Berat badan untuk tinggi badan pada pria dan wanita - kesehatan dan kesuksesan faktor

Untuk merasa nyaman, seseorang harus memantau tidak hanya penampilan mereka, tetapi juga berat, karena berat badan ekstra mengarah ke gangguan organ tubuh, meningkatkan kelelahan secara keseluruhan dan gugup. Hal ini masuk akal untuk menyesuaikan berat badan Anda di mana pun standar dan norma umum, karena massa tubuh manusia tergantung pada tinggi, tipe tubuh dan usia. Sebuah peran penting yang dimainkan oleh faktor genetik. Misalnya, jika dalam perlombaan semua kecil dan gempal, tidak mungkin untuk mencapai metode apapun tokoh Model.

berat badan untuk tinggi badan pada pria dan wanita tergantung pada tubuh mereka. Ada tiga jenis: normostenicheskoe, giperstenicheskom dan konstitusi asthenic. Hal ini ditentukan sesuai dengan jenis indeks Solovyev, yang merupakan panjang keliling dari pergelangan tangan tipis dan menempatkan indikator ketebalan tulang manusia, dan karenanya massa mereka. Ketika normostenicheskaya fisik ukuran tubuh utama adalah sebanding dengan catatan yang benar dan rasio berat dan tinggi badan pada pria dan wanita. Solov'eva indeks dalam hal ini adalah 18-20. Perwakilan dari tubuh hypersthenic memiliki indeks Solovyov di atas 20. Mereka telah diperbesar dimensi lateral tubuh, dan orang-orang tersebut bertulang jenis. Proporsi tubuh utama tidak diamati proporsi antara lebar bahu dan panjang kaki. berat badan untuk tinggi badan pada pria dan wanita asthenic jenis (Indeks Solovyov setidaknya 18) elongasi yang berbeda dari dimensi utama. Orang-orang seperti uzkokostny leher panjang dan anggota badan, tulang tipis dan, sebagai aturan, otot terbelakang. Untuk menentukan berat badan sesuai dengan konstitusi yang ada, meja berat khusus dan pertumbuhan perempuan dan laki-laki. kisaran pertumbuhan diberikan di dalamnya - 157,7-193 cm.

Rasio yang benar berat dan tinggi badan pada pria mempengaruhi faktor jumlah lemak dalam kaitannya dengan tulang dan massa otot. Hal ini dihitung dengan menggunakan indeks Quetelet, itu adalah baginya untuk menilai kemungkinan obesitas dan kurangnya berat badan. Untuk perhitungan ini diperlukan untuk membagi berat badan total ketinggian, dalam meter kuadrat. berat badan normal dipertimbangkan pada indeks Ketle dari 18,5-19,5. Kenaikan ini menunjukkan kelebihan berat badan dan obesitas tahap tertentu, dan penurunan mereka - kurangnya berat badan dan kemungkinan kekurangan gizi.

Ketika menghitung berat badan yang benar, harus diingat bahwa dengan usia berat badan orang normal meningkat. Untuk menentukan berat tergantung pada usia meja ada berat dan tinggi badan wanita dan pria. Selain itu, berat badan yang benar dapat dihitung dengan rumus dan metode yang berbeda. Yang paling populer - rasio berat dan formula pertumbuhan Brock. Dalam hal ini, pertumbuhan sentimeter sampai 110 orang dikurangi, dan setelah 40 tahun -100 sampai 40 tahun. Perhitungan formula ini sangat perkiraan, karena mengabaikan faktor tubuh, yaitu efek dari tulang pada total berat badan.

perbandingan berat Formula dan pertumbuhan, tentu saja, adalah cara termudah menghitung, tetapi sebenarnya untuk menentukan adanya kilogram ekstra dapat ketebalan lemak lipatan pada dinding perut di atas pusar. Dengan tidak adanya tanda-tanda ketebalan obesitas itu harus 1-2 cm.

Perlu diingat bahwa berat badan ideal adalah salah satu yang memungkinkan Anda untuk merasa sehat dan sukses. Jika Anda melihat ketidaknyamanan dalam sensasi tubuh, pertama-tama, melihat foto dan ingat, dalam apa periode kehidupan Anda merasa nyaman, dan apa hubungan apakah itu berat badan dan tinggi. Jika beberapa kilo tambahan tidak mencegah Anda tinggal, mempertimbangkan apakah mereka harus reset dan pada saat yang sama mengekspos tubuh terhadap stres. Pencarian hantu yang ideal tidak selalu mampu meningkatkan kesehatan dan suasana hati.