Cara berhenti merokok - penghentian nikotin

Tentu saja, semua orang tahu bahwa merokok berbahaya. Ini menulis dan berbicara banyak, menerbitkan buku dan seminar menjelaskan bahaya asap rokok. Tapi perokok berat masih sering tidak mungkin untuk menghentikan kebiasaan buruk ini. Di sini, mungkin, peran penting yang dimainkan oleh gejala-gejala penarikan nikotin. Siapapun yang telah mencoba untuk berhenti merokok tahu apa yang dipertaruhkan. perasaan depresi, depresi, kegelisahan, disertai dengan seorang pria tanpa rokok dan dipaksa untuk mengambilnya kembali.

Ya, sindrom penarikan - itu tes cukup sulit di jalan untuk berhenti merokok dan tidak semua orang mampu melewatinya. Banyak kebiasaan memegang tangan dan mulut penyebab rokok yang berhenti merokok, ia mulai mengunyah. Sementara sering dan banyak. Terkait dengan ini adalah opini menganggur tentang apa yang layak untuk berhenti merokok, dan pastikan untuk rak atas berat. Terutama takut wanita ini. Mereka siap memanjakan kesehatan dan kehidupan orang lain mereka dalam memerangi kelebihan berat badan.

Ada, tentu saja, orang berkemauan keras yang tidak takut sindrom berhenti merokok dan mereka memutuskan untuk menyerah kebiasaan untuk selamanya. Apa yang terjadi pada mereka pada saat ini? Ada keadaan lekas marah, marah, gelisah dan nafsu makan meningkat. Tidak ada yang menduduki tangannya, keinginan untuk memiliki secangkir kopi otomatis mengingatkan rokok dengan yang kopi lebih enak dan lebih akrab. Peningkatan tekanan darah, sakit kepala ... dan keinginan untuk merokok rokok. Setidaknya satu!

Pembatalan ini dan harus diperangi dengan dia sindrom, karena Anda bertekad untuk berhenti merokok. Pada awalnya perlu untuk mengingat apa yang membawa membahayakan rokok tubuh Anda. Karbon monoksida menyebabkan pengendapan kolesterol, meningkatkan risiko untuk membuat infark miokard, peradangan pada bronkus, kerusakan aliran darah otak. risiko laki-laki yang meninggalkan tidak hanya tanpa warisan, tetapi bahkan tanpa kekuatan maskulin nya. Perempuan mungkin memperoleh kanker serviks dan osteoporosis, terutama selama menopause.

Adapun kehamilan - sehingga tidak harus ketat terkait dengan merokok. Rokok - musuh masa depan anak-anak, dan manfaat nyata tidak akan membawa. Karena merokok mempengaruhi banyak proses dalam tubuh dan menyebabkan konsekuensi yang tragis tak terduga. Jadi jangan takut bahwa penarikan akan merobohkan Anda keluar jalur. Lebih banyak masalah, jika merokok akan terus didampingi seumur hidup. Dengan kesehatan yang baik Anda bisa mengucapkan selamat tinggal bertahun-tahun.

Dalam kebanyakan kasus, sindrom bervariasi dari orang karakteristik murni individu dan tidak semua orang mengalami seperti itu dan rasa yang kuat ketidaknyamanan. Banyak perokok, menanggung satu atau dua minggu tanpa rokok, secara bertahap masuk ke dalam rasa hidup tanpa asap beracun dan bahkan mulai merasakan kepuasan. menghantui keinginan merokok berhenti untuk mengusir depresi, udara bersih mulai untuk menyenangkan, orang tersebut akan menyingkirkan batuk.

Namun untuk waktu yang lama, orang kadang-kadang bisa merasakan keinginan sekilas untuk merokok, terutama di bidang pandang adalah seseorang dengan rokok di mulutnya. Tapi, dikonfigurasi dengan benar, pikiran kecil ini dengan cepat suling. Ini membantu dalam kasus berhenti minum satu atau dua cangkir kopi siang hari, yang juga dapat mempersempit pembuluh darah dan merangsang jantung. Hal ini diperlukan untuk menghindari alkohol, yang menyebabkan keinginan untuk merokok, serta makanan berminyak dan pedas merangsang nafsu makan.

Pada saat berhenti merokok adalah dengan melakukan latihan fisik - gym dan kolam renang akan memiliki bantuan besar dalam hal ini. Keinginan untuk merokok baik menghilangkan mengunyah buah kering, juga akan dimasukkan ke dalam diet produk susu. Jika keinginan untuk menang lagi untuk mengambil rokok benar-benar gagal, perlu untuk melihat spesialis. Kiat-kiat atau obat-obatan tertentu, ia akan membantu mengatasi hubungan ini selamanya.