Alkohol digantikan oleh stres atau di hari libur?

Alkohol menciptakan banyak masalah bagi siapa saja yang harus berurusan dengan dia. Banyak nyawa telah menurun karena zat berbahaya ini, banyak keluarga telah hancur. Namun, tidak ada contoh negatif tidak bisa memaksa seorang pecandu alkohol menyerah racun favorit Anda. Orang minum alkohol berpikir dia hanya bisa berhenti minum dan kehidupan segera akan bersinar dengan warna baru. Tetapi kenyataannya adalah bahwa kecanduan apapun penyebabnya. Ini akan menjadi bodoh untuk menghilangkan gejala, mengabaikan penyakit itu sendiri, maka Anda perlu memahami bahwa alkohol membuat seseorang mengapa ia membutuhkan bantuan meragukan nya.

Penyebab alkoholisme

Tentu saja, setelah minum tubuh mengalami banyak konsekuensi negatif. Banyak mengutuk pagi alkohol, bersumpah tidak pernah menyentuh omong kosong ini, tapi akhir pekan depan patuh pergi untuk sebotol minuman favorit Anda. Mengapa, meskipun bencana kerusakan kesehatan, orang terus minum minuman keras? Mereka memberikan orang sesuatu yang tidak dalam kehidupan sehari-hari - kesempatan untuk bersantai.

Pekerja keras rata-rata sehingga dimuat selama hari kerja, bahwa ia tidak punya waktu untuk beristirahat dan bersantai. Dan selama liburan hal-hal jarang meninggalkan orang miskin saja, pikiran cemas terus bergegas ke kepala, mencegah dingin dan mengembalikan ketenangan pikiran. Dan di sini datang untuk membantu alkohol - itu mengurangi ketegangan saraf, mengurangi stres dan memungkinkan Anda untuk melupakan. Oleh karena itu, selama hidup Anda penuh dengan stres dan kecemasan, menyingkirkan kecanduan tidak akan mudah.

Penggantian atau substitusi?

Setiap peminum tentu saatnya ketika hubungan dekat dengan alkohol mulai mengganggu kehidupan normal. Datang pemahaman bahwa tanpa itu hidup akan jauh lebih baik, namun hubungan tersebut telah terbentuk, kebiasaan berbahaya tidak akan pergi tanpa perlawanan. Hanya sedikit orang yang tahu apa alkohol diganti, tapi masih kurang dari mereka yang berusaha untuk menggantinya, bukan hanya diganti. Seringkali, tampaknya Anda dapat menjaga cara hidup lama, cukup mengganti minuman keras rekan-rekan lunak mereka.

Mulailah dengan membeli kvass, bir non-alkohol, jus dan minuman lainnya. Hanya kebiasaan tidak akan berhasil, hanya bukan minuman beralkohol dalam gelas menuangkan air mineral dan gelas bir penuh dengan kvas. Pendekatan ini hampir selalu menyebabkan kegagalan, sebagai keinginan untuk alkohol tidak akan berhasil, dan relaksasi yang membawa, menghilang. Ya, dan perusahaan tetap sama, itu hanya menambah godaan untuk melewatkan minum. Jadi, Anda perlu menemukan sesuatu yang Anda dapat mengganti alkohol, bukan hanya menggantikan mereka, menciptakan ilusi kehidupan mantan.

olahraga

Salah satu pilihan terbaik untuk menyingkirkan kecanduan alkohol - olahraga ini. Aktivitas fisik mengurangi stres tidak lebih buruk daripada alkohol, tetapi membawa hanya menguntungkan tubuh. Mekanisme relaksasi di sini adalah hampir sama seperti pada penggunaan alkohol, namun penyebab proses ini berbeda. Setelah Anda otpashete satu atau dua jam di gym, pada ketegangan dan stres hanya tidak akan tetap kekuatan. Sistem saraf untuk bersantai, kecemasan pergi, meninggalkan tempat kebahagiaan dan kedamaian.

Pada pelatihan olahraga waktu yang sama untuk menjadi lebih dan lebih menarik, dan ketika mulai menunjukkan hasil pertama, maka Anda akan tarik menarik ke aula. Olahraga - lebih baik daripada pengganti alkohol, karena tidak mungkin untuk mencapai hasil yang baik, terus berselingkuh dengan minuman yang kuat. Selain itu, merasa kuat dan sehat, orang tidak ingin memberikan kesehatan Anda demi kesenangan meragukan.

bermimpi

Pencarian untuk apa untuk menggantikan alkohol untuk bersantai, jarang menyebabkan pilihan yang paling sederhana dan jelas. Sementara itu sehat tidur nyenyak adalah obat alami yang sangat baik untuk menghilangkan stres. Tidur, seorang pria benar-benar mengurangi stres, akumulasi siang hari, serta penyegaran untuk hari kerja baru. Dalam tidur panjang menghilangkan kebutuhan untuk liburan buatan, membuat seorang pria sehat dan seimbang.

