Berapa banyak teh hijau sehari Anda dapat minum? Komposisi, manfaat dan bahaya teh hijau

Banyak dokter sangat disarankan untuk meninggalkan kopi dan kuat teh hitam dalam mendukung rekan hijau. Mengapa begitu? Apa yang khusus tentang teh ini? Apakah itu tidak berbahaya dan bahkan bermanfaat bagi kesehatan? Akhirnya, pertanyaan utama: berapa banyak teh hijau sehari Anda dapat minum? Mungkin mungkin overdosis? Jangan mengambil risiko pecinta minuman ini? Dan apakah pada diet teh hijau mungkin? Mungkin bermanfaat untuk memasukkan minuman ini dalam diet harian Anda? Bagaimana ini akan mempengaruhi kesehatan?

Sejarah dan Konsekuensi

Lama di Cina kuno, kita berbicara tentang kekuatan ajaib dari teh hijau dan bahkan dianjurkan untuk pengobatan. Misalnya, sakit kepala dan depresi adalah secangkir teh pertolongan pertama. Dan sekarang situasi tidak banyak berubah. Secangkir teh berguna untuk orang emosional, impulsif dan mudah tersinggung. Secangkir teh mengembalikan ketenangan pikiran, invigorates dan memberikan energi. Efek yang diperoleh minuman, Anda bahkan dapat memantau jika memantau kekuatan teh. Perlu diingat tradisi casemates penjara, di mana pengelasan sangat kuat dihormati banyak alkohol yang bertindak hampir seperti obat. Baik minuman yang terbuat dari daun tanaman Camellia. Komposisi hijau teh yang baik bahwa kafein adalah jumlah minimum dibandingkan dengan hitam, yaitu, dengan overdosis penyakit serius tidak akan.

manfaat minuman

teh hijau yang kuat mengandung jumlah mengesankan vitamin C dan antioksidan P. ini diperlukan untuk fungsi normal dari jaringan tulang dan kapiler. Vitamin P memperkuat pembuluh darah, yang sangat berguna untuk para pecinta minuman tua. Untuk pencegahan cukup dalam sehari untuk minum beberapa cangkir teh hijau. Biasanya asupan harian orang dewasa adalah 300 mg minuman. Perlu diingat bahwa di apotek dan toko-toko khusus menjual sejumlah besar suplemen makanan dengan teh hijau. Mereka memiliki efek terapi menguntungkan pada tubuh manusia. Saya harus mengatakan bahwa itu tidak masuk akal untuk minum teh hijau, mencampurnya dengan susu, karena dengan demikian pria menghalangi tubuh nikmat yang besar. Hal ini karena protein susu mengikat dan menghambat polifenol sifat semua bahan penyembuhan.

Apa yang ada didalam?

Komposisi teh hijau sangat kaya, karena minuman mengandung katekin kesehatan yang berharga, yang merupakan antioksidan kuat, dengan seratus kali lebih kuat daripada vitamin C. populer Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang catechin melindungi DNA sel dari perubahan ireversibel dan menghambat perkembangan tumor kanker. By the way, teh hitam juga mengandung zat-zat tersebut, tetapi dalam jumlah yang jauh lebih kecil.

Mengapa perlu untuk minum?

Jadi, teh hijau tanpa gula - itu hanya gudang unsur berguna. Alasan untuk minum itu bisa disebut berbagai besar. Hal pertama yang harus diperhatikan adalah fakta bahwa teh memberikan tubuh dengan antioksidan. Para ahli percaya bahwa zat ini dapat memperlambat proses penuaan, melindungi terhadap penyakit jantung dan reproduksi sel-sel kanker. Konsumsi rutin teh hijau untuk mencegah stroke! Tentu saja, makan buah-buahan yang mengandung lebih banyak antioksidan, tapi untuk harga mereka lebih mahal. Keuntungan lain dari minuman ini adalah untuk membakar lemak dan membantu dalam produksi energi. Di Taiwan studi ilmuwan dilakukan pada kelompok Focus dari waktu ke waktu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa hijau teh oolong benar-benar membakar lemak. Semakin lama seseorang menggunakan minuman, semakin baik hasilnya. teh hijau setiap hari meningkatkan daya tahan selama latihan, sehingga catechin membakar lemak dan membatasi penyerapan karbohidrat.

