Cara membuat dumbbell di rumah? saran praktis

Anda ingin memiliki tubuh yang indah, tapi pergi ke gym, mengambil terlalu banyak waktu dan uang? Ada alternatif - sebuah kelas dengan bobot rumah. Meskipun perlu dicatat bahwa pembelian dumbbells dan barbel, juga, akan dikenakan biaya jumlah rapi. Pertanyaan berikutnya adalah: "Cara membuat dumbbell di rumah?". Untuk mendapatkan peralatan yang diperlukan, Anda tidak perlu begitu banyak: semen, pasir, botol kosong, panjang biasa besi pipa, logam kaleng.

Untuk memulai, menentukan berapa banyak berat badan Anda perlu dumbbell. Jika Anda membutuhkan alat dari 0,2 kg sampai 1 kg, maka untuk memutuskan bagaimana melakukan dumbbell di rumah, akan cukup untuk mengambil botol plastik kecil dan isi dengan air atau pasir. Untuk sedikit lebih berat, menambahkan tangki pasir sedikit air dan menutup tutup erat. Untuk pelajaran Anda dapat menggunakan kaleng ekstra panjang dengan konten apapun. berat badan mereka biasanya dicetak pada kemasan.

Dan bagaimana melakukan dumbbell di rumah, jika Anda membutuhkan lebih dari berat padat, seperti 2-6 atau bahkan 8 kg? Hal ini akan membutuhkan sedikit lebih banyak usaha. Ambil 4 kaleng logam, misalnya, dari cat, mengisi dua dari mereka dengan adukan semen, paste ke solusi sepotong pipa logam ini. Berhati-hatilah bahwa pipa itu tegak lurus. Setelah pemadatan dari solusi, ulangi operasi untuk sisi lain dari tabung. Dengan diterimanya dumbbells harus ditangani dengan hati-hati, jangan melemparkan mereka tajam di lantai karena beton - hal yang berat, tapi rapuh, bisa retak atau pecah. Kebetulan, sama diproduksi batang. Dumbbells membutuhkan pegangan pendek dan berat badan rendah, dan untuk batang mengambil pipa panjang dan bank-bank besar.

Apa yang bisa menggantikan halter, jika tangan tidak bubur semen dan pipa besi? Membantu botol plastik dengan air atau lainnya eksipien, misalnya, di pasir yang sama. Memilih berat badan mereka, tergantung pada latihan. Hal ini tidak selalu bentuk botol nyaman dan cocok untuk pegangan. Anda dapat mengambil ini wadah plastik, yang telah memiliki pena dalam desain Anda. Pilihan lain untuk memecahkan pertanyaan tentang bagaimana membuat dumbbell di rumah adalah dengan menggunakan botol ditumpuk dalam kantong padat dengan pegangan kokoh. Tas ini dapat digunakan dengan melakukan mengangkat dumbel ke dada Anda, dalam kinerja berbagai jenis kabel. Jika Anda perlu melakukan menekan bobot dari posisi rentan, lebih baik menggunakan lebar, tapi tidak terlalu tinggi tas dengan pegangan pendek.

Jika Anda memiliki teman dari tukang las, Anda dapat membuat pesanan untuk produksi dumbbells buatan. Untuk melakukan hal ini ia akan membutuhkan pemotongan pendek dari pipa dan baja lembaran. Spesialis akan dapat memotong sendiri lingkaran logam dari diameter yang berbeda dan membuat lubang di dalamnya. Ini hanya perlu membersihkan mereka. Jangan lupa untuk memesan kunci khusus yang akan memegang pancake pada pegangan.

Kami berharap bahwa tips ini akan membantu Anda untuk membuat peralatan yang diperlukan, dan kemudian menjadi pemilik tubuh yang indah!