Dalam beberapa kasus, khawatir membantu?

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa khawatir adalah membantu. Dan jika Anda melakukan segalanya dengan benar, itu akan menjadi alat yang ampuh yang akan membantu Anda dalam semua bidang kehidupan Anda. Caranya adalah dengan menemukan keseimbangan antara gangguan kecemasan yang sehat dan neurotik.

Kecemasan - kekuatan yang kuat

Kecemasan telah menjadi kondisi yang sangat umum di masyarakat kita. Kami berusaha untuk menjadi tenang dan seimbang, mengutuk orang-orang yang terus-menerus khawatir dan mencari alarmists atau orang yang sangat rentan. Meskipun tidak ada mengatakan bahwa umum kecemasan kecemasan - itu baik (itu sebenarnya penyakit mental), sehari-hari sedikit kegembiraan memiliki beberapa keuntungan yang nyata. Menurut sebuah penelitian terbaru, kegembiraan moderat - itu adalah hal yang sangat berguna, karena membantu orang sembuh dari cedera, yang terbaik adalah untuk merencanakan, mempertahankan gaya hidup sehat dan bahkan mengatasi depresi. Tujuannya adalah untuk menuai buah dari kecemasan, menerima disebut biaya untuk itu, tetapi tidak perlu semua buruk. Penting adalah cara Anda menggunakan kegembiraan Anda. kecemasan adaptif memperingatkan Anda tentang bahaya dan ancaman, menjelaskan masalah, mungkin mendorong Anda untuk mencari bantuan atau informasi lebih lanjut di sisi lain, dan kemudian membantu Anda memecahkan masalah.

Kegembiraan tentang kesehatan mereka

Anda merasa nyeri di dada atau gagal jatuh? Salah satu tanggapan pertama tubuh Anda - keprihatinan ini, yang baik. Orang-orang yang bertahan hidup lebih cenderung mengambil langkah-langkah preventif, misalnya, untuk lulus tes tahunan, mammogram, kolonoskopi, dan bahkan akan menggunakan tabir surya. Sedikit perhatian mungkin juga mendorong Anda untuk memastikan bahwa rencana untuk mengatasi masalah saat ini, seperti penurunan berat badan, atau untuk memulai diet baru. Tapi ada garis tipis antara waktu mengkhawatirkan tentang masalah saat ini yang akan mencegah masalah di masa depan, dan panik kecemasan, membuat Anda menjadi murung. Kita tidak harus terus-menerus mencari tips di Internet, melainkan mencoba untuk berkomunikasi dengan orang-orang yang dapat membantu Anda, seperti dokter Anda. Dan jangan khawatir sangat banyak, karena memiliki efek sebaliknya - Anda mulai takut dokter.

Kecemasan tentang karirnya

Masing-masing dari kita bekerja, begitu normal untuk terus-menerus khawatir tentang pekerjaan mereka. Kami melakukannya dengan baik? bos kami mengasihi kita? Kita berhasil? Apakah berkembang perusahaan kami? Pengalaman isu-isu ini tidak akan membantu karir Anda, tetapi sedikit rasa takut akan berkontribusi untuk mencapai tujuan. Kadang-kadang kecemasan memungkinkan Anda untuk melihat masalah nyata dengan pekerjaan Anda, Anda tidak harus mengabaikan. Ini akan membantu Anda membuang pekerjaan yang buruk, atau setidaknya akan memperbarui resume Anda, meminta bantuan atau untuk menemukan sumber daya lainnya. Di sisi lain, terlalu banyak kegembiraan di tempat kerja dapat melukai rasa percaya diri Anda, membuat Anda menyerah terlalu mudah atau menjadi terlalu sensitif terhadap rekan-rekannya. Sementara kekhawatiran Anda memotivasi Anda untuk bertindak secara efektif, mereka berguna. Biarkan mereka, jika mereka memiliki efek sebaliknya.

