknya, refleksi atau meditasi dapat menyediakan Anda dengan bagian yang diperlukan dari biaya emosional. Ketika Anda membiarkan pikiran Anda untuk kertas, mereka tidak lagi akan mengganggu Anda.

Mengatakan "tidak" terhadap kafein

Jika Anda ingin mengamankan suara tidur, menghindari kafein setelah 14 jam sehari. Minggu malam harus bebas dari kopi, jika tidak Anda akan menyesal di pagi hari pada hari Senin.

program budaya

Jika Anda berdiri keluar kaya dan intens minggu bekerja, di sore hari pada hari Minggu, Anda bisa mencari inspirasi di tempat-tempat kegiatan budaya. Kunjungi salah satu museum terbesar di kota Anda, Opera dan Teater Balet, situs sejarah atau pergi ke konser di Philharmonic. Sentuh seni yang tinggi, ini akan membantu Anda untuk membuat sumber daya internal.