Squash: kalori, komposisi, sifat yang berguna

Cukini adalah salah satu sayuran yang indah yang memiliki kemampuan untuk dengan cepat jenuh tubuh, sementara sisanya produk makanan. Mereka tidak menyebabkan alergi, sehingga digunakan dalam gizi anak-anak. Berguna sifat zucchini membuat mereka sangat diperlukan dalam diet orang tua, karena mereka memiliki efek menguntungkan pada komposisi darah, mengurangi kadar kolesterol dalam darah, meningkatkan operabilitas hati dan ginjal.

Squash, yang kalori minimal, berhasil digunakan sebagai bagian dari diet banyak. Selain itu, kemampuan mereka untuk menghilangkan kelebihan cairan dalam tubuh secara signifikan dapat mengurangi volume tubuh. Dengan seperti keluaran tindakan diuretik aktif akumulasi racun, garam, kolesterol dan produk-produk limbah lainnya. Sumsum efek menguntungkan pada membran mukosa, karena itu menyambut dalam diet orang yang menderita penyakit gastrointestinal. Mereka berguna untuk pasien dengan diabetes, obesitas dan dysbiosis.

Squash, kalori yang (100 g segar) tidak lebih dari 27 kilokalori adalah komposisi kimia yang kaya. Kalium, kalsium, fosfor, besi, natrium, belerang, lithium dan banyak mineral lainnya dapat ditemukan dalam sayuran yang indah ini. Perlu dicatat bahwa mereka air lebih dari 90 persen. asam nikotinat, asam askorbat, vitamin B dan lain-lain mengandung zucchini berguna seperti. konten kalori rendah memungkinkan Anda untuk menggunakan mereka sebagai bagian dari diet untuk waktu yang lama. Semua zat di pub, mempromosikan penyerapan protein tubuh dan menormalkan proses metabolisme dalam tubuh.

Disarankan untuk menggunakan sayuran dalam bentuk yang belum matang ketika konsentrasi nutrisi dimaksimalkan. Anda perlu makan segalanya: kulit dan biji. labu muda, kalori, rasa manis dan properti menakjubkan yang memungkinkan untuk menggunakannya segar, seperti bahkan anak-anak. Produk ini dapat digunakan sebagai komponen tambahan untuk salad sayuran. Anehnya, rasa zucchini muda memiliki nada yang gila dan samar-samar mengingatkan alpukat.

Di negara kami, kami telah membuat zucchini setelah perlakuan panas. Kami memiliki mereka goreng, didihkan, masak telur dari mereka menggunakan sup, saus, dll Tentu saja, teori sifat diet sayuran segera dipertanyakan, karena ketika kita menggunakan minyak goreng. Jika Anda memutuskan untuk memasak dikukus squash, isi kalori dari tidak banyak peningkatan sebagai akibat dari memasak, tetapi di bawah kondisi bahwa minyak yang Anda gunakan dalam jumlah minimal. Jika Anda mengisi bahan bakar hidangan selesai dengan mayones, Anda dapat langsung mengucapkan selamat tinggal pada komposisi diet.

Anda memutuskan untuk memasak zucchini goreng? Kalori mereka segera tiga kali lipat. Hal ini disebabkan fakta bahwa selama memasak mereka menyerap banyak minyak. Oleh karena itu, jika Anda bercita-cita untuk pencapaian bentuk ideal metode ini persiapan yang diperlukan untuk menolak. Hal ini lebih baik untuk meninggalkan usaha ini untuk setiap perayaan atau liburan, dan makanan sehari-hari lebih dekat ke menu diet.