KesehatanSuplemen dan Vitamin

Apa vitamin untuk pria di atas 40 perlu mengambil?

Dalam tubuh usia masing-masing orang, perubahan degeneratif terjadi, nutrisi yang buruk dicerna dan cepat hilang. Oleh karena itu, mengkonsumsi vitamin untuk pria di atas 40 yang tidak kalah penting dibandingkan wanita. pengakuan mereka akan membantu memperkuat kesehatan dan kekebalan, mengembalikan kejantanan dan memberikan energi untuk tahun-tahun mendatang.

Sebagai bagian dari vitamin kompleks tersebut ada bahan yang sama seperti untuk wanita, mereka berbeda dalam volume komponen yang berguna pada berat badan.

Dalam apa vitamin yang dibutuhkan seorang pria di atas usia 40 tahun?

vitamin apa yang orang-orang minum lebih dari 40? Karena kenyataan bahwa penyerapan nutrisi dikurangi dengan beberapa kali, kebutuhan tubuh membantu dalam mendapatkan vitamin. Diperlukan untuk membuat kekurangan vitamin D, yang membantu dalam penyerapan kalsium diperlukan untuk pembentukan tulang. Hasil kekurangan mineral:

  • osteoporosis, penyakit periodontal;
  • perusakan gigi dan kuku;
  • masalah dengan sistem kardiovaskular;
  • untuk tegangan stres;
  • penuaan dini organisme.

Vitamin D diisi dengan pendekatan terpadu diperlukan untuk meningkatkan jumlah waktu di bawah sinar matahari, dan untuk memasukkan dalam diet produk yang relevan. Terkandung vitamin dalam minyak ikan, kuning telur, mentega, herring, hati, daging sapi, ayam, ikan, daging babi.

Untuk pria dewasa itu penting untuk vitamin B12, yang juga rata-rata usia mulai sulit diserap. Kerugian ini penting komponen menyebabkan anemia, demensia, gangguan memori, mobilitas berkurang. Vitamin bisa mendapatkan hanya dari produk hewani.

Vitamin A, C, E memperlambat proses penuaan, mengurangi risiko penyakit jantung dan serangan jantung. Kekurangan vitamin menyebabkan:

  • iritabilitas;
  • kelemahan;
  • kelelahan;
  • insomnia,
  • melemahnya sistem kekebalan tubuh dan gangguan lainnya di dalam tubuh.

Vitamin N melindungi terhadap hepatitis dan sirosis, terutama asam lipolievaya sangat penting bagi perokok laki-laki, untuk melindungi hati dari efek berbahaya dari nikotin.

Ini "laki-laki" vitamin

Vitamin E bertanggung jawab untuk produksi hormon seks. Sebuah jumlah yang cukup unsur mineral ini adalah jaminan pelestarian fungsi reproduksi. Vitamin ini untuk laki-laki lebih dari 40 diperlukan untuk fungsi normal dari sistem kardiovaskular, mereka membuat dinding elastis pembuluh darah, mencegah pembentukan bekuan darah. Vitamin E adalah antioksidan yang sangat baik, memperlambat proses penuaan, mencegah terjadinya:

  • aterosklerosis;
  • stroke,
  • serangan jantung.

Komponen ini dapat menerima dari vitamin kompleks atau isinya produk. Banyak zat yang berguna yang terkandung dalam minyak zaitun, susu, keju, produk susu, sayuran, dan kacang-kacangan.

Vitamin secara terpisah ditunjuk ahli setelah pemeriksaan dan pengiriman analisis. Hal ini diperlukan untuk mengambil berbagai vitamin untuk pria di atas 40, yang artinya adalah - diresepkan oleh dokter.

Vitamin dari kelelahan

Ketika kekurangan vitamin tidak mencapai tingkat kritis, dokter disarankan untuk hanya menambah diet minyak zaitun dan kacang-kacangan. Jika Anda tidak dapat menggunakan produk tersebut, ditunjuk kompleks vitamin untuk pria di atas 40 tahun. Keletihan - "Vitrum Life". Dari meringankan kelelahan mental "Vitrum Memory". Meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan rasa lelah fisik, meningkatkan aktivitas mental dan membantu dalam impotensi 'Vitrum Perfomens".

vitamin Pria terhadap stres

stres emosional sehari-hari, atau seperti yang kita digunakan untuk mengatakan, stres, menyerap elemen penting. Kekurangan zat ini menguras sistem saraf, meningkatkan risiko infark miokard, hipertensi, insomnia. Pertama, Anda perlu meninjau diet dan menambahkan makanan yang kaya vitamin B, yang merangsang otak:

  • B3 (niacin) adalah terlibat dalam sintesis energi.
  • B5 merangsang jantung.
  • B6 (pyridoxine) normalises proses metabolisme.
  • B12 mengatur proses metabolisme dalam sel-sel saraf.
  • Magnesium mencegah proses overdriving.

