Bagaimana untuk mengangkat obat kekebalan rakyat dengan sering pilek

pilek sering, berbagai manifestasi reaksi alergi, penurunan kinerja menunjukkan bahwa fungsi pelindung tubuh melemah. Sayangnya, faktor lingkungan yang merugikan, tidak seimbang diet, gaya hidup, stres meninggalkan tanda pada kita semua. Namun, kita dapat menjaga kesehatan Anda, jika kita tahu bagaimana untuk mengangkat obat kekebalan rakyat. Lebih baik untuk mencegah penyakit daripada menghabiskan kekuatan besar dan berarti untuk perawatan mereka.

Cara untuk merangsang sifat pelindung tubuh banyak. Sebagai aturan, mereka semua terkait erat dengan gaya hidup sehat. Ini adalah diet yang tepat, dan menghindari kebiasaan berbahaya, dan olahraga teratur. Hiking di udara segar memiliki efek menguntungkan pada kesehatan kita.

Sertakan dalam diet makanan yang meningkatkan imunitas

Apakah Anda tahu bahwa kemampuan pertahanan tubuh sebagian besar tergantung pada keadaan mikroflora usus? Semua produk susu jenuh dengan bakteri menguntungkan, yang bertanggung jawab untuk tingkat tinggi resistensi mikroba, output dari racun. Tentu saja, produk ini harus Bat "hidup". Sumber bakteri menguntungkan hanya kefir, yoghurt, krim asam dan keju cottage dengan kehidupan rak kecil.

Selama wabah berbagai penyakit itu adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengangkat obat kekebalan rakyat, semua orang. diet harus hadir produk yang dikenal karena sifat antibakteri mereka. Harap dicatat bahwa bawang, bawang putih, lobak, mustard dan lobak membantu mencegah pilek bahkan selama periode epidemi. Tentu, mereka harus dikonsumsi segar, seperti perlakuan panas menghancurkan semua nutrisi.

blackcurrant, buah jeruk, rosehip, paprika, lobak dan kubis akan menyediakan Anda dengan pasokan vitamin C, yang sangat penting untuk kekebalan.

Semua produk yang berwarna oranye (kuning telur, wortel, kesemek), mengandung vitamin A, yang merupakan unsur yang larut dalam lemak, sehingga produk ini harus dikombinasikan dengan mentega nabati atau krim asam.

Seafood, kacang-kacangan, minyak sayur - sumber asam lemak tak jenuh ganda. Daging harus hadir dalam diet, karena mengandung seng yang memerangi mikroflora patologis.

Bagaimana untuk mengangkat kekebalan obat tradisional, setiap orang harus tahu seseorang, karena metode ini cocok untuk semua: anak-anak, orang dewasa, serta ibu hamil. diet yang memadai, yang didominasi oleh makanan sehat akan membantu Anda untuk melupakan penyakit dan dokter.

Rumput, mengangkat kekebalan

fakta bahwa banyak herbal mengandung banyak nutrisi, mereka tahu segalanya. Yang ini dapat berguna bagi kita? penggunaan yang tepat dari tanaman akan membantu untuk meningkatkan fungsi pelindung organisme. Mengetahui bagaimana mengangkat obat kekebalan rakyat, Anda dapat menghilangkan penggunaan obat mahal.

Dari Melissa mempersiapkan tidak hanya minuman menyegarkan. Hal ini dapat memberikan suatu efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh. Kaldu mengambil 4 kali sehari setelah makan. Hal ini dibuat sebagai berikut: 4 sdm. l. menuangkan 0,5 liter air mendidih dan bersikeras.

Tunas dan daun birch diseduh dalam proporsi yang sama seperti balsem. Dosis harian adalah satu gelas, dibagi dalam tiga dosis. Echinacea, kemangi, adas, Cudweed - tanaman ini dapat berhasil meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang lemah.