KesehatanPenyakit dan Kondisi

Betis: kejang-kejang

Terjadinya kejang pada otot betis kaki - fenomena umum. Hal ini ditandai dengan sensasi sangat tidak menyenangkan dan bahkan rasa sakit. Kejang dapat mulai tiba-tiba dan terkejut, karena itu, perlu untuk memiliki konsep gejala, penyebab dan obat kejang.

Penyebab kram di betis

Alasan untuk kontraksi tajam dari otot-otot banyak. Mereka mungkin tidak berhubungan dengan penyakit apapun. Pengetatan betis kram otot terjadi paling sering dari:

  • gaya hidup, ketika sebagian besar waktu dihabiskan di kursi di dalam mobil;

  • kurangnya stimulasi sistem saraf, otot-otot kaki;

  • tenaga fisik yang berlebihan berkaitan dengan latihan, lama berjalan. Kram di betis dalam hal ini timbul karena akumulasi asam laktat di dalamnya;

  • kurang tidur;

  • kelelahan kronis;

  • gangguan peredaran darah;

  • kekurangan magnesium dalam tubuh, kalsium dan vitamin D.

Juga kram di betis adalah gejala banyak kelainan: varises, diabetes, sirosis hati, gangguan tulang belakang, komplikasi kehamilan. Jadi jika kram terjadi secara teratur, Anda akan melihat dokter.

langkah-langkah pencegahan untuk kaki kram otot

Khawatir tentang rasa sakit yang menghambat otot betis? Kram - penyebabnya. Ini direkomendasikan untuk pencegahan kejang:

  • mematuhi nutrisi lengkap dan seimbang;

  • mengambil obat atau suplemen yang mengandung kalsium, magnesium, vitamin D;

  • teratur makan buah-buahan segar, sayuran, produk susu, aprikot kering, soba, kacang-kacangan, kacang-kacangan.

Metode untuk menghilangkan kejang

Hal ini berguna dalam hal nyeri uleni besar jari otot betis. Kejang mereka mungkin muncul tiba-tiba, tapi jangan takut ini. Perlu belajar beberapa cara untuk menghilangkan ketidaknyamanan di kaki:

  1. Menyelesaikan latihan, wajah berdiri ke dinding pada jarak satu langkah. Untuk melakukannya, tekan dinding dengan tangannya, mundur dari itu dalam langkah-langkah kecil. Kaki tidak terlepas dari lantai - akan meregangkan otot-otot kaki. Kemudian menit berdiri pelacakan menyakitkan. Jika ini terjadi, berhenti latihan.

  2. Menormalkan aliran darah pada otot betis. Kejang dapat membantu meringankan pijat, yang melibatkan menekan ibu jari ke tengah otot gastrocnemius. Ini harus secara bertahap memperkuat pers. tekanan lebih lanjut pada titik di poplitea fossa dua detik. Pijat tidak dianjurkan untuk wanita hamil.

  3. Metode bantuan darurat adalah untuk pin zona kejang tusukan. Nyeri stimulus akan membantu melunasi kram.

Terjadinya kejang pada otot-otot kaki selama kehamilan

Wanita selama kehamilan dapat membingungkan kram betis. Mereka muncul karena kurangnya dalam elemen-elemen tubuh jejak dan vitamin. kram hamil terjadi terutama pada malam hari atau di pagi hari. Dalam hal penyitaan diperlukan untuk beralih ke orang lain untuk membantu. Jika hal ini tidak mungkin, jangan panik. Hal ini diperlukan untuk hati-hati tarik jari-jari kaki pada, mengulangi latihan beberapa kali, sampai hilangnya rasa sakit. Kemudian meregangkan otot-otot Anda sedikit. Dengan demikian sirkulasi dipulihkan.

Selama kehamilan, kram, yang timbul dari kekurangan vitamin dalam tubuh - penyimpangan yang serius. Hal ini dapat membahayakan janin. Dilarang keras untuk menggunakan pengobatan sendiri. bimbingan yang tepat dan janji akan memberikan dokter. Dalam kasus varises disarankan untuk memakai stoking khusus. Hal ini juga diperlukan untuk memimpin kehidupan yang aktif, sering mengambil mandi kontras, lakukan mandi dengan garam laut, mengikuti nutrisi yang tepat.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.