Vitamin F, peran dan pentingnya. makanan apa mengandung vitamin F

Manfaat vitamin ini, seperti F, tahu tidak semua orang. Setelah semua bahan ini hampir tidak pernah terdengar. Utama vitamin dianggap A, C dan E. Perlu dicatat bahwa F tidak termasuk dalam daftar komponen yang dianggap penting. Jadi, penting atau tidak?

Masalahnya adalah bahwa vitamin F dibuka tidak begitu lama. Anda bisa mengatakan itu adalah komponen termuda. Tentu saja, penelitian dilakukan secara substansial kemudian dan untuk titik tertentu dari substansi adalah kualitas menguntungkan tidak diketahui. Tapi hari ini krim khusus didasarkan pada komponen. F vitamin, yang meninjau sebagian besar positif, ditemukan dalam banyak makanan.

Apa vitamin ini

Untuk memahami bagaimana zat tersebut mempengaruhi tubuh kita, itu harus untuk mencari tahu apa jenis vitamin. Pertama-tama, itu adalah asam lemak tak jenuh - arakidonat, linoleat dan linolenat. Semua zat ini digabungkan di bawah satu nama, yang berasal dari bahasa Inggris - faf. Diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia, itu berarti "gemuk." vitamin Grup F sangat diperlukan. Mereka hanya dibutuhkan tidak hanya untuk melestarikan daya tarik dan penampilan yang sangat baik, tetapi juga untuk fungsi normal tubuh.

Dalam apa produk yang mengandung zat ini

Secara umum, komposisi vitamin F dimengerti. Masih untuk memahami manfaat dan apa yang dikandungnya. Pertama-tama asam lemak tak jenuh yang ditemukan dalam jumlah besar di minyak nabati: kacang tanah, jagung, biji rami, zaitun, bunga matahari, kedelai, dan lain-lain. Selain itu, vitamin F adalah bagian dari semua lemak hewani.

minyak yang mengandung komponen yang lebih berguna

Bukan rahasia yang dapat Anda gunakan vitamin F untuk wajah terdiri dari berbagai topeng. Komponen ini juga berguna dalam komposisi salad cahaya, berpakaian dengan mentega. Tapi mana produk yang terbaik adalah memilih? Setelah semua, kandungan vitamin F dalam minyak yang sama sekali berbeda. Tentu saja, salah satu produk ini berguna. Namun, sebagian besar dari asam lemak tak jenuh ganda dalam minyak, bahan baku untuk yang tumbuh di lintang utara. Oleh karena itu, memilih produk, harus memberikan perhatian khusus ke negara di mana ia diproduksi.

Komposisi rapeseed, kedelai dan minyak biji rami memasuki lebih dari komponen-komponen yang memiliki efek positif pada kondisi kulit. Namun, itu dianggap sebagai bunga matahari paling berguna. Dalam minyak ini paling vitamin F. Bahkan dalam kedelai dan kacang tanah itu lebih sedikit.

Bagaimana kekurangan vitamin F

Biasanya kekurangan zat adalah jerawat nyata dan lainnya gangguan kulit, termasuk eksim. Tentu saja, penyakit ini hampir tidak dapat disebut mengancam jiwa. Tetapi jika kita mulai memahami penyebab masalah ini, menjadi jelas bahwa segala sesuatu jauh lebih serius daripada tampaknya.

Setelah semua, kulit mencerminkan semua penyakit tersembunyi. Dengan kata lain, ketika tubuh menumpuk sejumlah besar racun, itu mulai melemparkan mereka ke luar. Dalam proses ini terlibat dan kulit.

Vitamin F: sifat yang berguna

Pertama-tama, asam lemak tak jenuh yang dapat menormalkan kadar kolesterol darah. Hal ini memastikan pencegahan aterosklerosis. asam linoleat secara aktif berpartisipasi dalam sintesis prostaglandin, yang dapat menyebabkan tekanan darah normal.

Vitamin F penting bagi kulit dan pembuluh darah. Perlu dicatat bahwa komponen ini memungkinkan untuk menghindari pembentukan gumpalan. Vitamin ini mengencerkan darah secara alami. Dalam peduli efek positif pada sistem kardiovaskular secara keseluruhan.

Selain itu, komponen ini mengurangi peradangan. Vitamin F dapat menghilangkan pembengkakan dan rasa sakit, meringankan hipertensi - di negara ini, salah satu badan penuh dengan darah, tetapi alirannya tidak terjadi pada waktu yang tepat.

Ketika gangguan makan jaringan, suplai darah mereka, serta metabolisme lipid mulai mengembangkan penyakit pada sistem muskuloskeletal. Untuk alasan ini, mengembangkan rheumatoid arthritis, nyeri pinggang dan linu panggul. Hal ini dalam penyakit ini didasarkan pada defisiensi asam lemak tak jenuh ganda.

Jika ada kekurangan konstan vitamin F, tubuh mulai perlahan-lahan hancur. Proses ini dimulai tidak hanya di sel, tetapi juga dalam organ dan jaringan. Akibatnya, itu sangat mengurangi umur.

Perlu dicatat bahwa vitamin F memainkan peran penting dalam reproduksi. Berdasarkan hal ini, kita dapat mengatakan bahwa komponen ini hanya penting bagi manusia.

