Man - makhluk yang sangat kompleks, dengan sistem saraf yang sangat maju, dan diucapkan aktivitas mental. Kita semua - untuk tingkat yang lebih besar atau lebih kecil - tergantung pada emosi. Kemarahan, iritasi, tearfulness atau euforia, "wol pengumpulan" dan "naik berwarna kacamata", ayunan dalam suasana hati - semua ini adalah manifestasi dari dunia kita indera, tanpa mana manusia akan lama berubah menjadi makhluk berjiwa seperti robot.
Air mata dalam menanggapi emosi dengan plus dan minus tanda-tanda
Apa yang emosi sepanjang hidup kita mengalami yang paling - positif atau negatif? Untuk menjawab pertanyaan ini cukup sulit. Dan yang di bawah kekuatan untuk menghitung berapa kali kita meregangkan bibir tersenyum, atau mendesah lega intens mengerutkan dahi dan menyeka air mata berbahaya. Ini hanya untuk putri Nesmeyana ember ditempatkan selama isak tangisnya, sehingga di atasnya dan dongeng! Apakah mungkin untuk tidak menangis sama sekali? Dari sakit hati, fisik, kesedihan dan bahkan dengan sukacita? Semua - tentu saja tidak! Dan mengapa, misalnya, untuk menahan diri, jika mata di tempat basah pada pertemuan lama ditunggu-tunggu dengan orang yang dicintai, atau jika Anda memiliki sesuatu sangat geli? Sebaliknya, emosi ini membawa dengan mereka hanya positif, pembersihan, dan saat-saat inspirasi. Dan apakah Anda ingin menangis ketika benar-benar sulit dan beberapa peristiwa yang tidak menyenangkan batu hancur pada jantung, kesadaran terganggu, bingung? Psikolog mengatakan jelas: sebaliknya, dalam kasus tersebut, menangis tidak hanya diperlukan, tetapi Anda harus! Mengapa? Karena memercik semua yang mendidih, dengan demikian kita mendapatkan debit psikologis, dan tubuh dilepaskan dari stres. Jika terus negatif dalam dirinya sendiri, mengalami keheningan, emosi menumpuk, mencengkeram jiwa kita, seperti musim semi dikompresi di bawah tekanan. Tetapi proses ini tidak tak terbatas! Dan suatu hari, diikuti oleh ledakan, hasil yang bisa menjadi depresi, neurosis, insomnia, dan banyak masalah serius lainnya. Ingin memiliki dalam situasi apa pun tidak menangis? Kemudian bersiap-siap untuk menjadi seorang terapis pra-pasien!
Ketika harus menjaga diri
Kami meninjau situasi di mana air mata adalah reaksi pelindung alami dari organisme terhadap rangsangan eksternal. Namun, emosi - itu adalah pedang bermata dua. Ketika dia menjadi afektif, yaitu berlebihan, bentuk berlebihan, gambar mulai mengambil pandangan klinis, juga. Dan di sini, memang, itu harus dipahami bahwa dalam kasus lain lebih baik untuk menahan diri dan tidak menangis daripada membubarkan diri dan nyunit pada setiap kesempatan. Dan itu tidak selalu situasi telah membuka ekspresi perasaan. Jika Anda tersinggung, kemudian menunjukkan air mata ketika pelaku - berarti untuk mempermalukan diri sendiri bahkan lebih, untuk menunjukkan kelemahan dan sensitivitas mereka sendiri, yaitu, mengirimkan musuh Anda alasan lain untuk menertawakan dan bersukacita. Dan Anda membutuhkannya? Jadi mari kita berpikir tentang bagaimana belajar menangis dalam suasana yang tidak pantas.
Belajar untuk mengendalikan
Ya, papan pertama dari suara dengan cara ini. Mengembangkan pengendalian diri dan pengendalian diri, kemampuan untuk mengendalikan emosi, untuk menunjukkan saat kehendak. dukungan baik Anda dalam hal ini akan memiliki yang berbeda Motivational. Cara termudah dan paling terjangkau untuk semua sebagai tenang dan tidak menangis - beberapa kali napas dalam-dalam dan hitung sampai ... Siapa untuk 10, dan kepada siapa dan banyak lagi. Hal utama adalah bahwa setelah latihan seperti itu Anda agak santai, menenangkan diri, dan perasaan kembali ke arah yang lebih akrab dan derajat. Artinya, saran untuk situasi dalam hal force majeure. Dan secara umum - suatu kerja yang panjang dan keras pada diri sendiri!
