Cara mendapatkan kepercayaan diri: Top 5 Cara

Anda ingin mendapatkan rasa percaya diri? Ya, itu adalah kualitas yang sangat baik, memungkinkan penilaian positif tetapi realistis dari diri kita sendiri dalam setiap situasi. Sebagai aturan, itu tidak diberikan kepada manusia oleh kelahiran, dan untuk menumbuhkan kerja teliti. Namun, perlu dicatat bahwa kepercayaan tidak muncul secara ajaib semalam. Satu keinginan untuk sedikit ini, Anda harus bekerja keras. Tujuan Anda - untuk memahami bahwa Anda adalah orang yang baik, patut dihormati dan cinta.

Cara mendapatkan kepercayaan diri untuk 12 langkah

1. Mengakui bahwa Anda tidak percaya diri. Memahami penyebab fenomena ini: Apa yang membuat Anda merasa tidak nyaman, malu, sebab malu? Ini mungkin trauma psikologis anak-anak dari orang tua pernyataan ceroboh atau ejekan dari teman-teman. Apa pun itu, menyadari hal itu erat dan tidak memihak menganggap cacat imajiner Anda yang membuat Anda merasa lebih buruk daripada yang lain, memahami kekurangan dan ... lupakan saja!
2. Mendiskusikan situasi ini dengan keluarga atau teman-teman. Jika Anda dapat mengubah kekurangan mereka - Lakukan segera (membeli keanggotaan gym, mendaftar untuk tarian, konsultasi dengan penata atau kecantikan pada kursus bahasa asing, dll ...). Jika tidak - menerima mereka sebagai fakta yang menekankan individualitas Anda.
3. Memaafkan diri sendiri. Ingat, tidak ada yang sempurna. Ada kalanya bahkan orang-orang yang kuat dan sukses merasa tidak aman, tapi ini hanya emosi sementara. Perlakukan merindukan Anda dengan senyum.
4. Buat daftar keuntungan - karena masing-masing dari kita memiliki kekuatan. Mengidentifikasi bakat Anda dan mencoba untuk mengekspresikan melalui dunia batin mereka sendiri. Keraguan diri - itu dikenakan dirinya sebagai negara korban. Berhenti merasa seperti korban! Tidak masalah jika daftar keterampilan adalah lebih dari sederhana - berpikir tentang apa yang ingin Anda lakukan, dan aman turun ke bisnis, bahkan jika suara hati berteriak panik, bahwa Anda tidak akan bekerja. Akan dirilis, dan bagaimana!
5. Ingat kata-kata filsuf: kaya bukan orang yang memiliki banyak, tapi orang yang ingin sedikit. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak harus berusaha untuk lebih baik, sebaliknya, ambisi - keuntungan Anda. Namun, bersyukur untuk apa yang Anda miliki. Lain kali Anda mengejar ketinggalan dengan serangan mengasihani diri sendiri, berpikir tentang hewan tunawisma, anak-anak kelaparan, tersembuhkan orang sakit, anak yatim. Mereka benar-benar buruk, dan Anda - hanya beruntung!
6. Jadilah positif selalu. Bahkan dalam suasana hati yang buruk Anda harus mencoba untuk memancarkan optimisme. Jangan merasa kasihan bagi diri kita sendiri dan tidak memungkinkan orang lain untuk melakukannya.
7. Jangan takut untuk menerima pujian. Ketika Anda mengatakan Anda terlihat baik, tidak layak, memutar matanya, untuk mengeluarkan omelan tentang kantong di bawah mata (yang, kebetulan, kecuali Anda, tidak ada yang melihat), dan sebagainya. Anda hanya tersenyum dan berkata "Terima kasih!".
8. Selalu tersenyum pada bayangannya di cermin, jangan mencari kelemahan di dalamnya, dan tanda martabat.
9. Bermain game orang percaya diri. Bayangkan bahwa Anda sedang bermain dengan teman-teman di forfeits, dan Anda jatuh tugas untuk menghabiskan hari (atau jam) dalam bentuk orang yang sama sekali percaya diri. Anda akan melihat, di malam hari Anda tidak akan ingin meninggalkan cara ini.
10. Berprinsip, selalu dan di mana-mana. Hal ini akan menyebabkan rasa hormat dari orang lain.
11. Sebagai kesempatan untuk membantu orang-orang di sekitar Anda: terlibat dalam amal, membantu wanita tua dengan tas berat, anak jatuh, anak anjing tunawisma. Dengan membantu orang lain, kita menjadi lebih baik, dan, di samping itu, Anda akan tahu bahwa orang perlu dan membuat emosi positif dalam hidup mereka.
12. Hindari perfeksionisme - mungkin menghambat Anda dalam mencapai tujuan Anda.

Cara mendapatkan kepercayaan diri dengan cepat

Psikolog merekomendasikan ini untuk bermain olahraga atau untuk mendaftar di sebuah studio tari. Fakta bahwa olahraga meningkatkan sintesis hormon kebahagiaan - endorfin, mengembangkan koordinasi, kasih karunia, dampak positif pada gambar. Bersama ini membantu meningkatkan harga diri.

Bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan diri melalui pelatihan psikologis

Sekarang ada banyak pelatihan untuk semua kesempatan. Kami juga tertarik dalam pelatihan untuk pertumbuhan pribadi atau bahkan pikap basi - mereka belajar untuk berinteraksi secara efektif dengan orang lain, untuk menerima diri sendiri sebagaimana adanya, dan melihat positif di dunia.

Bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan diri dengan bermain

Populer saat ini peran dan psikologis permainan juga merupakan pelatih yang sangat baik untuk tujuan tersebut. Ideal, mungkin, menjadi teater spontan: ia mengajarkan untuk menunjukkan emosi mereka, untuk mengekspresikan diri, untuk berperilaku berbeda, situasi kadang-kadang benar-benar tak terduga. Bahkan terkenal "Mafia" permainan mengajarkan Anda bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan diri mereka, karena di dalamnya orang yang mencoba peran baru dan belajar menjadi alami.

Cara mendapatkan kepercayaan diri: Shock Therapy

Jika Anda - cukup orang yang pemalu, khusus diciptakan untuk dirinya sendiri situasi stres, memaksa Anda untuk terus menjadi sorotan, untuk berinteraksi dengan orang asing. Segera situasi akan menjadi akrab dengan Anda.

Kepercayaan diri - ini bukan kumpulan dari beberapa keterampilan dan keadaan pikiran, yang di kita masing-masing - hanya perlu membuka sendiri.