KesehatanPenglihatan

Sebagai visi uluchshit? Tips

Kemampuan untuk melihat - hadiah unik yang disajikan kepada kita oleh alam, dan kehilangan hal ini tentunya tidak diinginkan. Oleh karena itu, hampir semua orang cepat atau lambat berpikir tentang visi bagaimana uluchshit. Setiap hari mata kita terkena dampak yang sangat besar dari luar: televisi, komputer atau tablet. Semua ini memperburuk kondisi visi kami dan bahkan dapat menyebabkan kebutaan.

Hal pertama yang Anda rekomendasikan untuk melakukan semua Optik - adalah untuk membatasi waktu mereka dihabiskan di depan layar, tidak membaca buku dalam cahaya yang buruk dan, tentu saja, untuk makan dengan benar. Produk yang meningkatkan visi, dan tentu ada di kulkas Anda, tetapi Anda tidak menduga tentang efek positif tak terbantahkan mereka pada mata.

  • Brokoli, bayam dan sayuran hijau lainnya kaya akan lutein dan zeaxanthin. Kedua zat antioksidan yang sangat berguna untuk mata kita. konsumsi secara teratur produk ini akan meminimalkan risiko katarak atau kerusakan retina.
  • Jangan malas untuk pergi ke hutan di musim panas, seperti visi uluchshit membantu dan buah seperti blackberry dan blueberry. Anthocyanin, yang dalam jumlah besar yang terkandung di dalamnya, mencegah perkembangan miopia. Selain itu, mereka juga memperkuat kapiler dan meningkatkan fungsi otak. Blackberry dan blueberry perlu makan tidak hanya di musim panas, tetapi juga di musim dingin, tetapi karena mereka dapat membekukan, menggulung ke bank dalam jus mereka sendiri atau memasak kemacetan. Hal ini sangat berguna untuk makan dan wortel segar. Terkandung di dalamnya beta-karoten mencegah perkembangan katarak.

Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, secara teratur memeriksa penglihatan mereka oleh dokter. Ketika pelanggaran dokter mata yang terdeteksi akan dapat memberikan nasihat yang baik tentang bagaimana untuk meningkatkan penglihatan. Latihan yang secara khusus dirancang untuk mata, memungkinkan untuk meredakan ketegangan dan mengurangi kerusakan stres, yang kita terus-menerus terpapar.

  1. Gelombang mata searah jarum jam pertama dan kemudian berlawanan. Hal ini dapat dilakukan dengan baik terbuka dan dengan tutup tertutup.
  2. Melihat ke luar jendela pada titik terjauh, dan kemudian selama beberapa detik, fokus perhatian Anda pada topik yang sangat dekat. Dan lagi tetap tatapannya ke kejauhan.
  3. Seringkali, sering berkedip, dan kemudian tutup mata Anda dengan tangan untuk sementara waktu.

Lakukan latihan-latihan sederhana dapat menjadi baik di rumah dan di kantor. Namun, konsentrasi yang diperlukan maksimum dan keteraturan, sebagai visi uluchshit hanya bisa di proses kerja keras pada dirinya sendiri.

Dan di sini adalah beberapa tips sehari-hari:

  • Di dalam mobil mengarahkan aliran udara dari AC turun, tapi tidak pada mata.
  • Tempatkan monitor di tingkat mata atau hanya di bawah ini dan pada jarak tidak kurang dari 50 cm.
  • Jika Anda tidak dapat mengambil dalam makanan dan buah-buahan segar dan sayuran, multivitamin minuman yang dijual di apotek, dengan ekstrak blueberry atau bilberry.
  • Jangan mengalahkan kacamata hitam, jika lampu jalan adalah matahari terlalu terang.

Sekarang Anda tahu hampir semua tips tentang cara untuk uluchshit visi. Gunakan mereka - dan Anda pasti akan melihat perbedaan.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.