Pengisian untuk mata untuk mengembalikan visi: latihan, instruksi dan efisiensi

Dalam masyarakat modern, kebanyakan orang mengeluh tentang penurunan tajam penglihatan. Teks kertas, komputer, televisi, perangkat mobile - semua ini membutuhkan banyak usaha dari mata. Karena itu, mereka merasa tidak nyaman, kekeringan, kelelahan. Kesepakatan dengan masalah ini akan mengenakan biaya untuk mata untuk mengembalikan visi.

Jenis penyakit mata

Orang mungkin menderita miopia dan hyperopia. Anda perlu tahu apa yang penyakit ini, karena masing-masing memiliki patologi sendiri dipilih pengisian untuk mata untuk mengembalikan visi, atau menyimpannya.

Rabun jauh (miopia) - cacat di mana gambar difokuskan di depan retina. Sederhananya - ini adalah ketika seseorang melihat sebuah sumur dekat dan buruk - obyek yang jauh. Sesuatu dari jarak jauh terlihat kabur, kabur baginya.

Rabun dekat (hyperopia) - ini adalah ketika gambar dihapus berfokus di belakang mata retina. Dengan kata lain, orang yang tidak sangat baik melihat hal-hal dari dekat, tapi jauh.

Cara untuk memperbaiki patologi ini

Dengan memburuknya orang memakai kacamata atau lensa kontak. Ini membantu mereka untuk melihat dengan baik, tetapi tidak memperbaiki patologi. Untuk menghadapi tunanetra, perlu untuk meningkatkan sirkulasi darah dan nutrisi mata, menguatkan otot-otot yang bertanggung jawab untuk memfokuskan gambar pada retina. Oleh karena itu, memakai kacamata atau lensa hanya dapat memperburuk situasi.

Untuk meningkatkan visi yang diperlukan untuk memastikan bahwa mata tidak overexert saat melihat benda-benda kecil. Dalam kasus kerja keras yang diperlukan untuk secara berkala memberi mereka istirahat, dan membaca cahaya harus jatuh di sebelah kiri. Hal ini juga penting untuk makan dengan benar. Tapi yang terbaik adalah untuk mengatasi patologi seperti pengisian untuk mata untuk mengembalikan visi.

Miopia dan koreksi

Untuk meningkatkan atau mempertahankan visi, Anda butuhkan setiap hari untuk melakukan pelatihan khusus untuk mata. latihan yang berbeda dirancang oleh dokter mata dan dapat digunakan untuk pencegahan gangguan penglihatan dan miopia. Kondisi utama keberhasilan - itu kelas reguler. Setiap latihan dilakukan 8-10 kali. Cara terbaik adalah untuk menangani beberapa kali sehari.

Dalam rabun jauh, Anda dapat menggunakan latihan yang paling terkenal untuk mengembalikan visi, daftar yang dapat diperoleh dengan dokter mata:

• menerjemahkan pandangan Anda ke kiri, ke kanan sepanjang garis lurus;
• melihat lantai, kemudian - untuk langit-langit;
• memutar matanya bergantian searah jarum jam dan berlawanan;
• mata sempit, kemudian membukanya lebar;
• menerjemahkan tampilan diagonal dari kiri bawah ke kanan atas, dan sebaliknya;
• melihat hidungnya;
• aktif dan sering berkedip;
• membangun jendela label apapun, untuk menarik diri dari dia selama sekitar setengah meter, mata terfokus pada label, maka pada subjek di jendela di kejauhan;
• ujung jari untuk menekan lembut pada kelopak mata selama 2 detik.

Pengisian untuk mata dengan hyperopia

Dalam kasus ketika seseorang melihat buruk dekat, itu juga dapat membantu untuk latihan, tapi sedikit berbeda. Hal ini juga diperlukan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot-otot, tapi bola mata dengan rabun jauh dipersingkat. Pada dasarnya ini terjadi dengan usia. Untuk mencegah panjang-sightedness, Anda dapat melakukan latihan khusus.

