Berguna tips tentang cara untuk melatih memori Anda

Memori - kemampuan seseorang untuk mengingat, menyimpan, menangkap dan mempelajari semua jenis informasi. kemampuan ini dapat disebut keterampilan. Ia menyerupai otot: yang lebih aktif Anda melatihnya, semakin baik berkembang.

Apa yang mencegah dan membantu untuk mengingat?

Pertama, kita melihat mengapa banyak orang memiliki memori sangat buruk. Bahkan, semuanya sederhana: jika seseorang memiliki sedikit minat, dan dia tidak terlibat dalam pekerjaan mental, maka ia hanya tidak mengingat - tidak perlu seperti itu. Sebelum Anda melatih memori Anda, orang-orang ini harus mulai melakukan cara aktif hidup, membaca lebih banyak, menemukan beberapa hobi. Hanya kemudian dapat kita mulai latihan khusus.

Memperkenalkan dan menguraikan gambar

Setiap informasi lebih mudah untuk diingat, jika Anda sekarang mereka dalam bentuk gambar. Tapi yang paling penting - pemahaman yang menyeluruh tentang apa yang perlu diperbaiki di kepala. Jangan mencoba untuk mengingat sesuatu untuk waktu yang singkat - ya, mungkin, Anda akan mencapai hasil, tetapi efeknya akan jangka pendek, segera Anda akan melupakan informasi tersebut. Hal ini penting untuk terus mengulang, dan gulir ke kepala informasi yang diinginkan. Akan lebih baik untuk menjaga buku harian untuk mencatat semua jenis kegiatan, pikiran menarik, rencana untuk masa depan. Hal ini juga berguna untuk menguraikan informasi baru. Dalam proses penulisan Anda berpikir tentang catatan Anda, dan otak mulai berfungsi lebih baik dan lebih efisien.

gaya hidup sehat

Hal ini juga dianjurkan untuk meningkatkan sirkulasi darah di otak. Untuk melakukan lebih dari berjalan-jalan untuk mengamati rutinitas sehari-hari, tidak merokok, minum, bermain olahraga. Jika Anda tidak mengikuti istilah-istilah sederhana, tidak ada latihan untuk memori tidak akan membantu Anda.

Produk ini berguna untuk memori

Dan Anda perlu cara untuk berpikir tentang diet Anda. Apa yang Anda makan? Pikirkan tentang hal itu sebagai melatih memori Anda dan membantu berbagai produk.

1. Biji-bijian. Dalam rangka meningkatkan fungsi otak, secara teratur makan gandum, dedak, dan sereal.

2. Kacang-kacangan. Mereka kaya akan vitamin E, yang meningkatkan memori. Juga terkandung dalam daun selada, kubis, biji-bijian, biji-bijian dan beras merah.

3. Blueberry. Dalam menggunakan berry ini, Anda dapat yakin: memori Anda tidak akan gagal.

4. Tomat. Ini adalah sumber antioksidan yang disebut lycopene, yang membantu untuk menghilangkan radikal bebas, negatif mempengaruhi sel-sel, karena yang mengembangkan demensia. Sebelum Anda belajar bagaimana untuk melatih memori seseorang, harap ini sayuran lezat dan sehat.

5. Kismis hitam. Mengandung vitamin C, yang dapat membuat Anda seorang pria cerdas dengan memori yang baik.

6. Sage. Sangat berguna untuk otak, yang dimulai dengan dual power, berkat minyak yang terkandung dalam tanaman.

7. Brokoli. Sayuran ini kaya akan vitamin K. Jika terkandung dalam tubuh dalam jumlah yang tepat, tidak ada masalah dengan memori dan pembelajaran tidak seharusnya.

8. Biji labu. Zinc yang terkandung di dalamnya, efek positif pada otak. Cukup untuk makan hanya satu segelintir per hari. Juga, biji memiliki efek antidepresan sedikit, sehingga Anda dapat mengalami perbaikan suasana hati dan kesejahteraan.

berlatih memori

Tentu saja, orang tidak boleh makan terlalu banyak produk di atas, tapi kadang-kadang mereka dianjurkan untuk menggunakan. Tapi diet yang tepat tidak cukup. Cara melatih memori Anda? Ini akan harus bekerja keras. Ada beberapa cara dan aturan yang perlu untuk sepenuhnya mematuhi, dan dalam waktu 30 hari itu akan mungkin untuk mengevaluasi hasil pertama.