bukti negatif
Bagaimana tidak menangis jika saya ingin? Alat lain yang baik - kemampuan untuk melihat posisi yang sedikit berbeda dari masalah, ketika berhenti tampaknya fatal. Dalam geometri - bukti oleh kontradiksi. Suami pergi ke lain? Ya, itu menyakitkan, sulit, sakit, putus asa ... Julukan pick bisa tak terbatas. Dan Anda dapat duduk dan mencoba untuk mencerminkan cara lain: tempat suci tidak pernah kosong, dan "nya" perawatan - prospek untuk teman-teman baru, hobi, flirt, dan sebagainya. Satu halaman diserahkan kehidupan - lain dimulai. Jika Anda memiliki anak - kemudian, tentu saja, situasinya lebih rumit. Tapi keuangan dan bantuan lainnya, "mantan" tidak ada membatalkan! Karena Anda tidak harus bersikap seolah-olah "kehidupan dipotong pendek." Tidak ada! Apa yang tidak membunuh kita, membuat kita lebih kuat - ambil untuk mengadopsi kearifan sangat duniawi ini, dan dia akan mengajarkan Anda bagaimana untuk tidak menangis kesakitan, dan untuk membela diri, dunia batinnya dari kekejaman luar.
senyum
Psikolog sering merekomendasikan: ketika mereka mulai mengikis jantung kucing - pergi ke cermin dan tersenyum. Pertama peregangan, bahkan jika senyum Anda seperti menyeringai. Kemudian lagi, lagi dan lagi ... Sampai saat itu, sampai senyum gembira, tulus, dari hati. Dan pada saat itu Anda merasa seperti itu menjadi lebih mudah, lebih ringan, dan tersiksa, berhenti menjadi begitu penting. Ulangi latihan ini sering, tersenyum bayangannya, menikmati pertemuan dengan Anda! Diperiksa dalam praktek: metode ini tidak hanya baik bagi mereka yang berpikir bagaimana melakukannya, agar tidak menangis. Dia akan membantu siapa pun untuk menghibur, untuk mendapatkan vitalitas dan kepercayaan diri. Oleh karena itu, mengingat kata-kata terkenal dari Baron Munchausen, senyum, Tuan-tuan, tersenyum!
selingan
Jika Anda tertarik sebagai tidak pernah menangis, saya harus mengecewakan Anda: itu tidak layak. Tidak heran penyair mengatakan: "Dia tidak menangis, ia tidak hidup." Tapi untuk mengurangi pengalaman untuk minimum - itu bisa. Bagaimana? Belajar untuk beralih dan terganggu. Anda merasa bahwa "freewheeling" dan akan menelan - mencoba melarikan diri. Seseorang meraih untuk vacuum cleaner atau mencuci ini bubuk, beberapa antusias menulis dengan mesin tik, mencoba untuk membunuh "di tepi" pendahuluan dari pakaian baru. Seseorang menyimpan masakan dan asli resep, dan lainnya menarik rambutnya keluar dari rawa Kruchina musik berirama, film komedi atau buku sangat topikal, doa, meditasi, peralatan olahraga dan bahkan seks ... Semua cara yang baik, jika hanya untuk memberikan debit psikologis yang diperlukan dan disajikan penangkal petir yang efektif.
Beralih ke teriakan
Ya, jika Anda menahan air mata, hal ini berguna untuk menjadi klise "teriak." teriakan itu kita mengungkapkan tidak hanya akumulasi emosi, tetapi juga tekanan fisik. Tutup di kamarnya dan mengatakan segala sesuatu yang datang ke pikiran - keras, tanpa menahan diri, dalam suaranya. Anda segera merasa lebih baik, Anda akan melihat. Namun, kemudian kita akan berbicara dengan tetangga, dan tidak jauh dari cuaca ... Tapi itu cerita yang sedikit berbeda.
Ketenangan pikiran - adalah di tangan kita
Perdamaian, yang kedamaian batin - keadaan khusus selaras dengan diri sendiri, perdamaian. Dia mencapai pilihan cara berpikir dan kemampuan untuk melihat masalah-masalah hidup dari sudut yang berbeda.
- Belajar "bersyukur untuk menerima" tidak hanya hadiah nasib, tapi pelajaran yang bijak dengan kehidupan.
- Lihatlah di sekitar Anda dalam pengetahuan tentang "semua yang saya bisa" daripada "Saya korban."
- Belajarlah untuk menunggu perubahan: semua penderitaan yang, Bumi berputar dan waktu berjalan ke depan.
- Jangan memutar diri! Jangan mencoba untuk menyajikan situasi negatif dan percaya pada mereka. Sebaliknya, memvisualisasikan positif, gambar terang, mimpi berani dan gembira. Alam semesta akan mendengar Anda!
- Oleh karena itu prinsip berikut: tidak tinggal masa lalu! Jika itu tidak berhasil, jangan lagi dan lagi mengunyah pada diri mereka sendiri - itu melemahkan energi Anda, akan, kesadaran. Jika berhasil di ketidakstabilan dalam hal ini - itu adalah Anda "memotong" dan juga tidak memberikan istirahat.
- Jangan memarahi diri sendiri terus-menerus. Tapi jangan merasa menyesal setiap saat. Mencintai diri sendiri, memaafkan, tapi tidak melupakan objektivitas.
Dan akhirnya, yang paling penting - Memupuk berpikir positif dan hidup bersukacita setiap hari baru. Setelah semua, hidup tak ternilai harganya - itu adalah hidup Anda!