Pengajaran dgn tenaga sendiriKonsultasi

Seperti C setiap hari untuk terlihat lebih baik

Siapa pun yang ingin melihat semua 100%! Tapi bagaimana untuk mencapai hal ini tanpa melelahkan diri mereka sendiri dan tidak menyiksa?

1. Cobalah untuk mendapatkan tidur yang cukup. Mereka mengatakan bahwa Anda harus tidur 7-8 jam, tapi benar-benar - ini sangat individual. Kita perlu diuji. Beberapa orang tidur selama 5 jam dan merasa dengan bang! Rahasia di sini adalah sederhana - Anda perlu pergi ke tempat tidur sebelum pukul 24.00 dan bangun sebelum matahari terbit. Itu saja!

2. Makan yang benar. Mengurangi konsumsi makanan cepat saji, soda, kebiasaan yang tidak sehat dan produk setengah jadi. Segala sesuatu yang Anda makan tercermin pada kulit Anda dan energi Anda. Jika Anda ingin terlihat lebih baik, makan makanan yang lebih baik. Hal utama di sini - banyak buah-buahan dan sayuran. Tentu saja merokok adalah lebih baik untuk berhenti.

3. Lebih sering berjalan di udara segar. Terutama jika Anda bekerja di kantor di depan komputer. Sering duduk di depan komputer dalam keadaan stres sangat tidak menguntungkan penampilan efek. Anda cepat lelah, dan ini semua tercermin di wajah Anda.

4. Pindah lagi. Terutama jika Anda pengendara motor. Mencoba setidaknya akhir pekan untuk melakukan tanpa mobil. Arahkan berjalan kaki atau dengan sepeda.

5. Tentukan gaya pakaian. pakaian Anda harus menyembunyikan kekurangan dan menunjukkan martabat. Baca majalah pada fashion dan gaya , isi website atau pergi ke stylist. Pakaian secara drastis dapat mengubah seseorang, jadi mengapa tidak mengambil keuntungan?

6. Minum air putih. Minum segera setelah kebangkitan gelas air. Anda memulai proses kebangkitan dalam tubuh dan meningkatkan proses pembersihan. Minum air sepanjang hari, meletakkan segelas air sebelum dan berkala mengisi itu. Setelah semua, air - dasar dari semua kehidupan, dan kami memiliki air sebesar 90 persen.

7. Istirahat benar. Tergeletak di sekitar sepanjang akhir pekan di depan TV, tentu saja tidak sepadan. Kecuali tentu saja Anda tidak bekerja di pabrik selama 24 jam sehari. Untuk memiliki istirahat yang baik, mengubah tempat biasa Anda, yang terbaik adalah untuk pergi ke luar kota ke pedesaan. Cobalah untuk berkonsentrasi penuh pada apa yang terjadi, lebih senyum dan tertawa. Menikmati saat ini. Setelah seperti liburan, Anda akan merasa segar dan aktif.

8. Bekerja pada dunia batin Anda. pikiran buruk, seperti makanan yang buruk mempengaruhi penampilan. Cobalah untuk berkomunikasi lebih banyak dengan orang yang menarik dan terbuka. Semua yang Anda konsumsi dari luar, dalam mempengaruhi. Melihat film yang lebih pendidikan dan menyenangkan. Basi sering tersenyum dan mengatakan lebih pujian. Apa yang Anda lakukan menjadi apa yang Anda pikirkan.

Jadilah baik!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.