• Tutup mata Anda dan rileks. Meletakkan tangannya pada mereka untuk membuat kegelapan. Berbaring di posisi beberapa menit.
• Kelopak mata terpisah, melihat ke kanan, ke kiri, berhenti di setiap sudut dua atau tiga detik. Ulangi ini sepuluh kali.
• Menulis ujung huruf hidung, kata-kata, angka. Ulangi latihan ini 10 kali.
• Meluruskan lengan untuk mendorong jari-jari Anda dan mencari di antara mereka. Dengan pelaksanaan yang tepat dari gambar akan jelas dan tepat, dan jari-jari tampak kabur. Dua puluh detik untuk berkonsentrasi pada jari-jari terlihat.
• Duduk di posisi yang nyaman, putar kepala ke sisi kanan, berbalik dan melihat kembali ke posisi awal. Sekarang melakukan operasi yang sama dalam arah yang berlawanan.

teknik yang berbeda

Metode alami ini pemulihan terutama menjadi populer di abad ke-20. Selain latihan sederhana dan terkenal ada teknik yang berbeda, oleh para ilmuwan dokter mata. Semua didasarkan pada aturan-aturan tertentu:

• restorasi visi harus lengkap;
• Kita perlu untuk menghindari lonjakan mata;
• harus teratur terlibat;
• untuk mendapatkan efek yang perlu Anda lakukan latihan beberapa kali sehari;
• kelas harus mencakup latihan pada penghapusan kejang pada otot-otot leher;
• adalah penting untuk secara berkala memberikan mata istirahat Anda.

Ada beberapa teknik yang paling terkenal yang telah terbukti sebagai yang paling efektif. Ini profesor latihan teknik VG Zhdanov GA Shichko kompleks M. Norbekova. Luar negeri, yang lebih populer adalah metode W. Bates dan M. Corbett.

Pengisian untuk mata untuk mengembalikan visi Zhdanov

Teknik ini adalah pengolahan sejumlah sistem latihan yang berbeda. V. G. Zhdanov - Profesor, presiden asosiasi internasional psikoanalis. Seorang fisikawan dan psikolog. metode konvensional agitator menyingkirkan alkoholisme, kecanduan nikotin dan rehabilitasi penglihatan. VG Zhdanov berlaku untuk konservasi program berdasarkan pada metode Bates, yang dilengkapi dengan GA Shichko. pengisian ini untuk mata untuk mengembalikan visi mendapat ulasan sebagian besar positif.

• "Spiral". mata menguraikan spiral searah jarum jam: lingkaran kecil, lingkaran kedua sedikit lebih besar, ketiga lebih, lingkaran keempat - di sekitar ruangan. Blink. Setelah itu, kencangkan spiral, dimulai dengan sebuah lingkaran besar.
• "Bow". Visual di udara untuk menarik busur tiga kali. Pada akhir latihan yang dibutuhkan untuk berkedip.
• "Rectangle". udara dibuang melalui mata persegi panjang. Dimulai dengan tangan atas - kiri ke kanan. Kemudian ulangi dalam arah yang berlawanan.

Palming

Teknik ini menciptakan dokter mata Amerika William Bates. Profesor Zhdanov sedikit memperbaikinya. biaya untuk mata untuk mengembalikan visi harus mencakup Palming.

Gosok telapak tangan Anda, sampai mereka hangat. Salah menutup lainnya 90%. Menempatkan mereka di mata Anda sehingga jari-jari di tengah-tengah dahi, hidung, mengintip antara jari-jari kecil, dan matanya tangan persis berlesung pipit. Ambil posisi yang nyaman dan rileks. Berbicara keras: "Sayangku, mata, terima kasih karena telah memberi saya sukacita, memberikan kesempatan untuk mengamati Hari dunia indah ini dengan hari Anda akan melihat lebih jelas dan lebih baik!" dan instalasi serupa.

Juga penting adalah jalan keluar dari latihan ini. Tanpa mengeluarkan tangan dari matanya, mengacaukan mereka sedikit, mengungkap, diulang beberapa kali. Hapus telapak tangan, tanpa membuka matanya, melemparkan kepalanya. Tinju untuk menggosok mata saya. Menghirup dan menghembuskan napas. Buka mata Anda, berkedip sering.

pengisian ini untuk mata untuk mengembalikan visi berguna untuk siapa pun. Tapi kita harus menahan diri dari itu selama enam bulan setelah operasi pada mata. Jika Anda melakukan latihan setiap hari, Anda dapat menyimpan dan mengembalikan visi.