Apa vitamin yang terbaik diambil di musim semi: ulasan pelanggan dan saran ahli

Apa vitamin yang terbaik diambil di musim semi? Ulasan dari beberapa atau lainnya obat akan disajikan sedikit kemudian. Selain itu, dalam artikel ini Anda akan belajar atas dasar apa dapat menentukan kekurangan vitamin dalam tubuh, bagaimana memilih kompleks, dan informasi lainnya.

Ikhtisar

Semi beri-beri - sebuah fenomena yang akrab bagi hampir semua orang. Hal ini dalam kekurangan off-musim beberapa mineral atau vitamin sering membuat sendiri merasa. Dan banyak orang mulai berpikir tentang, vitamin apa yang terbaik untuk mengambil di musim semi. Ulasan produk farmasi sangat beragam. Namun, mereka harus diketahui semua orang. Setelah semua, satu-satunya cara Anda dapat langsung memilih sendiri yang terbaik dan paling cocok kompleks, yang akan membantu memulihkan kesehatan yang baik dan negara kuat.

Gejala beri-beri

Apa vitamin yang baik untuk minum musim semi? Sebelum menjawab pertanyaan ini, perlu untuk mengetahui apakah Anda memiliki kekurangan vitamin atau memang Anda kesehatan yang buruk tidak ada hubungannya dengan kekurangan nutrisi.

Lakukan sendiri kesimpulan tentang kurangnya vitamin dan mineral dapat frekuensi masuk angin. Misalnya, jika seseorang terkena draft kecil, tapi keesokan harinya ia demam, pilek muncul, maka masalah yang jelas dengan sistem kekebalan tubuh, dan karena itu juga dengan asupan vitamin.

Jadi, dapat dikaitkan dengan tanda-tanda umum dari beri-beri meliputi:

• kulit kering dan pucat;
• gusi berdarah;
• kekeringan, rambut rontok dan rambut rapuh;
• pembentukan reguler retak di sudut mulut (atau disebut "perleches");
• herpes;
• nafsu makan yang buruk;
• iritabilitas, depresi dan kecemasan;
• kelelahan kronis.

Apa vitamin yang terbaik diambil di musim semi? ulasan spesialis

kompleks vitamin harus dipilih berdasarkan rekomendasi dokter. Setelah semua, hanya pengalaman dan pengamatan pribadi dari para ahli untuk membantu pasien mendapatkan yang terbaik dan efektif obat.

Sebagai apoteker berpendapat sebaiknya dibeli pada musim semi agen farmasi seperti "multitabs", "Duovit", "Complivit" dan "Kvadevit". Dalam hal zat kimia yang terkandung dalam kompleks disampaikan pada sifat mereka mereka hampir identik dengan alam. Namun, kita tidak bisa mengabaikan fakta bahwa obat ini disintesis dari turunan minyak bumi. Seperti diketahui, dana tersebut agak buruk diserap oleh sel-sel tubuh. Selain itu, asupan rutin mereka dapat menyebabkan berbagai efek samping, terutama dalam kasus overdosis.

Apa vitamin yang terbaik diambil di musim semi? Ulasan tentang obat sintetik yang cukup beragam. Seseorang mengklaim bahwa mereka tidak berbeda dari alam, dan seseorang tidak diketahui efeknya. Para ahli juga merekomendasikan bahwa mereka yang tidak bisa menyerah kompleks multivitamin, cukup pilih produk yang mengandung tidak lebih dari 20 komponen. Atau, sediaan farmasi akan ada gunanya praktis.

Apa vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh di musim semi paling?

Menurut para ahli, perhatian khusus pada musim semi harus dibayar untuk defisit vitamin seperti A, D, C, E dan Grup B. Dalam rangka untuk memahami apa konsekuensi yang mungkin terjadi dengan latar belakang kurangnya nutrisi tertentu, melihat fitur mereka secara lebih rinci.

vitamin A

vitamin apa yang harus diminum di musim semi? Tentu saja, vitamin A. Karena zat ini bertanggung jawab untuk kondisi kulit, memastikan ketahanan terhadap pengaruh eksternal. Selain itu, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kehilangan penglihatan yang signifikan.

Kerugian dari bahan ini sering terlihat pada orang yang suka alkohol karena alkohol dalam bentuk apapun menghalangi penyerapan penuh.

Apa vitamin untuk mengambil di musim semi? Opsional mengakuisisi seluruh kompleks di apotek. Setelah semua, dalam makanan konvensional mengandung hampir semua zat gizi bagi tubuh. Dengan demikian, sumber vitamin A dapat melayani ayam dan hati sapi, keju putih, ikan laut, susu, keju, buah, dan sayuran oranye (jus wortel, wortel, labu, aprikot, buckthorn laut, mandarin, jeruk dan sebagainya.).

vitamin B

Kelompok ini bertanggung jawab untuk hampir semua tindakan dari tubuh. Kekurangan mereka adalah yang paling terlihat dan berbahaya. Vitamin ini penting untuk fungsi normal dari sistem saraf pusat. Mereka mencegah rambut rontok, mengatur irama jantung, mempromosikan penyembuhan luka dan luka pada selaput lendir, dan sebagainya.