Pengalaman tentang hubungan Anda

Ah, cinta ... Orang-orang yang pernah khawatir tentang satu hal? Cinta - ini adalah alasan utama mengapa orang begitu sering khawatir. Tapi kekhawatiran memiliki manfaat yang luar biasa dalam suatu hubungan - itu membawa! Jika Anda mengalami kecemasan sebagai sinyal bahwa hubungan Anda perlu dilakukan lebih baik, dapat membantu Anda menghidupkan kembali percikan dan memperbaiki situasi sebelum hal-hal terlalu buruk. Mendengarkan usus Anda, hati Anda. Pengalaman ini juga akan membantu Anda untuk mengetahui kapan Anda berada dalam hubungan yang tidak sehat, dan untuk menentukan saat yang tepat ketika saatnya tiba untuk meninggalkan.

Kekhawatiran keamanan

disebut built-in naluri ini, yang akan membantu kita untuk menghargai situasi realistis. Hanya mencoba untuk tidak merusak naluri ini ketika Anda terlalu banyak duduk di depan TV. Dengan masalah pencahayaan skala besar di media, yang menunjukkan dan menjelaskan kepada kita sesuatu di sekitar jam, kita bisa sulit untuk secara akurat memperkirakan, yang merupakan ancaman nyata bagi kita, dan itu - tidak ada. Siap untuk apa pun - itu adalah satu hal, tapi rasa takut untuk meninggalkan rumah mereka, karena Anda tidak merasa aman - itu adalah hal lain.

Kegembiraan tentang makanan

Makanan - salah satu faktor yang paling penting dari kesehatan, yang berada di bawah kendali kami, sehingga orang-orang yang sangat penting untuk banyak berpikir tentang apa yang mereka dimasukkan ke dalam mulut mereka. Khawatir tentang diet Anda dapat menginspirasi Anda untuk makan lebih banyak sayuran, hindari junk food, benar-benar mencuci dan membuang produk kadaluarsa. Tapi Anda dapat dengan mudah pergi terlalu jauh dan gagal untuk berhenti di setiap gigitan kecil. Jangan malas dan meluangkan waktu untuk makan dan menikmati makanan, dan mencoba untuk memperhatikan apa yang Anda makan.

Pengalaman anak-anak

Pendidikan - ini adalah proses yang sulit. Orang tua yang menderita kecemasan, dan beberapa dari mereka mungkin merasa seperti di sebuah tong bubuk. Tapi ada kesempatan besar untuk menggunakan kecemasan untuk keuntungan Anda. Kegembiraan dapat membantu Anda menyetel ke naluri Anda, karena tidak ada yang tahu anak Anda seperti Anda. Informasi - adalah teman Anda, sehingga hati-hati membaca informasi tentang pendidikan, dan itu akan membantu Anda mengetahui kapan harus khawatir dan kapan untuk bersantai. Pastikan Anda tidak pergi sedikit gila. Hal ini penting untuk meringankan keprihatinan mereka terhadap kesehatan mental anak Anda. Pada dasarnya, Anda harus menjadi baik panutan dan menunjukkan semua orang bagaimana kesepakatan dengan kecemasan. Cobalah untuk berhati-hati untuk tidak menanamkan rasa takut kepada anak mereka.

Kegembiraan tentang keluarga Anda

Salah satu perangkap hubungan keluarga - bahaya nyata bahwa seseorang hanya berhenti berkomunikasi karena kebencian. luka emosional parah dapat memperburuk meskipun jarak dan waktu, mengubah masalah kecil menjadi perseteruan besar. Dan semua karena semua orang ingin berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja, padahal sebenarnya tidak begitu.

Ketika kecemasan pergi terlalu jauh

Seperti kebanyakan hal, kegembiraan terkait dengan keseimbangan. Jika Anda khawatir terlalu sedikit, maka Anda menempatkan diri pada risiko jika Anda terlalu banyak khawatir, itu tidak akan pernah dapat benar keluar dari rumah. Kecemasan dengan sendirinya tidak akan menyelesaikan apa-apa. Dan kadang-kadang tampaknya khawatir adalah lebih baik daripada melakukan apa-apa, tapi ini berbahaya. Bagaimana Anda tahu bahwa telah melintasi garis, ketika normal secara bertahap berubah menjadi patologi? Jika kecemasan Anda meningkatkan risiko, mencegah Anda dari penghakiman, tidak kondusif untuk pemecahan masalah, sekarang saatnya untuk mencari bantuan profesional.