Kelelahan: apa itu dan bagaimana mengobatinya

Sekitar setengah dari semua orang di dunia menderita sindrom asthenia. Hal ini dapat dianggap sebagai gangguan psikosomatik, yang memerlukan perlakuan khusus. Tapi kebanyakan orang yang memiliki masalah ini, menganggap bahwa hanya lelah, dan tidak pergi ke dokter. Ya, sindrom asthenia memiliki banyak kesamaan dengan kelelahan biasa. Tapi tidak seperti dia, dia tidak pergi setelah sisanya, dan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan suasana hati. Hal ini disebabkan fakta bahwa sistem saraf habis pada saat yang sama, dan ketidakseimbangan sel-sel saraf. Oleh karena itu, ada kelelahan. Apa itu, Anda tahu, dalam waktu untuk memulai perawatan.

Gejala-gejala kelelahan

Penyakit ini dimanifestasikan dengan peningkatan kelelahan, penurunan kinerja, dan gangguan memori. Man mengeluh kelelahan, kelemahan, mengantuk dan kelemahan. Sulit untuk bangun di pagi hari, dan ia tidak tidur di malam hari. pasien menjadi mudah marah, bersemangat, atau, sebaliknya, lesu, murung dan apatis. Memburuknya fokus dan efisiensi berpikir.

Jika gejala ini tidak berhubungan dengan aktivitas fisik dan tidak pergi setelah liburan, maka Anda asthenia. Apa itu terbaik untuk menjelaskan psikoterapis, karena dikaitkan terutama dengan penyebab psikosomatik. Hal ini yakin untuk mengobati penyakit ini, karena pada kasus yang berat dapat ditambahkan gejala lain: rasa sakit di hati dan kembali, berkeringat, jantung berdebar, gangguan tidur, dan bahkan penurunan berat badan.

Penyebab kelelahan

Mengapa ada kelelahan? Apa itu, semua orang tahu dokter, karena sangat sering orang beralih ke dia dengan keluhan kelelahan dan penurunan kinerja. sindrom kelelahan dapat mengembangkan pada latar belakang penyakit menular yang serius, penyakit kronis jantung dan pembuluh darah, setelah cedera atau perubahan hormonal tubuh. Dalam hal ini, pasien menerima perawatan yang tepat waktu.

Tapi sebagian besar kasus, orang mengalami kelelahan rumah. Hal ini terjadi karena kurang tidur, kelelahan atau jadwal kerja yang tidak tepat dengan sering pergi dan shift malam. Orang-orang berpikir bahwa mereka akan beristirahat, dan biarlah, tetapi sering diabaikan waktu, penting untuk mengobati. Dan ada lekas marah, kecemasan, kehilangan nafsu makan dan depresi.

pengobatan kelelahan

Dan setelah kunjungan ke dokter Anda didiagnosis dengan "kelelahan". Bagaimana untuk mengobati penyakit ini?

1. Pertama, Anda perlu untuk membangun rutinitas sehari-hari: waktu untuk pergi ke tempat tidur istirahat selama hari dan lebih berjalan di udara segar. Pastikan untuk mendapatkan cukup tidur dan olahraga. Sangat renang berguna atau mengambil mandi kontras.

2. Hal ini diperlukan untuk mengubah kekuasaan. Makanan harus mudah dicerna dan tinggi kalori. Buang kopi jenis stimulan dan teh yang kuat. Pastikan untuk makan sarapan di pagi hari - oatmeal dan buah memberikan pasokan energi yang baik sepanjang hari. Asthenia pasien perlu menyertakan dalam makanan diet Anda kaya protein, triptofan dan vitamin B. keju ini, telur, roti gandum, pisang dan daging.

3. Penggunaan Wajib vitamin dan mineral. Terutama berguna adalah asam askorbat, magnesium, fosfor, besi, vitamin A dan E. Selain menerima persiapan multivitamin, makan lebih banyak buah dan sayuran.

4. Buang kebiasaan buruk. Alkohol dan merokok menghambat penyerapan vitamin dan menghancurkan sel-sel otak.

5. Untuk meningkatkan operabilitas dapat diambil ekstrak ginseng, Eleutherococcus, dan persiapan "Pantocrine" atau akar Leuzea. Ketika iritabilitas dan gangguan tidur di malam hari, minum teh dengan hop, valerian atau oregano.

Ada kelelahan berkembang saat ini. Apa yang sudah diketahui bahkan untuk anak-anak. Anda harus dapat mengenali gejala-gejala dalam waktu ke dokter.