Penyakit - bukan kalimat! Diabetes, nutrisi pada diabetes

Diabetes - faktor yang memaksa kita untuk secara radikal mengubah cara yang ada hidup. Tentu saja, langkah ini harus diambil dalam arah makan sehat, aktivitas fisik. Kita tahu bahwa orang-orang harus mengamati diet untuk hidup, jika ia didiagnosis "diabetes". Makan dengan diabetes mungkin bervariasi, lezat dan tidak hambar. Hal utama - untuk membuat setiap hari sesuatu yang baru dan untuk mengetahui daftar produk resmi.

Apa itu diabetes

Makan dengan diabetes mengecualikan banyak produk. Tetapi orang-orang di mayoritas, dan berbahaya bagi kesehatan manusia. Apa yang bisa saya makan dan apa yang tidak ketika berbagai jenis diabetes - ini akan dibahas lebih lanjut. Tapi pertama-tama, mari kita bicara tentang apa itu diabetes dan bagaimana hidup dengan kondisi ini.
Diabetes - insulin pelanggaran pankreas, yang mengatur isi dari gula darah, memasuki tubuh makanan. Hasilnya adalah pelanggaran proses metabolisme, termasuk hormonal.

aktivitas fisik pada diabetes

Sebagai aturan, pasien dengan diabetes mellitus ditandai dengan kelebihan berat badan, sehingga mereka perlu untuk mengontrol diet Anda. Pada diabetes menunjukkan tekanan fisik yang mempengaruhi tidak hanya berat badan, tetapi juga pada proses metabolisme. Ada kasus ketika orang mampu memenangkan diabetes parah nya adalah karena aktivitas fisik, terkonjugasi dengan nutrisi yang tepat. Beban harus moderat dan teratur, untuk mengamankan efek. Ini bisa menjadi latihan sehari-hari, berjalan, berenang.

Diabetes mellitus. makanan

Pada diabetes benar-benar dihilangkan pasta, roti putih, goreng, berminyak, selai, es krim, kue, kue kering, cokelat dan alkohol. Hal ini - produk-tabu bagi orang-orang dengan defisiensi insulin. diabetes listrik harus berisi direbus atau dikukus piring sebanyak serat kurang dari protein hewani. Itu memungkinkan lini produk:

- roti hitam;

- sup rendah lemak ikan, kaldu ayam;

- kelinci rebus, sapi, daging sapi;

- ikan rebus: bertengger, pike, cod;

- telur rebus - 1-1,5 unit. per hari;

- sayuran: kubis, mentimun, zucchini, lobak, terong, tomat, kacang polong, labu, wortel;

- kentang - tidak lebih dari 200 g per hari;

- buah asam (kismis merah), serta jeruk, lemon, jeruk;

- bayam, bawang merah, bawang putih;

- sawi putih minuman dari sawi putih;

- yoghurt, yoghurt, susu, keju (rendah lemak);

- soba, millet, oatmeal;

- Kalengan ikan di jus sendiri atau dalam saus tomat;

- salad, saus;

- Labu, pasta sayuran;

- saus tomat;

- kaldu pinggul.

Bagaimana untuk makan dengan benar jika ada diabetes? diabetes listrik harus bervariasi, seimbang dan teratur, dengan jumlah yang cukup kalori. Istirahat antara makanan tidak melebihi 3 jam. Itulah yang harus menjadi orang yang telah didiagnosis diabetes, gizi.

resep

Mereka, ternyata, bisa sangat lezat.

Salad dengan kembang kol dan mentimun

Bahan: kubis kohlrabi (segar) - 300 g, mentimun - 200 g Bawang putih - 1 siung, minyak sayur, garam, dill.

Kubis Parut mentimun - potong. Sayuran campuran, musim dengan mentega, garam dan tambahkan adas.

Buncis dan kacang polong dan bawang

Bahan: kacang hijau (Zamora.) - 400 g; - kacang hijau (Zamora.) - 400 g - bawang lobak - 400 g; saluran minyak. - 3 sdm. l.; bayam tepung - 2 sdm. l.; pasta tomat - 2 sdm. l.; jus lemon - 1 sdm. l.; Bawang putih - 2 iris; adas, garam.

Pada pan enamel, mencairkan mentega dan tumis selama 3-4 menit pertama, kacang polong, kacang kemudian. Bawang cincang halus, goreng, goreng dan kemudian dengan tepung bayam. Aduk pasta tomat dalam air, tuangkan ke dalam panci dengan bawang, tambahkan garam, jus lemon, dill. Aduk memadamkan (hingga 5 menit). Kemudian tambahkan kacang dan kacang polong, bawang putih cincang, dan campuran masih hangat 4 menit. Sajikan dengan tomat segar.