1. Ketika membaca buku atau mendengarkan guru, untuk menyelidiki proses sepenuhnya. Jangan melihat-lihat, jangan lakukan pada saat yang sama dengan hal-hal yang tidak perlu.

2. Independen mengingat informasi terlupakan. Lupa alamat teman anda, nama aktris? Bahkan tidak mencoba untuk melihat ke dalam buku referensi, kamus atau internet! Ya, akan sulit untuk diingat, tapi Anda benar-benar mencoba.

3. Ajarkan puisi. Buatlah aturan setiap hari, belajar paling tidak satu puisi. Bahkan jika itu terdiri dari empat baris - itu lebih baik daripada tidak. Dan ketika seluruh keluarga berkumpul di sekitar meja, Anda dapat memberitahu dia. Tidak mungkin untuk mengajarkan puisi kompleks? Mencari setiap anak. Jangan abaikan metode ini, karena memori kereta api dan berpikir dia adalah bantuan yang sangat baik.

4. Selalu menciptakan asosiasi entah bagaimana atau fenomena. Semoga mereka menjadi tidak biasa, menyenangkan, lucu: sehingga Anda akan lebih menarik.

5. Mempertimbangkan bahwa merajut dan bordir - adalah hak prerogatif wanita yang lebih tua? Oh, tidak, Anda salah dalam hal ini. Anda bahkan tidak bisa membayangkan bagaimana menguntungkan kegiatan ini mempengaruhi otak. Coba juga beadwork dan macrame.

6. Baca sebanyak mungkin. Memberikan preferensi sastra serius. Setelah membaca ini, tuliskan di selembar nama-nama karakter dan plot. Cukup beberapa baris. Ini adalah latihan yang indah untuk memori. Sehingga Anda dapat tetap dalam pikiran subyek dari banyak buku.

7. Ingatlah bahwa imajinasi dapat membantu Anda mengingat informasi baru. Ada orang-orang yang pekerjaannya menuntut mengingat jumlah besar. Anda tahu apa rahasia mereka? Mereka secara aktif menggunakan imajinasi mereka. Bagi mereka, setiap tokoh - itu adalah cara tertentu. Ini mungkin benda, hewan, dan bunga. Sebagai contoh, delapan - roly-poly, Unit - cabang, deuce - burung, enam - benteng. Beberapa bahkan membuat pikirannya menjadi salah satu gambar-gambar ini. Misalnya, Anda perlu mengingat nomor - 222-18-00. Anda bisa memikirkan hal berikut: tiga burung duduk di cabang, melihat boneka, mengunyah dua pengeringan.

8. Pelajari bahasa asing. Para ahli percaya bahwa hal ini membantu untuk mencegah demensia. Dan memori terlatih.

Beberapa cara

1. Terlibat dalam kerja mental. Berhenti menjadi malas, mereka belajar tentang ilmu pengetahuan, belajar hal-hal baru. Anda tidak akan melihat bagaimana memori akan meningkatkan secara signifikan.

2. Mengembangkan citra visual. Tentu saja, orang yang berbeda: seseorang mengingat membaca yang lebih baik, dan seseorang - mendengar. Tetapi para ahli mengatakan bahwa Anda harus memilih mendengarkan informasi, dan saat ini perlu untuk memberikan gambar yang relevan di kepala saya. Jika Anda perlu membaca sendiri, masih membayangkan apa yang terjadi dalam buku.

3. Melatih telinga Anda. Latihan untuk memperbaikinya, mengembangkan kemampuan untuk menghafal. Cara melatih memori auditori Anda? Yang paling sederhana: mendengarkan dan ingat monolog mereka.

4. Lindungi diri Anda dari depresi dan emosi negatif. perasaan negatif dan stres efek mematikan pada sel-sel otak, masing-masing, memori semakin parah. Terbukti bahwa olahraga membantu meringankan depresi. Catatan jalankan. Anda naik semangat Anda, di samping itu, otak mulai bekerja lebih produktif.

5. perjalanan lebih, tertarik dalam sampai sekarang belum dijelajahi. Segala sesuatu baru, menarik dan jarang menarik perhatian, menginspirasi, mengembangkan memori. Anda akan memiliki semangat hidup, keinginan untuk menikmati dan menciptakan.

memori kereta dan perhatian

1. Datang dengan beberapa asosiasi untuk kata-kata yang berbeda. Menuliskannya dan membaca beberapa kali. Cobalah untuk menjaga mereka dalam pikiran, maka biarkan seseorang memeriksa Anda ingat.

