Kalsium bagi ibu hamil

Kehamilan - tidak hanya pengembangan organisme baru dalam rahim seorang wanita, tetapi juga konstruksi, yang, pada gilirannya, berarti bahwa tanpa "bahan bangunan" yang diperlukan ibu masa depan tidak melakukan.

Untuk tulang dan tulang rawan dari bayi masa depan yang kuat, mereka membutuhkan banyak kalsium, yang merupakan dasar dari sistem muskuloskeletal anak.

Kalsium untuk hamil melakukan dua peran: Pertama, melindungi bayi yang belum lahir dari rakhitis, ibu - dari segala macam stres, namun ia mampu menetralisir efek paparan bahaya lingkungan. Itu kehadirannya syarat utama untuk berfungsinya pembekuan sistem peredaran darah, serta lengkap karya ginjal, dan bahwa hal itu membantu proses pencernaan dan aktivitas ginjal, mempengaruhi pembelahan sel.

Selain itu, mengambil kalsium selama kehamilan, ibu hamil akan dapat menjaga kesehatan gigi Anda, untuk mengurangi seminimal mungkin jumlah kejang, dan bahkan mengurangi risiko keguguran dan kelahiran dini.

Dia - salah satu mikronutrien penting, kurangnya yang dapat menyebabkan memperlambat pertumbuhan anak, perkembangan yang abnormal: anak mulai berjalan kemudian, ia memiliki waktu yang sangat lama tidak akan fontanelle tertutup, kemudian mulai tumbuh gigi.

kalsium yang untuk wanita hamil, sehingga mereka butuhkan adalah elemen penting untuk organ otot - rahim atau jantung. Dan jika tubuh ibu akan kehilangan dia, kelahiran tidak mungkin berlangsung damai.

Kalsium diperlukan untuk wanita hamil untuk mendapatkan dengan setiap makan. Sebagai contoh, ibu masa depan dapat makan untuk sarapan seratus gram keju cottage rendah lemak dengan buah, pada siang hari untuk makan beberapa iris keju di sore hari untuk minum sebagian dari yoghurt, dan pada malam hari sebelum tidur - secangkir susu atau yogurt. Kadang-kadang produk susu dapat digantikan oleh orang lain - mereka di mana terlalu banyak kalsium, seperti kismis, kubis, kacang hijau, aprikot, bayam, plum, buah ara, buah persik, anggur, stroberi, wortel, bit, dll

Kalsium bagi ibu hamil perlu diambil per hari dalam jumlah sekitar 1500 mg. Dalam hal ini, buah mengambil "sebagian", tergantung pada trimester kunjungan prenatal Anda.

Satu dari lima ibu hamil sudah bulan kedelapan mengalami kelemahan signifikan dari elemen jejak ini. Hal ini terbukti dalam kulit terkelupas kering, kuku rapuh, memiliki alur melintang, di karies, keras dan rambut split.

Seperti barang berharga kalsium akan dilewatkan oleh semua orang yang suka makan makanan, mencegah penyerapan itu: seperti semolina, roti putih, pasta, kopi, kakao, bayam, soda, dll Sementara menyimpannya dalam tubuh fosfor, magnesium, vitamin D - minyak ikan cod, kuning telur, minyak ikan cod.

Hal ini dengan ini, dokter menyarankan bahwa wanita hamil mengambil produk pra-terintegrasi yang memungkinkan untuk mengisi kekurangan elemen jejak ini sangat diperlukan. Ini adalah multivitamin yang berbeda - "Kalsium D3 Nycomed", "Kaltsinova", "Materna", dll

Di ibu masa depan ini harus ingat bahwa beberapa mendapat bersama dengan makanan, sehingga dosis harian obat harus dihitung atas dasar fakta ini. Jika tidak, hal itu dapat menyebabkan meluap-luap elemen jejak ini, yang sudah bulan keenam kehamilan dapat menyebabkan plasenta untuk kalsinasi, yang akan memerlukan konsekuensi yang paling tak terduga.

Hari ini membuat banyak obat, tetapi hanya seorang dokter benar dapat menyarankan kompleks vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk mengambil setiap wanita.

Jika kehamilan tidak ingin minum vitamin apapun, dapat menggunakan resep obat tradisional: shell hancur dari telur rebus menjadi bubuk dan menambahkannya ke makanan.

Dalam kasus apapun, pilihan wanita: dia harus memutuskan dalam bentuk apa untuk mengisi kekurangan kalsium dalam tubuh mereka.