Hal ini juga harus dicatat bahwa vitamin B dihancurkan oleh penerimaan obat kuat dan melanggar saluran pencernaan. Sebagai aturan, dalam hal ini seseorang memiliki masalah kulit, yaitu ruam dan deskuamasi. Pada cerna hawa nutrisi tersebut cukup berkurang saat mengambil obat hormon kontrasepsi.

Makanan sumber vitamin B meliputi: ayam dan daging sapi, ikan laut (salmon, cod), hati, roti gandum dan produk kedelai.

vitamin C

Bahan ini meningkatkan ketahanan terhadap penyakit catarrhal. Tapi jika Anda sakit dan "krisis" tulang dan sendi, dan Anda menderita deposito garam berlebihan, tidak dianjurkan untuk terlibat dalam persiapan dengan kandungan tinggi zat ini.

Vitamin C ditemukan dalam makanan seperti mawar liar, kismis hitam, kiwi, kol asam, buah jeruk, paprika merah, sayuran hijau, stroberi, abu gunung, dan sebagainya.

vitamin D

Vitamin apa yang harus minum musim semi anak-anak harus selalu? Vitamin D. Setelah semua, itu diperlukan untuk keseimbangan kalsium-fosfor normal dan, akibatnya, untuk kekuatan gigi, tulang, rambut dan kuku. Kebetulan, di bawah tindakan sinar ultraviolet (matahari) dan tubuh manusia itu sendiri mampu menghasilkan zat dalam jumlah yang dibutuhkan. Tetapi jika Anda jarang menghabiskan waktu di luar atau dipaksa untuk hidup lama di wilayah tersebut, dengan cuaca berawan, Anda harus yakin untuk mengurus sumber yang lain. Ini termasuk produk susu, minyak ikan cod, kuning telur, ikan, dan kale laut.

vitamin E

Kekurangan diwakili zat mempengaruhi kualitas kulit. Mereka keriput, dan mereka dengan cepat kehilangan elastisitasnya. Selain itu, kekurangan vitamin E mempengaruhi semua proses pemulihan dalam tubuh (misalnya, waktu yang lama untuk menyembuhkan luka, luka, dan sebagainya.).

Dengan menyediakan tubuh Anda dengan jumlah yang diperlukan zat ini, Anda menetralisir akumulasi racun dan jenuh dengan sel energi kehidupan. Perlu dicatat bahwa dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin E dalam kombinasi dengan vitamin A, karena dua kata obat dan meningkatkan efek dari saling melengkapi. Setelah semua, cukup kebetulan itu dirancang farmasi berarti seperti "Aevit", yang meliputi kedua zat tersebut. Adapun produk, sumber vitamin E adalah sebagai berikut: minyak sayur (jagung, anggur, bunga matahari, biji rami dan minyak zaitun), kacang-kacangan, biji bunga matahari, bayam, kecambah gandum dan brokoli. Selain itu, jumlah terbatas dari zat hadir dalam sayuran hampir semua dikenal.

Apa yang perlu Anda ketahui, mengambil vitamin tertentu

Vitamin musim semi (ulasan disajikan di atas) tidak boleh dianggap enteng. Setelah semua, nutrisi seperti, diperoleh dalam jaringan kimiawan, dapat memiliki efek samping mereka sendiri.

• Vitamin C, hati-hati harus digunakan untuk orang yang memiliki kadar garam yang tinggi dalam tubuh.
• Kalsium dianjurkan untuk mengambil hanya dengan vitamin D.
• Vitamin E dan meningkatkan penyerapan sama lain. Selain itu, kedua zat ini larut dalam lemak. Dalam hal ini, dalam segelas jus wortel, pastikan untuk menambahkan sesendok krim atau minyak sayur.
• Dalam anemia, persiapan besi hanya menggunakan dengan vitamin C.

Jika kekurangan vitamin tertentu Anda menggunakan sistem farmasi, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter. Setelah semua, obat-obatan tampaknya tidak berbahaya dapat mempengaruhi kesehatan manusia. Jika Anda ingin pergi pada "alami" cara untuk mendapatkan vitamin dan produk konvensional, perlu untuk mengambil nutrisi yang seimbang dan tepat. Hanya dalam kasus ini, tubuh Anda akan melakukan hal nutrisi dan merupakan jumlah yang diperlukan untuk Anda.