Apa itu pengendalian diri? Kualitas bagus dari seseorang

Dalam kehidupan manusia modern ada banyak situasi yang penuh tekanan. Hal ini diyakini bahwa kemampuan untuk menjaga persepsi tenang dan rasional dalam situasi apapun, bahkan di bawah tekanan yang sulit, adalah seni yang nyata. Dalam situasi emosional, tidak semua orang mampu mengatasi perasaan mereka dan dengan lembut memandang dunia. Jadi apa itu pengendalian diri dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan?

Apa itu pengendalian diri?

Dengan istilah "pengendalian diri", adalah kebiasaan untuk mengambil citra kolektif, yang mencakup beberapa sifat karakter. Mereka termasuk pengendalian diri, determinasi, tanggung jawab dan keberanian. Kondisi yang sangat diperlukan untuk pengendalian diri adalah usaha individu, yang menyadari perlunya tindakan yang menentukan. Hal ini terkait erat dengan kendali keadaan emosional seseorang, pengamatannya dan pelacakan perasaan. Mengambil emosi terkendali adalah proses yang cukup kompleks dan merupakan bagian dari kualitas baik seseorang, terlepas dari kesederhanaan membatasi penampilan mereka pada pandangan pertama. Hal ini membutuhkan sejumlah besar energi tambahan untuk secara sadar melarang tindakan intuitif apapun.

Bila pengendalian diri diperlukan

1. Lulus ujian Siswa sering menghadapi situasi stres selama sesi berlangsung. Terkadang kegembiraan dan ketakutan akan kejadian yang akan datang pada tingkat emosional begitu kuat sehingga mempengaruhi kondisi fisik individu. Dan dengan latar belakang ketersediaan pengetahuan ini tidak penting. Dalam keadaan panik, sulit untuk mengatasi tugas di depan. Karena itu, pengendalian diri sangat diperlukan untuk menghalangi emosi dan mencapai tujuannya.
2. Masuk ke pekerjaan baru. Mengubah zona kenyamanan biasa selalu menyebabkan stres pada diri seseorang. Memulai di tempat baru tidak terkecuali, jadi tahu apa pengendalian diri itu sangat penting. Dan jika Anda tidak mengatasi perasaan dalam, itu bisa dengan cepat menyebabkan penyakit somatik. Oleh karena itu, penting untuk menunjukkan pengendalian diri untuk bergabung dengan tim baru dan mengatasi tugas yang ditetapkan, untuk mengatasi keraguan diri dan menyingkirkan tubuh dari stres yang meningkat.
3. Stres saat berinteraksi dengan tim. Saat berhadapan dengan orang, kita sering mengalami emosi yang berbeda, namun manifestasinya tidak selalu tepat. Terutama menyangkut tempat kerja atau institusi pendidikan. Kita sering terganggu saat bekerja, intrik dan faktor menjengkelkan lainnya dapat tumbuh dalam tim, tapi ini tidak layak diberikan pada emosi, Anda harus memiliki kekuatan batin, dan kontrol diri dan pengendalian diri adalah penting.
4. Kehilangan orang yang dicintai. Ini adalah trauma nyata bagi jiwa, bukan hanya stres. Karena itu, orang sering jatuh dari kehidupan sehari-hari. Masalah utamanya adalah intoleransi konsentrasi orang yang besar. Hal ini menyebabkan perasaan berbeda. Tapi seringkali kehilangan seseorang melibatkan banyak kejadian setelahnya, jadi Anda memerlukan banyak kontrol diri untuk mengatasi badai emosi yang akan ada di dalamnya.
5. Dendam yang tidak terpenuhi Setiap prakarsa atau dorongan kreatif dapat dikritik dengan kasar. Tapi yang paling menyakitkan, inilah saat orang-orang dekat dengan seseorang yang dipercayainya mengkritiknya. Di sini, pengendalian diri sangat diperlukan, jika tidak reaksi dan emosi yang dialami dapat menyebabkan masalah kesehatan mental. Ingatlah bahwa mewujudkan ego dan ketidakpastian Anda sendiri di tempat pertama akan merugikan Anda.