Bagaimana vitamin F kulit

Baru-baru ini, di rak-rak banyak toko-toko di sekitar krim bayi dengan vitamin F. popularitas produk dapat dengan mudah dijelaskan. vitamin F Group, efek anti-inflamasi. Karena struktur ini dengan sempurna menyembuhkan berbagai luka dan bisul, merangsang proses metabolisme dan tahap regenerasi kulit. Seperti biotin, vitamin F adalah komponen dari keindahan. Dengan kekurangan bahan di tempat pertama adalah penderitaan kulit. Dalam beberapa kasus, mungkin muncul bisul kecil, dan kadang-kadang - nekrosis. Selain itu, ada pelanggaran pigmentasi kulit. Itu sebabnya krim khusus telah dibuat. Vitamin F sempurna memecahkan semua masalah dengan kulit.

Ketika membeli kosmetik anti-penuaan harus memberikan perhatian khusus untuk komposisi. Krim harus vitamin hadir F. Untuk komponen ini meningkatkan penghalang lipid kulit. Akibatnya, lebih baik untuk mempertahankan kelembaban.

masker khusus dengan vitamin F

Para ahli merekomendasikan menggunakan berbagai masker berdasarkan minyak nabati. Setelah komposisi tersebut memungkinkan untuk membuat kulit lebih lembab. Selain itu, masker dengan minyak memiliki efek peremajaan. Menjaga riasan di wajahnya hanya membutuhkan sekitar 20 menit Lepaskan masker dengan air hangat yang terbaik, tidak menerapkan sabun.

Sebagai bagian dari topeng dapat komponen yang sama sekali berbeda. Tetapi yang utama untuk menjadi yang minyak goreng. Anda dapat mencampur komponen ini dengan apel parut. Nah mempengaruhi masker kulit terbuat dari ditumbuk dengan minyak madu dan kuning telur. Komposisi seperti itu juga dapat menambahkan jus chokeberry hitam kecil. Selain itu, kulit leher dan wajah, Anda dapat melumasi jus buckthorn laut atau minyak.

Untuk nutrisi dan hidrasi, Anda bisa menggunakan masker, dibuat dari daun selada. Untuk melakukan ini, mereka harus menggiling dan mencampur dengan minyak dan jus lemon. Perlu dicatat bahwa struktur tersebut memungkinkan untuk menyingkirkan keriput.

Krim dengan vitamin F

Bahan ini tidak hanya menguntungkan kulit, tetapi juga membantu untuk meningkatkan proses tertentu dalam tubuh. Terutama Vitamin F adalah suatu keharusan untuk membangun membran sel, karena tidak ada dari mereka tidak dapat meng-upgrade tanpa asam lemak tak jenuh ganda. Tapi mereka cepat aus. efek yang sangat negatif pada membran sel dari cara modern kondisi lingkungan hidup dan. Tentu, kulit juga dapat diperbarui secara independen. Hal ini untuk alasan ini, banyak produsen mulai memproduksi krim. F vitamin, termasuk dalam komposisi, meningkatkan kondisi kulit, tidak hanya menghilangkan proses inflamasi, tetapi juga penyembuhan luka.

kualitas penting dari vitamin F

Bahan ini memungkinkan untuk cepat menyerap komponen penting lainnya. Vitamin K, E, D dan A digunakan dalam kosmetik hanya dalam kombinasi dengan vitamin F. komposisi tersebut mampu jauh lebih baik melindungi kulit dari faktor-faktor yang merugikan lingkungan dan, tentu saja, penuaan.

Perlu dicatat bahwa asam lemak tak jenuh ganda mencegah pembentukan pembuluh darah di dinding deposito kolesterol itu. Ini menghilangkan keriput, secara signifikan meningkatkan kulit. Hasil serupa dapat dicapai dengan menggunakan krim khusus dan makan sayuran segar, dibumbui dengan minyak sayur.

Kemampuan pelindung dari organisme

Ketika sifat penghalang kulit agar, mereka jauh lebih baik mempertahankan kelembaban. Dalam hal ini, tidak dapat menembus ke dalam bakteri dan racun. Tubuh hampir sepenuhnya dilindungi dari banyak faktor yang agresif, termasuk efek radiasi ultraviolet. Ini asam lemak tak jenuh ganda mendukung fungsi ini dari kulit dalam kondisi baik, membantu untuk mempertahankan pemuda dan kesehatan.

sifat obat vitamin

Kemampuan yang paling unik yang memiliki vitamin F, - adalah kemampuan untuk memperbaiki jaringan otot, melamar ini sangat gemuk. Properti ini membuat substansi hanya tak tergantikan. Semua orang tahu bahwa jaringan otot terus berkurang, jika sebagian besar waktu dihabiskan orang untuk duduk atau berbaring. Sebaliknya, lemak muncul. Pada substansi yang paling kuat mempengaruhi asam linoleat yaitu. Dalam aksi dari komponen lemak diubah menjadi jaringan otot. Anda tidak perlu buang diri dengan segala macam latihan.

Jika Anda menggunakan kosmetik untuk merawat, di mana ada vitamin F, rambut berhenti rontok. Adapun kuku, mereka menjadi lebih kuat dan tidak melanggar.