KesehatanMakan sehat

Kiwi-diet diet

Kiwi - buah lezat yang memiliki indah, rasa tak tertandingi. Buah kiwi kaya akan vitamin dan nutrisi lain, efek positif pada sirkulasi darah, sistem kardiovaskular dan saraf, perut. buahnya memiliki kulit beludru dan daging lembut. Hari ini, buah ini tidak eksotis, dan Anda dapat membelinya di mana-mana dengan harga yang terjangkau. Itu sebabnya Anda tidak bisa melewatkan kesempatan untuk memperkuat dan meningkatkan kesehatan mereka dan menurunkan berat badan dengan bantuan buah matang.

Kiwi diet - salah satu yang terbaru, tapi sangat populer di kalangan orang-orang diet canggih. buah ini akan membantu Anda tidak hanya kehilangan beberapa hari beberapa kilo tambahan, tapi tubuh lebih sehat. Kiwi hanya 14 gram karbohidrat, tapi banyak vitamin C dan asam askorbat. Selain itu, dalam buah memiliki kalium, seng, kalsium dan magnesium, sehingga kiwi-diet pasti akan melakukan Anda baik.

Menurut diet ini, hari harus makan setidaknya 10 buah. Selain itu, perlu untuk menyerah makanan cepat saji, permen, alkohol dan minuman berkarbonasi. Sayangnya, kiwi-diet memiliki kontraindikasi: dilarang bagi mereka yang alergi terhadap buah ini. Hal ini juga layak untuk memperhatikan kesehatan mereka dan orang-orang yang menderita bisul dan gastritis.

Diet Kiwi. Apa penggunaannya?

Indah, lezat dan harum buah baik untuk makan dalam jumlah apapun. kesenangan khusus - untuk duduk di diet ini di musim gugur, selama periode beri-beri. Selain elemen yang disebutkan di atas terkandung dalam buah, ia memiliki cukup serat, vitamin P, garam besi dan fosfor. Tapi yang paling penting, membuat diet kiwi telah menjadi begitu populer - itu enzim (zat yang mempercepat pembakaran lemak). Kalori kiwi rendah, hanya 50 kkal per 100 gram.

Itu sendiri menyiratkan menu diet tertentu. Sebelum memulai nya mengatur hari puasa, di mana banyak minum air, teh tanpa gula. Pada hari ini Anda bisa makan satu kilogram buah.

Bagi mereka yang ingin selama seminggu kehilangan hingga empat kilo, ada diet ketat, yang harus ditaati oleh semua hari ini. Prioritas dalam seminggu, selain dari kiwi, apel, jeruk, yoghurt. Menu yang sangat sedikit, Anda dapat diversifikasi dengan menambahkan selada, madu, semolina. Buah dan smoothie Anda dapat membuat jus segar.

Jadi, hari pertama. Kiwi diet bukan berarti kelaparan, sehingga sejumlah kecil buah dan sayuran Anda bisa makan.

Untuk sarapan, diperbolehkan untuk makan salad buah dengan kiwi, apel, bibit gandum dan jeruk. Juga di salad dapat menambahkan oatmeal kecil dengan yoghurt alami. sarapan kedua (siang) - adalah makanan kecil dengan koktail buah dan air mineral. Untuk makan siang - semolina dengan susu skim, sendok kapur dan kuning telur. Jika Anda ingin mempermanis bubur, itu bisa dilakukan dengan bantuan haluskan stroberi dan yoghurt tanpa gula. Pada sore hari sebagai makan siang, menyiapkan koktail kiwi dan pistachio dengan yogurt dan whey. Dengan makan malam disajikan rendah lemak keju cottage, kiwi, mint dan koktail dengan gandum dan yoghurt.

Seperti yang telah Anda perhatikan, diet yang cukup sederhana, yaitu, berbagai hidangan Anda tidak akan melihat di sini. Atas permintaan diet dapat diubah, hal utama - ingat bahwa tidak boleh ada gula dalam menu daging, karbohidrat sederhana, dan sejumlah besar lemak. Setiap buah-buahan dan sayuran yang hadir dalam jumlah terbatas.

Anda mungkin tertarik dengan diet ini, tapi ingat untuk duduk di atasnya selama lebih dari seminggu tidak mungkin. Tidak kembali dalam waktu 7 hari kilogram pergi, tidak makan berlebihan dalam beberapa hari ke depan, tidak makan tepung, lemak dan merokok, konsumsi moderat permen. Selain ketat diet, mengamati, dan modus olahraga, latihan di rumah dan di gym, dan kemudian Anda lupa semua tentang pound ekstra di sekitar pinggang dan perut.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.