Bagaimana jika ada ligamen keseleo pergelangan kaki?

Kerusakan pada atlet terkenal pergelangan kaki Anda sering terdengar dalam laporan televisi. Overtrained, terluka dan secara permanen tidak mampu. Ternyata cedera tertentu?

Sayangnya, peregangan ligamen pergelangan kaki bersama dapat mempengaruhi tidak hanya atlet profesional. Ini adalah cedera rumah tangga yang cukup umum. Anda dapat menyelipkan kaki, tersandung buruk di jalan (yang berisiko adalah wanita dengan sepatu hak tinggi), sementara olahraga amatir, yang paling ringan.

Simtomatologi keseleo pergelangan kaki

Tulang pergelangan kaki: talus, fibula dan tibia - adalah tetap dalam posisi dan diikat ke otot-otot dan ligamen fibula deltoid. Jika kaki adalah posisi yang tidak wajar, ligamen terluka. Yang pertama, yang menunjukkan keseleo dari sendi pergelangan kaki - gejala (nyeri dan bengkak).

Jika kerusakan ligamen serius, gejala-gejala ini dapat menyebabkan keadaan shock.

Kemudian nyeri bergabung dengan kaki bagian luar bengkak pada pergelangan kaki, Anda mungkin melihat memar diucapkan. Nyeri terus, bahkan jika kaki tidak didukung.

Ada kelas 3 keseleo:

• Dengan lembut peregangan gerakan 1 derajat sendi terbatas sedikit. Ligamen merobek beberapa serat.
• Kedua, tingkat rata-rata kerusakan, ditandai dengan pecahnya sebagian dari bundel serat kain, rotasi kaki menyakitkan, tapi layak.
• 3 derajat peregangan dan kerusakan dalam arti sebenarnya tidak bisa disebut. Bundel robek sepenuhnya, sendi kehilangan stabilitas. Tanpa intervensi medis, kadang-kadang operasi, untuk mengembalikan fungsinya tidak akan mungkin.

Jika ada ligamen pergelangan kaki keseleo, diwujudkan gejala khas, mencari bantuan medis yang diperlukan. Hanya setelah dokter X-ray akan dapat mengatakan dengan pasti, itu adalah peregangan atau fraktur.

pertolongan pertama

• pertolongan pertama untuk cedera pergelangan kaki bersama - kompres dingin. Tapi ini tidak berarti bahwa es diperlukan untuk menjaga secara permanen. 20 menit dengan istirahat selama hari setelah cedera.
• Kemudian Anda ingin membatasi beban pada anggota badan yang terkena dan fiksasi nya. Hal ini diinginkan untuk melakukannya dengan perban elastis. Pada malam hari, pembalut dapat dihapus.
• Untuk mengurangi pembengkakan setelah cedera yang disebabkan oleh peregangan ligamen pergelangan kaki, kaki harus mencoba untuk menjaga dalam posisi horizontal. Pada malam hari, maka perlu diletakkan di bawah bantal.

Tidak ada alkohol menggosok ramuan ajaib atau pemanasan perawatan! Hal ini akan merangsang aliran darah di jaringan sekitarnya dan meningkatkan pembengkakan.

Terapi dengan cedera pergelangan kaki

Selain memperbaiki perban atau penjepit, penjepit, yang akan harus memakai setidaknya 3 minggu, menggunakan obat-obatan untuk penghapusan cedera pergelangan kaki.

dokter mungkin meresepkan obat anti-inflamasi yang membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan tinggal, misalnya, "Ibuprofen" "Ketorol" atau agen non-steroid lainnya.

Efektif mengurangi pembengkakan dan nyeri hadir di cedera seperti keseleo pergelangan kaki, salep dan formulasi gel tindakan eksternal: "Ketonal" "Dolobene" "diklofenak" dan sejenisnya.

Pencegahan keseleo pergelangan kaki

Agar tidak terjadi keseleo ligamen pergelangan kaki, Anda perlu:

• cobalah untuk hanya memakai sepatu yang nyaman;
• memonitor kondisinya, tidak memungkinkan Heels terhapus di satu sisi;
• mengontrol berat badan untuk mencegah tekanan ekstra pada sendi;
• berolahraga secara teratur.

Latihan yang meningkatkan mobilitas otot dan kesehatan bersama, mendukung mereka dalam kondisi kerja. Dan, tentu saja, jangan lupa sambil berjalan, terutama pada tanah yang tidak rata, melihat lebih dekat di kakinya.