Kontrol diri spiritual

Perbaikan diri adalah langkah yang sangat penting dan serius dalam kehidupan seseorang. Tapi mengikuti jalan ini, ada baiknya menyeberang banyak rintangan. Pertama-tama, kita harus mengakui kekurangannya sendiri, dan pada tingkat emosional itu sangat sulit. Hanya kekuatan semangat dan ketekunan batin yang akan membantu menemukan kebenaran dan berkembang secara spiritual. Karena itu, setiap orang yang memutuskan untuk berkultivasi, tidak hanya secara fisik, tapi juga secara spiritual, perlu mengetahui apa itu pengendalian diri spiritual.

Seni pengendalian diri

Ego sendiri membuat seseorang banyak halangan dalam segala bidang kehidupannya. Setiap solusi baru dalam hidup menyebabkan rangsangan sistem saraf dan keadaan rentan. Misalnya, jika seseorang memiliki cara hidupnya sendiri, dan dia memutuskan untuk menyesuaikannya sedikit, menambahkan pekerjaan baru ke kehidupan sehari-hari, maka pada saat saat ini ego akan secara aktif menolak. Ini memanifestasikan dirinya dalam keinginan untuk melakukan tindakan apapun, hanya untuk menunda dimulainya pendudukan baru.

Manifestasi keraguan diri juga merupakan masalah serius di jalan seseorang. Takut pada kegagalan menyebabkan kemalasan dan kecemasan. Agar bisa melampaui dirinya sendiri dan melakukan tindakan yang direncanakan, seseorang harus melakukan upaya besar untuk memerangi ketakutan imajiner dan nyata. Ternyata, pentingnya pengendalian diri untuk seseorang itu hebat dan tak terbantahkan.

Godaan untuk mengatakan "ya" untuk semua keinginan Anda mencegah seseorang mencapai tujuan tertentu. Artinya, misalnya, seseorang memutuskan untuk menurunkan berat badan dan melakukan diet. Dan dia ditawari untuk pergi ke pesta dan makan kue atau mengunjungi kafe tempat mereka memasak dengan nikmat. Seseorang tanpa kontrol diri akan mundur dari niatnya dan melanggar kondisi diet, kemauan keras akan membiarkan dia berada dalam situasi lain untuk mengatasi godaan ini.

Pengembangan pengendalian diri

Untuk mengembangkan pengendalian diri, Anda perlu melakukan banyak langkah dan tindakan serius. Keterampilan ini akan membantu Anda mencapai tujuan yang paling tidak realistis pada pandangan pertama dan merasa lebih percaya diri dalam situasi yang penuh tekanan lebih cepat dan mudah. Ketaatan dan keinginan untuk memperbaiki diri adalah faktor utama yang akan membantu memahami apa pengendalian diri dan mengembangkannya.

Keterampilan Pengembangan Latihan

Pertama, Anda perlu menerima perasaan Anda. Untuk mengatasi kelemahan kita sendiri, penting untuk mengenali kehadiran mereka. Seseorang tidak hanya memiliki kualitas bagus, tapi dia mampu mengembangkannya. Melarikan diri dan tidak mengenali adanya emosi negatif sama saja dengan menjadikannya tempat rentan Anda. Istirahat, berlatih yoga dan menjaga tubuh Anda sendiri dalam tonus akan membantu mengatasi diri Anda. Jika seseorang tidak bisa rileks, ia tidak bisa mengendalikan perasaannya. Kedua, patut dicoba meditasi. Ini adalah cara yang bagus untuk memulihkan kekuatan Anda, menyeimbangkan keadaan batin Anda dan memperbaiki mood Anda. Berada dalam tekanan konstan tanpa istirahat dan keseimbangan batin, sangat sulit untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan. Dan yang terpenting, apa yang Anda butuhkan untuk pengendalian diri adalah mendapatkan informasi maksimal. Selama persiapan untuk saat yang menegangkan, seseorang mengambilnya dan menenangkan diri, ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kekuatan Anda sendiri. Ketika mekanisme sebab-dan-efek menjadi jelas, tubuh mengambil sesuatu yang baru dalam hidup kita sebagaimana telah terbukti dan akrab. Inilah hal utama yang memungkinkan Anda menyingkirkan kecemasan dan ketakutan. Hanya kontrol emosi dan tingkah laku seseorang yang bisa memungkinkan kita mencapai tujuan baru, untuk berkembang dan maju. Penting untuk memiliki diri sendiri, tanpa kontrol diri seseorang berdiri diam dan menolak masyarakat, karena mana penyakit somatik dan mental muncul kemudian.