KesehatanObat

Yang mempengaruhi peningkatan kadar testosteron?

Testosteron - suatu seksual hormon laki-laki. Ini memberikan kehidupan seks penuh dan kemampuan untuk mereproduksi, merangsang pertumbuhan spesifik otot "laki-laki". Ini mempengaruhi sifat orientasi seksual, mempromosikan metabolisme lebih cepat dan mempengaruhi potret psikologis manusia, menyebabkan dia jenis tertentu reaksi psiko-emosional khas lantai ini.

Peningkatan kadar testosteron, serta berkurang, tidak normal. Dalam kasus pertama, seorang pria dapat muncul agresi tidak termotivasi, menumpulkan rasa diri, dan dalam kedua hal itu dibentuk pada jenis psiko-perempuan.

Dalam kedokteran olahraga terus diteliti metode untuk memastikan peningkatan kadar testosteron, karena sebagian besar atlet dan atlet berutang otot yang kuat dan daya tahan kepadanya. Secara khusus, kami terus melakukan penelitian tentang apa makanan meningkatkan testosteron.

Apa yang menghambat pengembangan testosteron?

Musuh produksi testosteron normal dalam jumlah tubuh - adalah alkohol.

Sebuah dosis kecil alkohol dapat bahkan sedikit meningkatkan tingkat testosteron, namun kelebihan dalam cara yang sama seperti minuman biasa, sebaliknya, meningkatkan produksi hormon wanita. Selain itu, konsumsi alkohol yang berlebihan mengancam karsinogen yang mempengaruhi sistem saraf kita. Anda juga perlu menghindari stimulan seperti kopi, teh kental dan energi - menyebabkan gangguan saraf.

Kendala berbahaya lain adalah merokok dan kelebihan berat badan - lebih dari berat norma oleh lebih dari 30% dari sintesis testosteron melambat dan merangkak, dan manusia menjadi seperti wanita. Karena makan berlebihan dapat mempengaruhi aparat seluruh laki-laki. Hal ini juga diperhatikan bahwa sering penurunan testosteron ini disebabkan oleh penurunan carrier - kolesterol. Hal ini terjadi paling sering sebagai akibat dari diet ketat atau olahraga berlebihan di gym. pantang seksual juga memiliki efek negatif pada tingkat testosteron.

Yang meningkatkan testosteron?

Pertama, pengembangan penuh testosteron berkontribusi untuk berat pelatihan dengan dumbbells. kadar testosteron juga dapat dipengaruhi oleh suhu. Jadi, untuk menghindari overheating dari organ reproduksi laki-laki - untuk tidak mengenakan pakaian ketat atau ketat, tidak nyaman dan terlalu hangat celana. Sangat membantu reguler mandi dingin dan menyiram dengan air dingin.

Untuk meningkatkan tingkat testosteron juga dapat mempengaruhi beberapa produk yang teratur diperlukan untuk memasukkan dalam diet Anda. Pertama-tama, itu adalah makanan yang mengandung zinc dan selenium - roti gandum, makanan laut dan ikan, madu, rumput laut, sayuran berdaun hijau, beras merah, rempah segar (terutama seledri, lobak, lobak, adas, ginseng). Daging harus yakin untuk memasukkan dalam diet harian Anda. Makan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin B6 dan B12 - sereal yang berbeda, dan kacang-kacangan seperti Brazil - sumber paling murni dari banyak nutrisi dan protein. Meningkatkan kadar testosteron seperti yang diamati dengan penggunaan rutin vitamin C. Hal ini juga harus terus-menerus makan makanan yang merupakan antioksidan alami - seperti teh hijau.

poin penting lain - Hindari makanan yang merangsang produksi hormon seks wanita. bir ini, produk kedelai, produk kacang, makanan berlemak, garam dan gula, minyak sayur (tidak termasuk zaitun).

Dalam kasus terutama yang parah, kadar testosteron meningkat adalah karena pengenalan ke dalam tubuh hormon, tetapi mereka sering memiliki dampak negatif - penindasan produksi tubuh sendiri testosteron.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.