Sebagai permulaan, Anda bisa mengembangkan kebiasaan pergi tidur lebih awal dan mendapatkan tidur Anda. Hal ini akan mengarah pada fakta bahwa rasa haus untuk alkohol akan lebih kecil, jika sama sekali akan menjadi sia-sia. Waktu terbaik untuk tidur - dari tengah malam hingga 5 pagi, karena pada saat ini hormon yang diproduksi yang mempromosikan pemulihan awal dari tubuh. Untuk seseorang yang digunakan untuk tinggal di kecepatan gila yang memberi kita dunia modern, itu adalah wahyu berapa banyak perubahan hidup, jika tidur dengan baik.

makanan

Lezat dan sehat makanan - cara lain untuk mengucapkan selamat tinggal kepada dependensi yang tidak perlu. Dalam mencari apa untuk menggantikan alkohol dalam hidup saya, kita sering lupa bahwa setiap sesi dengan minuman yang kuat disertai dengan makanan ringan melimpah. Makanan di acara ini sering jauh lebih enak daripada minuman didambakan. Pada dorongan pertama yang kehilangan satu atau dua gelas, Anda bisa mulai untuk memasak sesuatu yang lezat. Ini akan mengalihkan perhatian pikiran dan mengambil tangan Anda. rasa yang baik dari makanan membawa kesenangan lebih dari pesta pora. Seiring waktu itu akan menjadi jelas, dan keinginan untuk alkohol berkurang, jika tidak datang ke sia-sia.

Tentu saja, ada beberapa perangkap yang dapat merusak kegembiraan ketenangan. Ada kemungkinan bahwa salah satu kecanduan hanya digantikan oleh yang lain. Terhadap latar belakang penolakan alkohol dapat menyebabkan kecanduan yang tidak sehat untuk makanan, menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, dalam makan, seperti dalam segala hal, kita harus tahu kapan harus berhenti.

liburan

The abstain pemula yang paling sulit jatuh selama musim liburan. Berikut dan akrab perusahaan, yang kemungkinan akan negatif melihat keputusan Anda untuk berhenti minum. Spirits akan mencurahkan sungai, dan Anda akan tidak hanya ditawarkan minum, kadang-kadang sangat agresif. Hal ini penting untuk menunjukkan ketegasan dalam hal ini, dan ketika teman-teman Anda akan mengerti bahwa Anda serius, mereka akan menghormati keputusan Anda, karena banyak dari mereka mungkin jangan diam-diam berharap untuk waktu yang lama untuk pulih dari alkoholisme.

Kenyataan bahwa Anda menyerah alkohol, tidak berarti bahwa Anda tidak bisa bersenang-senang dengan semua orang. Di sini untuk membantu minuman baik, pengganti alkohol. Anda dapat perlahan-lahan minum jus, menikmati rasanya, agar tidak merasa seperti kambing hitam. Selain itu, makanan diadopsi sadar, itu akan jauh lebih lezat, karena alkohol menumpulkan semua sensasi, termasuk rasa. Dan menikmati bersosialisasi dan perusahaan yang baik dapat melakukan tanpa alkohol. Selain itu, ketika kawan-kawan mabuk akan bermimpi, nyaman berlindung di wajah piring mereka dengan Olivier, Anda akan dapat melanjutkan menyenangkan.

Hidup tanpa alkohol

Jika Anda harus mencari, daripada menggantikan alkohol, maka Anda telah merasakan dampak dari racun ini. Fakta bahwa sejak kecil kita tertipu, berpikir tentang budaya mitos minum, alkohol menciptakan sekitar gambar sesuatu yang baik. Bahkan, tidak peduli berapa banyak Anda mengambil alkohol, ini berbahaya dalam jumlah apapun dan dalam bentuk apapun. Tentu saja, hari ini, banyak pekerja obat berbicara tentang penggunaan dosis kecil alkohol saat makan malam. Hal ini penting untuk memahami bahwa mereka juga orang-orang yang bisa membuat kesalahan dan membenarkan tindakan mereka.

Di TV terus menunjukkan iklan di mana orang-orang bahagia senang minum bir atau laki-laki brutal menuang vodka ke dalam gelas pada berburu. Perusahaan yang memproduksi minuman beralkohol, akan melakukan apapun untuk Anda untuk menanam pada produk mereka. Sayangnya, tidak ada mengacu pada alkohol serius, meskipun dampaknya sebanding dengan obat keras. Kami menjadi kenyataan akrab yang relaksasi Anda perlu minum sebotol bir atau asap rokok. Tidak ada yang bisa menikmati hidup seperti itu, tanpa zat psikotropika. Tapi hidup - yang terbaik dari apa yang bisa diganti dengan alkohol untuk bersantai.

Di masa depan tanpa alkohol!

Setiap tahun di negara kita, dan luar negeri, lebih sedikit orang yang terlibat dalam jaringan ketergantungan alkohol. Sport menjadi lebih dan lebih populer di kalangan anak muda, generasi baru tidak ingin membayar uang untuk sesuatu yang mereka diburu. Tentu saja, perusahaan yang memproduksi minuman beralkohol, tidak meninggalkan tanpa perlawanan. Dan bukan fakta bahwa tempat mereka tidak akan mengambil orang lain seperti zat merusak. Apoteker dapat menawarkan tablet, menggantikan alkohol, semangat, menghilangkan kecemasan dan stres. Tapi mengganti satu kecanduan dengan yang lain - bukan pilihan terbaik. Kami akan selalu menanamkan bahwa tanpa sesuatu dan sesuatu yang tidak mungkin untuk menikmati kehidupan yang hanya botol, rokok atau tabletochku mampu membuat malam yang tak terlupakan. Penting untuk diingat bahwa yang terbaik dari apa yang digantikan oleh alkohol - kehidupan itu sendiri.