Untuk umur panjang

Jadi, berapa banyak teh hijau sehari Anda dapat minum? Saya harus mengatakan bahwa tidak ada cukup keterbatasan yang ketat, dan bahkan ada diet untuk teh hijau. Ini bukan hanya membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi, tetapi pemurnian hadir. Hal terbaik adalah mulai dengan keluarnya hari di teh hijau. Para peneliti menemukan bahwa lima cangkir minuman sehari memperpanjang hidup sebesar 16% jika dibandingkan dengan orang yang minum kurang dari secangkir. Di antara orang-orang yang gemar minum, kurang menderita penyakit kardiovaskular. umur panjang ini tidak menarik, jika mengurangi fungsi sistem reproduksi, tetapi teh hijau membantu di daerah ini. Dia serius mengurangi risiko prostat dan ovarium, merangsang otak dan mengurangi stres. Secangkir teh sebelum tidur menenangkan dan menyesuaikan dengan gelombang positif. Apa lagi yang Anda inginkan untuk tidur yang baik?!

dari kecanduan

Jika seseorang memiliki beberapa masalah dengan alkohol atau rokok, berapa banyak teh hijau sehari Anda dapat minum? Beberapa cangkir sehari dapat membantu mengurangi efek alkohol pada tubuh. Asupan minuman sebelum dan selama makan membantu melindungi enamel gigi dari pembusukan. Teh dapat menghilangkan bau mulut, karena manisnya di dalamnya tidak, dan tidak merusak gigi. Dua cangkir sehari mempertahankan kepadatan tulang dan dua kali dosis meningkatkan pertahanan kekebalan.

Untuk minum atau tidak minum

Berapa banyak teh hijau sehari Anda dapat minum? Satu cangkir jelas tidak cukup, tapi lima akan cukup untuk menyembuhkan tubuh. Menurut ajaran gizi yang baik, diet harus mencakup lima makanan, dan masing-masing dapat berhubungan dengan penggunaan minuman obat. Jadi, sepuluh cangkir teh sehari tidak akan menjadi masalah, tetapi hanya untuk membantu perbaikan umum. Anda juga dapat membekukan teh diseduh dan menyeka wajah es batu, décolleté dan leher. Hal ini akan membantu untuk membuat kulit sehat dan cantik. daun teh jus membantu untuk luka bakar dan radang kulit. infus harus diterapkan oleh swab pada tempat-tempat yang terkena, mencuci luka. Teh menggumpal protein dan berhenti darah. Teh hijau membantu menurunkan berat badan karena mengurangi nafsu makan. Hal ini juga menyesuaikan tingkat noradrenalin, yang bertanggung jawab untuk pembentukan lemak. Ketika orang minum teh hijau, mengurangi lemak tubuh di pinggul, pinggang dan bokong. Minum minuman ini dengan susu tidak juga tapi ketika itu adalah cara yang efektif untuk polyneuritis.

Siapkan minuman sederhana. Hal ini akan membutuhkan 5 gram bata teh, segelas air dan susu, 10 gram mentega dan garam. Teh harus dikeringkan dalam oven dan kemudian dimasukkan ke dalam air mendidih. minuman siap perlu menguras, dan kemudian rasa dengan mentega dan garam. Pada langit-langit, tidak sangat menyenangkan, tapi berguna. Singkatnya, saya harus mengatakan bahwa teh hijau sangat berguna dan baik untuk digunakan. Jika minuman itu sendiri tidak terdengar lezat, dapat minum dengan madu atau lemon. Kantong teh juga, di berguna, tapi nilainya jauh lebih rendah lembar rekan. Bahkan, penggunaan pengelasan dikemas tidak masuk akal. Tapi harus dikatakan bahwa tidak ada salahnya baik. Terutama jika Anda minum teh tanpa gula, tetapi dengan lemon, jeruk nipis atau madu.