Dalam berurusan dengan stres vitamin terbukti baik untuk laki-laki berusia lebih dari 40 tahun - B dan omega-3 minyak ikan. Vitamin yang mengandung asam lemak tak jenuh ganda, diambil setelah makan untuk penyerapan yang lebih baik.

"Anti-stres" yang kompleks

kompleks alami "anti-stres" hari ini adalah salah satu yang paling efektif dan cara paling aman untuk mengatasi stres dan kecemasan.

Tindakan kompleks berdasarkan komponen sayur, memberikan efisiensi maksimum. Obat cepat berjuang dengan stres, menormalkan tidur, mengembalikan kewaspadaan mental, mengurangi stres emosional.

Vitamin untuk Pertumbuhan Rambut

Hal ini penting untuk mengambil vitamin setelah 40 pria terhadap kebotakan. Pengaruh hormon androgen pada folikel rambut adalah penyebab kerontokan rambut pada pria setelah usia 40 tahun. Bagian belakang botak kepala pada pria setengah baya berbicara tentang sejumlah besar hormon laki-laki, pengobatan penyakit ini tidak bisa, tetapi Anda dapat menghentikan proses jika menonton sendiri dan tanda-tanda pertama dari rambut rontok, dengan menggunakan berbagai cara, untuk menghentikan proses.

Ini memperkuat akar dan merangsang pertumbuhan rambut vitamin A, tetapi diserap hanya dengan vitamin E dan seng. Oleh karena itu, untuk mempercepat pembentukan rambut dan meningkatkan sirkulasi darah diterima retinol. Vitamin ditambahkan ke shampoo dan dijual dalam bentuk kapsul. Kulit sensitif dapat bereaksi alergi terhadap suatu obat, hati-hati.

vitamin tertentu

Pria yang bekerja di pekerjaan fisik yang berat, mengkonsumsi nutrisi dari tubuh sangat cepat. Ada vitamin yang baik untuk laki-laki setelah 40 tahun, diperlukan untuk normalisasi proses fisiologis secara eksklusif laki-laki:

  • karya prostat;
  • produksi hormon laki-laki;
  • spermatogenesis.

Seringkali vitamin setelah 40 tahun untuk laki-laki diterima ketika kelemahan mereka menjadi jelas terlihat dan organisme datang kelelahan. Untuk mencegah mereka mengambil sangat langka.

pencegahan

Ada multivitamin klasik dirancang untuk pencegahan:

Vitamin untuk orang setelah 40 mungkin memiliki fokus yang sempit dan dirancang untuk meningkatkan potensi, meningkatkan jaringan otot, meningkatkan nada tubuh secara keseluruhan, memperkuat imunitas, meningkatkan sistem peredaran darah.

Sebelum menggunakan produk Anda perlu membaca petunjuk, yang menunjukkan kontraindikasi dan dosis. Di antara yang pertama sering menunjuk intoleransi individu, cardio dan negara pasca infark. Vitamin harus mengambil hanya setelah makan untuk penyerapan yang lebih baik. Kami tidak merekomendasikan penggunaan dua atau lebih vitamin kompleks secara bersamaan, karena beberapa aditif mungkin tidak kompatibel.

sumber vitamin

Setelah 40 tahun, pria harus memperhatikan lebih pada diet Anda, yang idealnya terdiri dari produk ramah lingkungan segar, sayuran, dikukus atau dipanggang dalam oven. Namun, diet seimbang adalah kecil, dokter dan ahli gizi merekomendasikan untuk menggunakan vitamin kompleks. Overdosis obat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi organisme, penting bahwa dokter mengangkat kompleks.

Untuk pria di atas usia 40 adalah set yang sangat berguna dari "Señor". Ini menormalkan semua sistem dalam tubuh, termasuk mikroflora usus.

Melawan yang kuat kelelahan pagi bantuan "Hromvital +". Semua komponen kompleks yang terdiri dari nutrisi tanaman alami. Obat biaya setiap sel energi tubuh.

"Ursul" membantu melawan gejala uretritis, prostatitis, dan pielonefritis.

Phyto "Artum" menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan BPH dan prostatitis. obat mengurangi pembengkakan, peradangan dan menormalkan buang air kecil.

Vitamin ini untuk laki-laki lebih dari 40 ulasan dan rekomendasi banyak dan untuk sebagian besar positif. Hal ini penting untuk membaca petunjuk dan memperhitungkan karakteristik individu organisme.