2. Tuliskan di selembar beberapa situasi yang bisa terjadi dalam hidup saya. Berikutnya, biarkan asisten Anda membacanya keras-keras, dan Anda mencoba untuk menyajikan mereka dalam bentuk gambar. Beristirahat selama beberapa menit dan kemudian mencoba untuk menuliskan segala sesuatu yang Anda bayangkan.

3. Ingin tahu bagaimana untuk melatih memori orang dewasa? Buatlah aturan untuk menghafal dan untuk menggulir di kepala daftar belanja Anda di supermarket dan patronymic dari teman-teman, kolega, keluarga, ulang tahun, menghadapi sesama pelancong, percakapan mereka, dan sebagainya. Ini akan menjadi payload untuk otak Anda. Anda akan melihat bahwa Anda akan segera mencapai hasil.

4. Berbicara dengan seseorang, cobalah untuk mengingat semua hal-hal kecil. Lihat apa yang dia kenakan, perhatikan penampilannya, untuk melihat fitur-fiturnya. Secara teratur melakukan latihan ini, dan Anda tidak akan melihat bagaimana seseorang akan dapat lebih cepat dan efisien mempelajari informasi baru.

Pendekatan terpadu - bergantian latihan pendengaran, berpikir dan memori. Metode ini benar-benar ajaib: mereka akan mengembangkan kemampuan mental Anda, sehingga Anda sendiri akan terkejut.

Cara melatih memori Anda pada anak?

memori mengembangkan bayi harus dari minggu pertama hidupnya. Anak-anak senang dengan latihan menyenangkan, dan Mom dan Dad tidak bisa mendapatkan cukup dari keberhasilan anak Anda. Langkah pertama adalah untuk mencari tahu apa jenis persepsi bayi. Para ahli telah mengembangkan tes yang dapat membantu dalam hal ini. Anda harus melewati mereka dengan seorang anak.

Tapi itu dapat dipraktekkan oleh semua metode sekaligus jika ada masalah dengan tes. Mungkin akan lebih baik. Misalnya, menunjukkan gambar bayi, mengatakan bahwa itu menangkap, Anda dapat menarik untuk menggambarkan subjek. Kemudian Anda dapat dengan anak Anda untuk membutakan dia dari tanah liat atau cat.

Apa yang harus dilakukan untuk mengenang anak itu baik?

Jadi, untuk dibaca menulis semua poin.

1. berlatih lagu dan puisi dengan hati.

2. Minta anak Anda untuk menceritakan kembali cerita-cerita yang didengar.

3. Tampilkan anak Anda subjek dan biarkan dia menggambar dari memori. anak pasti akan menikmati latihan ini, sebagai memori visual kereta - itu sangat menarik.

4. Tampilkan foto Anda, fun menggambarkan apa yang mereka disegel.

5. teka-teki menebak dengan anak Anda.

6. Make up dengan dongeng dan cerita yang menarik.

7. belajar menari. Preferensi diberikan kepada rakyat Rusia.

Juga waktu yang penting untuk mulai mengajar membaca bayi, matematika dasar, dan bahasa asing. Yang terkenal dokter Glenn Doman percaya bahwa untuk tujuh tahun di otak anak-anak sudah selesai pembentukannya. Jadi, sampai usia itu harus sangat aktif dalam mengajar anak Anda segalanya.

Beberapa rekomendasi tentang balita pelatihan

1. Kelas terbaik dilakukan ketika anak gay, jadi dia akan bereaksi lebih positif untuk belajar.

2. Biarkan kurva belajar ini mirip dengan permainan, setiap kali datang dengan sesuatu yang baru.

3. Perhatikan apa yang bayi tertarik. Jika, misalnya, mencintai sepeda motor, lipat dan membawa mereka pergi, ceritakan tentang berbagai merek dan produksi mereka. Jika dia suka burung, berbicara tentang mereka.

Sekarang Anda tahu bagaimana untuk melatih memori Anda, apa yang melakukan latihan dan apa yang harus makan. Jangan meragukan diri sendiri, dan Anda akan berhasil!