KesehatanObat

Bagaimana untuk mandi di pemandian Rusia: Tips

Mandi Rusia merupakan bagian integral dari budaya negara kita. Selama berabad-abad itu telah berkembang dari sebuah prosedur higienis sederhana dalam fenomena hampir ideologis, yang mencerminkan karakter misterius bangsa. Tentu saja, bagi banyak orang modern kenaikan mandi dianggap cukup biasa dan disertai dengan gemuruh pesta di ceria perusahaan. Namun, masih ada hakim dari tradisi yang cocok untuk proses ini sangat bertanggung jawab. Bagi mereka, pertanyaan tentang bagaimana untuk benar mandi di pemandian Rusia, adalah sangat penting dan mendesak. Jawaban untuk itu diberikan dalam artikel ini.

Hal pertama yang perlu diingat bahwa prosedur untuk mendaki di Rusia mandi harus tidak kurang dari dua jam. Sama seperti berjalan terlalu ke tiga puluh menit dari iklan di - tidak berarti, karena manfaat ini akan menjadi. Kesehatan adalah lebih baik untuk melaksanakan kampanye di malam hari, karena mandi melibatkan relaksasi berikutnya dari tubuh. By the way, uap akan tidur setelah yang sangat kuat dan manis. Hal ini membuktikan bahwa mandi yaitu besar cara untuk memulihkan diri setelah olahraga berat. Jadi lebih baik untuk pergi ke sana pada akhir hari yang sibuk.

Jadi, bagaimana untuk mandi di bath Rusia? Pertama-tama, Anda harus melupakan tentang minuman beralkohol - untuk membawa mereka tidak mungkin dalam hal apapun. Alternatif terbaik dan paling berguna adalah teh herbal. Tidak buruk juga mengambil dengan dingin (bukan es!) Juice atau kvas - mereka akan membantu untuk menghibur setelah ruang sauna. Anda juga tidak bisa pergi ke mandi pada perut penuh - harus lulus minimal satu setengah jam setelah makan.

Setelah datang ke kamar mandi, perlu pertama-tama rendam sapu. Ini hanya berlaku untuk sapu kering, segar tidak memerlukan pelatihan sebelumnya. Pertama, Nada direndam dalam air dingin (sekitar 15 menit), maka dalam panas - tiga menit harus memadai. Dingin air akan berubah warnanya, dan akan menyerupai teh hijau.

Sementara sapu zaparivat, Anda dapat memulai prosedur itu sendiri. Untuk mendapatkan informasi rinci tentang cara untuk benar mandi di Rusia pemandian, itu lebih baik untuk pergi ke sana dengan berpengetahuan orang. Tetapi jika hal ini tidak mungkin, kami akan menjelaskan secara singkat seluruh algoritma. Sebelum memasuki ruang uap dianjurkan untuk berdiri di bawah mandi hangat. Penyiraman kepalanya pada saat yang sama tidak perlu, lebih baik untuk set up pada dirinya khusus bannuyu topi. Pergi ke ruang uap, Anda harus memperhatikan suhu. Untuk pemanasan awal tubuh akan cukup 60 derajat. Pertama, lebih baik berbaring di rak bawah, dan dengan setiap sunset berhasil naik lebih tinggi. Untuk memudahkan kerja jantung dianjurkan untuk posisi kaki sehingga mereka hanya di atas kepala dalam posisi terlentang. Atau pada tingkat yang sama dengan tubuh - dalam duduk. Panggilan pertama seharusnya tidak berlangsung lebih dari lima menit. Ini cukup untuk menghangatkan tubuh. Setelah Anda perlu untuk beristirahat dan minum teh herbal.

Pendekatan berikutnya Anda dapat dengan aman menikmati sapu. Untuk meningkatkan suhu di uap yang diperlukan untuk air pada batu-batu panas air panas bodoh dalam porsi kecil. Ruangan penuh dengan uap harum. Jadi, kadang-kadang percikan di bebatuan air panas, Anda dapat mengatur suhu di ruang uap.

Kami telah memberikan saran umum tentang cara untuk benar mandi di bath Rusia. Dengan mengikuti mereka, Anda akan mendapatkan kesenangan dari proses. Namun, akan mandi, perlu untuk memperhitungkan indikasi medis akun dan kontraindikasi, karena metode ini penyembuhan bukan untuk semua orang.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.