Vitamin dari makanan

Jika laki-laki menu sehari-hari ada lemak, goreng, makanan pedas, tidak akan menerima komposisi vitamin yang diperlukan. Makanan harus mengandung semua zat yang penting bagi kehidupan, untuk ini Anda perlu makan lebih banyak sereal, buah dan sayuran musiman, produk susu, daging rendah lemak dan ikan. Vitamin terbaik untuk laki-laki lebih dari 40 dapat diperoleh dari produk alami dan segar. Hal ini diperlukan untuk secara ketat memastikan bahwa diet itu kurang merokok dan makanan yang digoreng.

komponen penting dari kelompok vitamin C, A, E untuk mendapatkan yang terbaik dari makanan sehat alami, tetapi sangat sedikit orang yang bersedia dan mampu untuk menyerah sandwich, ayam goreng, dan minuman berkarbonasi. Tapi ada situasi seperti bila diperlukan untuk mengambil vitamin kompleks. Misalnya, kekurangan vitamin E akan menyebabkan kelelahan konstan dan mengurangi efisiensi, dan harus mengisi.

Meresepkan vitamin untuk pria di atas 40 tahun harus secara eksklusif spesialis individual, karena overdosis juga berbahaya bagi tubuh. Obat tidak sama yang diresepkan di usia muda, mereka masing-masing harus saling melengkapi.

lemak hewani dan nabati

Penggunaan lemak hewani harus disimpan ke minimum, karena jumlah yang berlebihan mereka merangsang perkembangan sel-sel kanker. Oleh karena itu perlu untuk mengurangi konsumsi produk daging, susu pengganti yogurt atau susu fermentasi panggang. lemak nabati yang diperlukan dalam usia ini, yang terkandung dalam biji, kacang-kacangan, minyak sayur, alpukat.

Sebuah gudang vitamin - buah ini, lemon, jeruk, grapefruit. Cranberries mengandung vitamin C dalam jumlah besar, memperlambat proses penuaan tubuh laki-laki, menyegarkan dan mencegah banyak penyakit yang berhubungan dengan perubahan yang berkaitan dengan usia.

rekomendasi umum

vitamin apa untuk mengambil dengan pria itu setelah 40, itu tergantung pada kebutuhan individu dari negara organisme. Pada usia ini, penting untuk menjaga vitalitas yang baik dan energi, vitamin A, E diperlukan untuk mempertahankan potensi, C - untuk meningkatkan kekebalan, N - dengan rambut rontok. Untuk kulit adalah vitamin penting D, B12.

konsultasi medis diperlukan untuk seleksi yang kompeten kompleks. Tergantung pada seberapa kuat organisme dilemahkan akan ditugaskan satu persiapan atau kompleks.

Pentingnya konsultasi dokter

Vitamin dibagi menjadi kompleks obat pencegahan, multivitamin dan mineral, suplemen. Untuk benar memilih kisaran yang tepat dan tidak membahayakan kesehatan, karena beberapa komponen mungkin tidak kompatibel, itu diperlukan saran spesialis. Secara independen mengevaluasi kegunaan komposisi tertentu sangat sulit.

Dokter setelah survei akan menentukan kondisi tubuh dan akan menunjuk prosedur konsolidasi, rehabilitasi atau perawatan. Hal menilai keadaan sistem kekebalan tubuh, sistem peredaran darah, otot dan tulang.

Ketika memilih langkah-langkah untuk memperbaiki kondisi tubuh, para ahli juga dipandu oleh komposisi vitamin kompleks dan efek direncanakan penggunaannya.

Vitamin kompleks terbaik

Yang paling populer untuk pemulihan dan pemeliharaan vitalitas adalah sebagai berikut vitamin untuk pria di atas 40 tahun (nama dan deskripsi singkat dari masing-masing diberikan di bawah):

  • "Alphabet". Untuk kemudahan administrasi, tablet memiliki warna yang berbeda. Tiap tablet - vitamin dan mineral kompleks yang terpisah.
  • "Duovit" - sumber nutrisi penting.
  • "Vitiron Suskaps" - kombinasi optimal asam amino, mikro dan macronutrients.
  • Oranye Triad Controlled Labs - di kompleks juga termasuk vitamin yang paling penting dan nutrisi.
  • "Oligovit" mengandung unsur penting untuk operasi normal dari organ-organ internal.

Man setelah 40 tahun masih muda, dan tubuhnya memiliki potensi besar. Tapi banyak mulai dalam kerusakan usia sistem pencernaan, tetes tekanan, nyeri, dan banyak lagi. Oleh karena itu, menjaga diri dalam kondisi fisik yang baik sangat penting. Kesehatan dan energi tergantung pada tanggung jawab masing-masing.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.