Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin K? makanan apa mengandung vitamin K? Kekurangan vitamin K: implikasi

Vitamin K bukanlah unsur jejak paling populer, meskipun penting dalam pembekuan darah. Tubuh manusia akan hewan dan tumbuhan produknya. Berkat diet seimbang akan mampu mencegah beri-beri.

diet harus sedemikian rupa sehingga semua elemen yang diperlukan memasuki tubuh. Anda juga perlu tahu konsekuensi dari kekurangan vitamin C. Ini, seperti trace mineral lainnya yang dibutuhkan tubuh, sehingga kurangnya itu adalah tidak sah.

jenis

Mengapa kita membutuhkan vitamin K? Hal ini disebabkan sifat menguntungkan. Vitamin K adalah sekelompok mikronutrisi serupa dalam struktur, dari K1 ke K7. Nama berasal dari kata bahasa Inggris koagulasi, yang diterjemahkan sebagai "angin-down". Di dalam tubuh datang dalam dua bentuk:

• vitamin K1, atau phylloquinone - hadir dalam sayuran hijau terang;
• vitamin K2, atau menaquinone - disintesis oleh mikro-organisme dalam proses penerimaan makanan hewani.

sifat yang berguna

Ahli biokimia telah mengidentifikasi sifat yang berguna berikut vitamin K:

• yang terlibat dalam pembentukan protrombin, yang diperlukan untuk pembekuan darah;
• produksi osteocalcin, protein yang melindungi terhadap patah tulang, memperkuat tulang;
• terlibat dalam penyerapan kalsium;
• menormalkan fungsi ginjal;
• mengurangi risiko diabetes;
• Ini mempertahankan keremajaan kulit.

Vitamin K dianggap anabolik, menyediakan tubuh dengan energi. Komponen larut dalam lemak, jumlah kecil tetap di hati. Ini mempengaruhi tingkat gula darah. Dengan penetrasi ke dalam tubuh produk standar ada akumulasi racun dalam hati. Zat ini dihancurkan oleh sinar matahari dan dalam larutan alkali. Hal ini diperlukan untuk mengkonsumsi jumlah moderat vitamin K. Dalam apa makanan mengandung itu, semua yang perlu Anda ketahui. Hal ini juga dapat diganti dengan sumber dalam bentuk tablet atau kapsul.

sumber

Karena sifat menguntungkan dari vitamin K diperlukan dari setiap orang di beberapa makanan mengandung itu? Hal ini dalam komponen:

• nabati dan hewani minyak;
• jus segar;
• kenari;
• sereal dan sereal;
• sayuran;
• kubis, bayam, brokoli, selada;
• buah-buahan dan buah-buahan kering;
• keju dan susu kambing.

Vitamin K daging sapi yang kaya, cod, babi, sapi, ayam. Jika Anda secara teratur mengkonsumsi produk ini, kekurangan vitamin K, Anda tidak akan pernah berada pada risiko. Sumber-sumber ini yang paling berguna. Ada vitamin tablet K, solusi. Dosis dapat diberikan hanya oleh dokter, diri untuk tidak melakukannya. penerimaan tidak terkendali agen tersebut dapat menyebabkan efek merugikan. Hal ini juga berlaku dalam kasus di mana vitamin K diambil dalam kapsul. Juga, Anda perlu hati-hati membaca petunjuk penggunaan.

Kekurangan vitamin K

Anak-anak dengan kelahiran mungkin kekurangan vitamin K dalam tubuh karena tidak cukup susu ibu. Apalagi jika selama kehamilan seorang wanita memiliki diet yang tidak sehat, maka bayi yang baru lahir mungkin patologi, termasuk kurangnya berbagai vitamin. Hal ini dapat terwujud pendarahan internal, perdarahan.

Daging adalah produk yang tepat, tetapi vitamin K di dalamnya sedikit. Dia adalah di hati, tergantung pada diet hewan. Tapi sekarang mereka digunakan untuk makanan seperti, yang tidak mungkin untuk mendapatkan keuntungan. Dalam usus, penyerapan vitamin K terjadi dengan cara yang berbeda, ini membutuhkan lemak dan empedu.

Dengan sosis dan hidangan yang dimasak goreng, ini bukan elemen penting memasuki tubuh. Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin K? Karena sindrom hemorrhagic ini dapat terjadi. Tampil intradermal dan perdarahan subkutan, perdarahan internal, gusi berdarah.

tanda-tanda kekurangan

Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin K? Dari tanda-tanda lahiriah adalah sebagai berikut:

• kelelahan yang tinggi;
• kelemahan;
• gangguan pencernaan;
• nyeri haid;
• anemia;
• gusi berdarah;
• memar;
• perdarahan akibat luka ringan.

Jika ada setidaknya beberapa gejala ini, Anda perlu mempertimbangkan kembali gaya hidup dan pola makan. Mungkin ini adalah karena kurangnya vitamin C.

Alasan untuk kurangnya

Mengapa ada kekurangan vitamin C. Efek dari sifat negatif mungkin karena alasan berikut:

• cholelithiasis dan hati penyakit;
• antibiotik, karena yang menghancurkan mikroflora usus;
• Jangka panjang nutrisi intravena.

Populer penyebab kekurangan dianggap antikoagulan - obat-obatan yang menurunkan kemampuan darah untuk membeku. Dalam pengobatan, mereka sering digunakan untuk melindungi terhadap pembekuan darah. Obat ini diresepkan untuk penyakit jantung dan pembuluh darah. Mereka pencairan darah menghancurkan vitamin K.

Penyakit lain yang ada malabsorpsi lemak dalam usus, juga dapat menyebabkan kurangnya zat. Hal ini mungkin berhubungan dengan kolitis, infeksi, gangguan gastro-intestinal, dysbacteriosis, gangguan operasi pankreas. Hypovitaminosis muncul akibat kemoterapi dan antikonvulsan.

Jika seseorang memiliki metabolisme normal, vitamin K itu adalah dalam jumlah normal. Hypervitaminosis jarang, bahkan dalam jumlah besar itu menyebabkan tidak ada efek samping. substansi yang tidak beracun, tetapi beberapa perlu untuk menetapkan suatu penyakit dan digunakan dengan hati-hati karena pembekuan darah meningkat yang tidak diinginkan. vitamin sintetis digunakan untuk luka dan luka, borok.

kelebihan

Hal ini diperlukan untuk mengetahui tidak hanya konsekuensi dari kekurangan vitamin K, tetapi kelebihan sebagai jelas. Fenomena ini hanya terjadi pada bayi baru lahir. Ketika datang sindrom hemolitik. Mungkin termasuk gejala berikut:

• kernikterus, terutama pada bayi prematur;
• hiperbilirubinemia;
• anemia hemolitik.

Pada orang dewasa, overdosis tidak terjadi. Zat ini tidak memiliki efek toksik, selisih tersebut mudah dihilangkan dengan cara alami.

tarif harian

Jumlah yang tepat vitamin K ditentukan secara individual untuk semua orang. Per kilogram berat badan dari 1 ug diperlukan. Misalnya, jika seseorang memiliki berat 70 kg, ia membutuhkan satu hari untuk 70 mg zat. Biasanya, orang mendapatkannya dalam jumlah besar. kekurangan jarang terjadi, dapat terjadi karena interaksi dengan obat-obatan.

vitamin lain yang dibutuhkan tubuh lebih banyak, sehingga hal ini hanya akan perlu 1 mg per 1 kg. Gaya hidup yang adalah orang-orang modern, seringkali menjadi penyebab kurangnya vitamin C. Banyak usus tidak normal, sering ada gangguan metabolisme lipid. Kebanyakan orang menggunakan obat-obatan yang berbeda.

Pelestarian vitamin K

Tingkat komponen ini berkurang oleh aksi alkohol, minuman bersoda, serta penerimaan berlebihan vitamin E. Hal ini kurang diserap karena zat-zat yang dalam produk jadi - pengawet, rasa, pewarna, peningkat rasa dan aditif lainnya.

Tapi berguna untuk menggunakan kefir, yoghurt, minyak ikan. Jika Anda tetap gaya hidup sehat, makan dengan benar, Anda tidak akan pernah kekurangan vitamin K.

kekurangan pencegahan

Untuk pencegahan defisiensi pada bayi baru lahir dan mengurangi kehilangan darah selama persiapan melahirkan vitamin K digunakan sebelum pengiriman. Jika dalam waktu 12 jam aktivitas lahir tidak mulai, ulangi dosis. Dalam pengobatan hypovitaminosis pada bayi baru lahir dosis "menadione" tidak lebih dari 4 mg secara oral dan 2 mg intramuskular.

Obat ini digunakan dalam berbagai jenis pendarahan dalam operasi, sembelit, hepatitis epidemi. dosis harian maksimum bagi manusia dewasa adalah 60 mg "menadione". Pengobatan ini dilakukan di bawah kendali protrombin dalam darah. Kontraindikasi dianggap kecepatan tinggi pembekuan darah.

Diet

Vitamin K memiliki efek Antihemorrhagic. Karena larut dalam lemak, maka harus diisi ulang terus-menerus. Produk dengan elemen jejak ini dianggap berguna dan dapat diakses. Dari mereka Anda dapat dengan mudah membuat menu yang sehat. sejumlah besar vitamin dalam sayuran memungkinkan untuk menggunakannya tidak hanya sebatas yang diperlukan, tetapi juga untuk menciptakan diet yang cocok untuk menurunkan berat badan.

Vitamin mengontrol gula darah. Jika Anda makan makanan ini, tubuh jenuh, dan rasa lapar palsu tidak khawatir. Sayuran hijau yang rendah kalori, dan dengan protein, mereka sempurna untuk makan siang atau makan malam.

Setelah perlakuan panas mikro tidak hilang. Kadang-kadang bahkan jumlah ini meningkat. Hal ini ditentukan oleh gizi lokalisasi. Sebagai contoh, sel-sel tanaman sayuran berasal vitamin K, dan kerugian ini dikompensasi. Dari industri pengolahan buah-buahan dan sayuran, serta komponen konservasi menghilang.

interaksi

Vitamin K tidak boleh digunakan bersama-sama dengan antikoagulan. Dengan interaksi mereka menurunkan tingkat elemen jejak dan mengurangi kecepatan koagulasi. Selama trimester terakhir kehamilan, perempuan tidak harus makan banyak vitamin, karena dapat memiliki efek toksik pada janin.

Dalam dosis kecil digunakan setelah melahirkan. Ini tidak harus diambil bersama dengan vitamin E. Pada menerima dosis ini antibiotik microcell meningkat. Antibakteri menghilangkan mikroorganisme membentuk substansi dalam usus kecil. penyerapan terganggu karena barbiturat. Oleh karena itu, penting untuk diet yang sehat.

Vitamin K diperlukan untuk membuat protein yang digunakan dalam proses pembekuan darah. Hal ini juga memungkinkan untuk memperkuat tulang dan meningkatkan pertumbuhan tulang karena rabotke osteocalcin. Komponen ini mempengaruhi pekerjaan yang benar dari ginjal. Setiap orang adalah penting untuk makan sayuran segar, buah-buahan, rempah-rempah, susu dan produk daging. Makanan ini memberikan tubuh tidak hanya energi, tetapi juga melindungi dari kekurangan vitamin.